slodycze

a ja nie pojechałem do moniki ****a a ruchać m isie chce zadzowniłem do Klaudi a ta zajęta nie chce mi sie odzywać do natalii bo to głupie olałem ją pare meichów temu spotkałem ta chciała żebym zadzwonił ktróegś dnia i do dziś nie zadzwoniłem ****a chyba jade na d***** mam ochote na batoniki i czekolade i słodycze hrr jadł ktośpizze knorra [...]

oooo tak!!! też o tym myślałam i raczej doszłam do wniosku, że muszę wyeliminować przyczyny tycia, czyli po prostu za dużo żarcia...już to robię. Na początku nie jest łatwo, ale idę do przodu. Mam pytanko - nie jem czysto węglowodanowych posiłków (chleb, kasze, owoce, jogurty owocowe, słodycze itp), w ciągu tygodnia schudłam...prawie 4 kilo!!! [...]

staram sie jesć normalnie, ograniczać słodycze, no i wlasnie nie chce by mi urósł brzuszek :)

wiesz ja juz tak trenuje ok2 miesiecy tylko ze jak napoczatku chudlam tak potem zamiast racjonalnego spozywania wiekszej ilosci białka jadlam słodycze by sie jakos podbudowac energetycznie dlatego teraz przydaloby sie uregulowac i zejsc do ok 51kg,mam przed soba serek wiejski light 3%tłuszczu i jak zapewne wszyscy wiedza 100g tego serka zawiera [...]

no, ja mam taka nadzieje. choc slodycze sa (podwieczorek - w malej porcji). nie potrafi sobie odmowic... moze namowie ja na chrom. czy 1500 kcal to odpowiednia ilosc kcal? z moich wyliczen wyszlo ze tak, ale zycie pokazuje inaczej... najwyzej poobserwujemy czy za szybko/za wolno nie chudnie.

18lat, 183cm, 80kg, wymiary 105/37. Ćwiczę na sucho regularnie treningiem na mase 3x w tygodniu od listopada 2005. Ponieważ ten trening już mi nie służy tak dobrze, mam problemy z wytrzymałością i chciałbym trochę podrzeźbić się na wakacje oraz zwalić trochę tłuszczu to planuję po wielkanocy trenować w ten sposób: - siłownia 3x(więcej nie mam [...]

Witam. Gdy ktos cwiczy sobie (aktualnie na mase), odzywia sie dobrze (4-5 sytych posiłków w ciagu dnia - duza białka i weglowodanów, malutko tłuszczu), do tego spozywa odzywki dla lepszych efektow to.....czy jedzenie słodyczy bedzie w czyms przeszkadzac ? Tzn nie wiem jak niby miałbym przez nie mniej rosnąć ? Co o tym sądzicie ?

4-5 sytych posiłków w ciagu dnia - duza białka i weglowodanów, malutko tłuszczu Słodycze to przede wszystkim cukry proste i tłuszcz (oba w dość dużych ilościach) Chcesz się zalać tłuszczem czy budować masę mięsniową?

Wywal słodycze z codziennej diety, nie warto... jesli jestes łasuchem np. jak ja to rob sobie raz w tygodniu taki 'dzień oszustwa' gdzie pozwalasz sobie na odstepstwa od diety, i wsuwasz na co tam masz smaka

Witam. Muszę koniecznie się wyrzeźbić na lato, a jak na razie jest słabo na maxa. Wiem, że dieta i aeroby. Ale mam coś takiego, że muszę coś zjeść słodkiego, albo nie moge się opanować żeby nie zjeść shoarmy z frytkami w sphinxie, tak samo jest z coca-colą. Macie jakis sposób na motywację żeby omijać te niezdrowe produkty z daleka? Podobno chrom [...]

Żeby nie występowało zjawisko łaknienia i żeby odechciało się jeść słodycze. Z tego co wiem Chrom Olimpu bierze się jedna kapsułkę dziennie do posiłku, chyba. Jestem facetem więc opisane przez Ciebie zjawisko mnie nie dotyczy:)

[...] pojecahlem dalej, a ja poczulem ze efekty spadaja i zbliza sie przetrenowanie (jakeis 2 tyg pozniej), walnalem wszystko w dupe, i zrobilem SD (9 dni przerwy, zero idety, slodycze, zero treningow, komputer , telewizor) i wiesz co? I wracam na silke z takim zapalem ze glowa mala. Moim zdaniem zamiast luzowac gdzie tak naprawde nei wypoczniesz, [...]

PRZEWIDYWANY SPADEK WAGI Pierwszy tydzień: 2-3kg Drugi tydzień:1-2kg Trzeci tydzień: 1,5kg Czwarty tydzień: 1kg Kolejne tygodnie: 0,3-0,5kg to wszystko tyczy sie osob, ktore po prostu maja duzy poziom bf, odzywiaja sie zle, czyli slodycze, duzo ziemniakow, chleba,.. sa zalane woda, wiec spadnie im te kilka kilogramow na poczatku

[...] to da efekty?. Wieczorem robie pare serii brzuszkow(zastanawialem sie nad a6w lub ABS II) ale nie wiem czy to ma sens jesli na brzuchu zalega tkanka tłuszczowa. Co mi doradzicie?? Bo z biegow i jazdy na rowrerze na pewno nie zrezygnuje:) Co do diety to roznie bywa z tym ale odstawilem slodycze, piwo:P:)(ciezko bylo) co moge dorzucic do tego.

[...] mi sie zawsze po jakims okresie :/?? I jeszcze mam pytanko co do weglowaodanow..jak obliczam sobie zapotrzebowanie na nie to moge sobie wliczyc w to np. cukier czy jakies slodycze??czy te weglowodany nie sa przyswajalne czy jak??i czy mozna jest smalec i wliczac go do zapotrzebowania na tluszcze??mam zamiar zrobic sobie diete 5 [...]

dziex za linka ale to tylko odpowiedz na polowe moich pytan..! nic nie ma o tym dlaczego chleba bialego nie mozna jesc i o tym jakie bylyby konsekwencje gdybym go jadl zamias razowego. nic takze nie pisze o tym jak sie maja slodycze i inne lakocie do bilansu kalorycznego.

Duze D co do chleba: http://www.sfd.pl/temat195243/ a slodycze do bilansu sie maja bardzo kiepsko, bo to najgorsze wegle(ida od razu w tluszcz) ale jak nie jestes na redukcji to mozesz sobie raz na jakis czas na nie pozwolic

roznica jest i to duza, te 'zupkowe' makarony to wysoko przetworzony syf. na zrodlo wegli nadaje sie tak samo jak slodycze(czyli nie nadaje sie).

Chciałabym sie dowiedziec co myslicie o posiłkach w mojej diecie czy sa dobrze skomponowane..ja przyznam sie ze obserwuje swoj organizm i kiedy jadłam np mało produktów dostarczajacych weglowodanów to czułam sie okropnie bez energi(to było w zime) do tego nic nie trenowałam.A teraz w posiłkack przed i po treningowych jest wieksza dawaka węgli..i [...]

Wiecie..nigdy nie sadziłam ze będe miała tego typu problemy...zawsze odkad pamietam byłam przy kosci i bardzo pragnełam schudnac..czytałam nawet oststnio moj stary pamietnik z 2004r pisałam tak "Stosuje diete 13-dniowa teraz waze 60kg chiałabym tak ok 55.Wczesniej miałam zamiar 58 ale..te 5 kg mniej przydałoby sie(..)dziewczyny sie martwia [...]