slodycze

najpierw podstawy - zeby smiala małe rozeznanie - i nie traktuj tego jak zaczepke - a raczej jak rade "Stosowałam przenajróżniejsze diety: cud, DO ODBYTU warzywne, DO ODBYTU owocowe, DO ODBYTU kapuśniakowe DO ODBYTU itd. JESLI PODIBNE JAK TE WYZEJ - TZN ZE DO ODBYTU Nie jem mięsa, margaryny, masła, jaj, wędlin itp rzeczy, więc trudno [...]

Czy to znaczy, że schudłem np 3 kg, a przytyłem 2 kg - przez słodycze? Mozliwe że schudłeś od owoców i warzyw 3kg a od slodyczy nabrałeś 2kg więc nadal powinieneś być na minusie 1 kg :)

zadne diety w tym wieku idz lepeij do ksiazek hehe ogranicz poprostu niezdrowe zarcie typu fast-foody,slodycze,cukier,napoje slodzone,biale pieczywo,tluste sklepowe kielbasy,serki topione,pasztety... jedz mniej a czesciej 4-5posilkow duzo warzyw,ryb,miesa,twarogu,jajek,kasze,makarony,orzechy...

[...] zycia",takich przyrostow to nawet na poczatku nie mialem(moze zwiazane z rzuceniem THC), no co ty thc tu nie ma nic do tego .No chyba ze sie spaliles i jadles jakies slodycze (gastro) itp. zamiast normalnych posilkow czy na trening ci sie nie chcialo chodzic to wtedy mialo by to wplyw. Ale jak masz normlane treningi ,diete itp. to palenie [...]

a ja codziennie wpierdlam wszytko , słodycze np teraz krowki pół kilo i mam kratownice ze skosnymi , dobry trening all spali:), rzeźba sie trzyma luxus:) nie przejmuj sie jedz

na poczatek radze policzyc swoje zapotrzebowanie kcal,dokonac rozkładu na BTW i ułozyc diete i rozbic na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach bogatych w [...]

Calkowcie znam te desperacje Ja tez slodycze dawno zamienilm na warzywa ale pozniej je znowu podwajam itak wkolko Do wytrwalych swiat nalezy...

i co może tak być? a tak w ogóle to w pierwszy dzień wiosnu trochę odeszłam od diety, ale od soboty już jestem znowu na niej.aha.co zrobić,żeby nie kusiły słodycze i żeby jeść to co się sobie postanowiło?? madzikk

Teraz chciałbym, żeby jakiś specjalista ułożył mi diete... Mam co moge, a czego nie moge jejść... A więc: Produkty zalecane w diecie: Pieczywo jasne pszenne, czerstwe, Mąka pszenna jasna, kasza manna, krakowska, ryż, sago, płatki owsiane, kasza jęczmienna, drobny delikatny makaron, Mleko słodkie, zsiadłe nieprzekwaszone, bardzo świeży ser [...]

co do mojej siły - na klatę udało mi się raz wziąć 60 kg, pompek niestety zrobie tylko 20 ;/ podciągne się z raz albo 2 ;/ od wczoraj zacząłem chodzić do lasu, tam znalazłem gałąź która robi za drążek od jutra eliminuje słodycze i słodkie napoje dzięki wszystkim za pomoc

chociażby paleo nazywane dietą pierwotnego człowieka. nie jest to może stricte dieta wysoko tłuszczowa, ale uwzględnia większe ilości tłuszczu oraz większe ograniczenia odnośnie węgli :-) . czyli jak odstawiają i tęsknią/brakuje im to chyba coś się dzieje nie tak? Słodycze też każdy lubi..

Tak celem jest masa. Jeśli chodzi o zalewanie to muszę porostu uważać co jem. Głównie słodycze które lubię są przyczyną zalewania. Po za tym mam powolną przemianę materii. czy pułap 3000kcal na początek będzie odpowiedni. Czy białko wystarczy 2g/kg? Czy jest sens zwiększać do 2.5-2.8g? Czy po cyklu treningowym załóżmy 8tyg. powinno się zrobić [...]

Są różne strategie, jeśli chodzi o ilość tłuszczy w diecie. Musisz sam na sobie wypróbować jaka ilość najlepiej na Ciebie podziała. Wszystkie tłuszcze są potrzebne w diecie - oprócz izomerów trans, czyli utwardzonych tłuszczy roślinnych (np. margaryny), tłuszczy cukierniczych (np. słodycze), które są szkodliwe i należy je ograniczyć do minimum. [...]

Zbyt wybiórczo podchodzisz do doboru pokarmu, wcale nie musisz jadać łososia. Istnieje wiele produktów o cennych właściwościach które nie są aż tak drogie. Niemniej jednak zdrowa dieta nie zawsze musi być znacznie droższa niż spożywanie gorszej jakości jedzenia. Dużo osób tego nie dostrzega (słodycze/drożdżówki/stołowanie się na mieście/alkohol [...]

[...] wtedy takiego efektu jak rano - sprawdzone hehe) co jeszcze: - pije duzo wody - cwiczenia na poszczegolne partie ciala (wiadomo im wiecej miesni tym lepiej) - odstawilam slodycze ( jesli naprawde mam ochote na cos slodkiego to wsuwam suszone sliwki lub odrobine ciemnej czekolady (65 - 70% kakao) - jem tylko pieczywo pelnoziarniste, platki [...]

Obniżenie ilości węglowodanów do 100-150 g na dzień, skoncentrowanie się na wysokobłonnikowych, pełnoziarnistych produktach przy dużej ilości warzyw i mniejszej ilości owoców może również skutecznie ograniczyć chęć na słodycze Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-07-11 14:30:12

aa gdzie tam obniza apetyt na slodycze u mnie wprost odwrotnie , tak sie chce slodkiego ze nie moge wytrzymac bardziej preferuje low fat

Czyli wystarczy ograniczać słodycze, nie jeść lodów , fast-food'ów , jeść mniej i częściej? Pozder. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-09 14:57:58

[...] laboratoryjna. Jak juz- to bierze sie pod uwagę ładunek glikemiczny, indeks insulinowy. Jak zje popcorn razem z porcją WPC, to od razu ładunek glikemiczny bedzie niższy. slodycze tez mają czesto niskie/srednie IG ze względu na duza ilośc tluszczy, ktore je obnizają. popcorn jest mocno przetworzony, podobnie jak np. wafle ryzowe z dmuchanego [...]

Hmm, a myślałem że słodycze, czyli np. czekolada (..mmm KOCHAM ! :D ) dodaje energii.. słyszałem że mam ćwiczyć.. ale przede wszystkim wpieprzać jak najwięcej na obiadek, śniadanko i kolacyjke.. i w między czasie jeszcze się nawpieprzać..ahh.. co mam robić ? Krok po kroku ? ..z góry dziękuję.. czas ucieka.