slodycze

Sniadanie bułak grahamka + 2 jajka na miękko Sniadanie II pomarańczko , jabłko lub jakiś inny owoc Po powrocie z pracy 2 h przed treningiem sałatka ( sałata, bruselka , albo tuńczyk z ryżem , albo pierś z sałatką ) Po siłowni bananek Wieczorem około 20 kubek jogurtu z płatkami sojowymi W ten sposób jem od tygodnia , cudem chyba udało mi sie [...]

kurde zniecheciles mnie troche do diety... moze w moim wieku jak wyrzuce slodycze, slodkie napoje i te przetworzone rzeczy obetne itp to starczy zamiast zbilansowanej diety + oczywiscie cwiczenia ?

Ja jem only slodzik do napojow i whooy a slodycze sa blee choc ostatnio zjadlem paczka (no dwa ) A wieczorem ide na basen delikatnie cos poplywac Dorcia Ty to napewno nawet nieopalona bedziesz slicznie wygladac Zmieniony przez - Khaine w dniu 2007-01-20 15:59:53

Hm... no napoje to muszą byc. Fast food'y jakoś tam się wyeliminuje, a słodycze próbuje ograniczyć

Diet tutaj nikt nie układamy, jedynie oceniamy i korygujemy. Poczytaj o zdrowym odżywianiu, wyeliminuj produkty mocno przetworzone, fast-foody, słodycze, dosładzane napoje, zadbaj o pełnowartościowe białko, warzywa, zdrowe tłuszcze. Dodaj do tego regularną aktywność fizyczną, a sylwetka na pewno zmieni się na lepsze.

w nocy probuje spac, a ze srednio mi to idzie, czuje glod ale tak jest jak sie idzie spac o 4 w nocy poza tym jesli podjadasz i wiesz ze wstaniesz to zostaw sobie posilek zgodny z bilansem kcal naprawde ser z odzywka bialkowa <dobro smakowo> i maslo orzechowe smakuje jak slodycze

Proporcjach na białko/tłuszcz/węglowodany? Tak naprawdę bardzo ciężko jest jeść byle co(fast-food, słodycze itp.) zgodnie z bilansem kalorycznym. Przy niskim % tkanki tłuszczowej bardziej liczą się szczegóły, przy wysokim mniej. Ogólnie nie jest to rozsądny pomysł.

Dlaczego wszyscy kierują sie smakiem? Jak zależy wam na smaku to polecam Papsi i jakies słodycze do tego. Ja zwracam uwage na efekt, jak dla mnie wszystko jest dobry!

Dieta zawierająca dużo węglowodanów prostych (słodycze, wyroby z białej mąki), długie przerwy między posiłkami, również geny.

[...] do scisle okreslonych diet.Dla mnie obciazaja one psychicznie.Nie latam z waga i nie waze,ile moglabym teraz zjesc masla,chleba,jajka itp... Staram sie ograniczac slodycze,nie pije slodkich napojow <wyj alko ),duzo bialka.Codziennie duzy kefir,lub pol litra maslanki i pieczywo razowe.To sa moje nawyki zywieniowe.Utrzymuje stala wage [...]

wiem że te słodycze, ale pewnie bez nich by jej wogóle nie było sam wiesz jak jest dzięki za odpowiedź i jeszcze sie spytam co byś zamiast tych słodyczy wstawił?

Niestety jesli chce schudnac,trzeba sobie to mocno postanowic i wyeliminowac slodycze.Nie widze sensu,zeby brac suplementy i popelniac takie bledy zywieniowe.Trzeba sie nastawic - albo sie odchudzamy konsekwentnie,albo wyobrazamy sobie,ze sie odchudzamy. Fitness - najlepiej zwiekszyc do 3xw tyg.Zabieraj tez swoja dziewczyne na spacerki,im wiecej [...]

[...] do scisle okreslonych diet.Dla mnie obciazaja one psychicznie.Nie latam z waga i nie waze,ile moglabym teraz zjesc masla,chleba,jajka itp... Staram sie ograniczac slodycze,nie pije slodkich napojow <wyj alko ),duzo bialka.Codziennie duzy kefir,lub pol litra maslanki i pieczywo razowe. Mysle jednak, ze Twoim problemem nigdy nie byla [...]

[...] granica LDL ale to od slodyczy (chyba?) Czy te wyniki wskazywac moga na zatluszczenie watroby?? Wartości powyżej 40 U/L mogą wskazywać stłuszczenie wątroby. 4.czy mozna jest slodycze po treningu lub zjesc kilka lyzek sacharozy lub glukozy? Glukoza po treningu jak najbardziej wskazana, by mogła zostać odłożona w postaci glikogenu. 5.czy [...]

Mysle,ze wystarczy ograniczyc fast foody,slodycze.Zastosowac sie do wskazowek zywieniowych,dorzucic aeroby po treningu i waga leci w dol.

zeluspl - 7 days, soczek, słodycze, hamburger - zakładając że prawdą jest powiedzenie "jesteś tym co jesz" - niewiele sobą prezentujesz. kup sobie miecz he-mana i sok z gumijagód, może coś pomogą. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-02-18 01:13:52

serio stary baton białkowy...0 wyrzutów sumienia 100% satysfakcji...droga sprawa to prawda ale ja tłumcze to sobie tak...kumple jedzą słodycze do 2 dzień więc jak ja raz na tydzień/2 zainwestuje to i tak wychodze na +

Wykup abonament, poczytakj troche! i pzrestac wpieprac slodycze.. tyle na pocatek.

Ja nie lubię tych ciastek ja miałam serniczek dodany do obiadu,ale odmówiłam i się sobie dziwie bo lubię słodycze,no ale jak mam później pedałować przez conajmniej 20 min na rowerku to dziękuję Aha! no i żeby Ci w dupę poszło Zmieniony przez - ona1983 w dniu 2007-03-05 19:00:54

No frytki to wiem, ale czkeolada nadziewana czmeu nie ma duzo mniej tluszczu niz zwykla a weglowodany po treningu, hot dog czyli ser i parowka to az tak zle??:P Ja jestem z tych szuplych a jelsi chodzi o slodycze to wogole od nich nei tyje wiec wsadizlem czekolade.