slodycze

nic dodac do korekt kolezanki na poczatek pamietaj zwlaszcza o tym cukrze slodycze , soki napoje itp rozumiem ze z treningami moze byc ciezko ale jak zobaczysz efekty to zrozumiesz sens i jak bardzo warto popracujemy nad treningiem?

No to jedziemy Dieta 1800kcal na początek. BWT 150/150/reszta zapotrzebowania z tluszczu. Ogólne założenia diety (na 4 tygodnie): 1. Wywal z diety wszystkie syfy (słodycze, fast foody, napoje gazowane, kupne soki, jogurty „owocowe”, wszelkie zupy i dania instant, wędliny) 2. Nie pij alkoholu 3. Nie jedz nabiału (odpadają [...]

Kiedy wrzucacie clen i t3 na vlcd? Od samego początku czy dopiero po jakimś czasie, gdy spalanie zwalnia? ja odkad wjechalem z t3 to mam takie ssanie na slodycze ze masakra...az ku.... mnie trzesie, a gdy lecialem vlcd bez t3 wszystko bylo ok :/

Albo tak jak Słodkiewicz kazał, tzn w rozmowie nie wnikajac juz co kto wbija zeby nie bylo ze zaraz kazdy zacznie gadac co i jak. Jego opis diety był krotki: 1-5 posiłkow dziennie kazdy 50 gr białka, z 10 tłuszczy i ww wiadomo na 0 tak przez pierwsze 13 dni, w 14 dniu cheat meal (kebab, pizza)- nie słodycze ! I potem taka dieta jw i cheat meal [...]

Jajka możesz, słodycze out, na schudnięcie najlepiej siłownia, rower/basen może być jako dodatek

[...] wiąże sie z swobodniejszym przeniknieciem amino. , wegli, kretatyny do komorek miesniowych = zwiekszona synteza bialek miesnuiowcyh=wieksze przyrosty ) -hamuje apetyt na slodycze i produkty maczne - najwazniejsze : podnosi poziom tescia a pzyjmujac go pzred treningiem ma wystarczajaca ilosc czasu zeby sie wchlanac,dzieki czemu po treningu [...]

No tak to ja chyba jeszcze nigdy nie pościłam %-) Kiedyś tam w dzieciństwie zdarzało mi się robić postanowienie na niejedzenie słodyczy, ale z tego co pamiętam, to różnie się to kończyło, teraz słodycze nietykane prawie od roku, więc wchodzę na wyższy poziom %-) Aha- na biegówkach wcale nie szaleję, w weekendy jak jest ładna pogoda, to szkoda [...]

[...] ale niewiele...teraz troche przytylem ale dawalem ostro na mase wiec sie nie przejmuje- teraz sie odchudzam w sposob bardzo delikatny..jem normalnie ale odzucilem znowu slodycze i napoje i cukier...i staram sie nie jesc po 17 chyba ze jogurt lub jakis owoc- jedyna slabosc to to ze potrafie wypic wieczorem litr mleka naraz ale znowu to [...]

no i przez to nie lubię słodyczy teraz wszyscy jedzą słodycze a ja wole schabowego przynajmniej na masę idzię a nie w brzuch

a ja tam zjadłam mniej niż gdy miewam dni, gdy śrutuję słodycze więc co to za święta;)

Po 1, mając 22 lata chyba nauczyli Cię na studiach jak wciskać przycisk ENTER, dawać wypunktowania i odstępy, pogrubienia. Ciężko się czyta taki bełkot Po 2, to co opisujesz brzmi po prostu jak jakiś płacz geja. Pracujesz 40 godz tyg, masz dziewczynę i brakuje Ci czasu? A co ma powiedzieć mój znajomy z dawnej roboty: 50 godz tygodniowo, żona, [...]

16.11 Dt Przede mną cięższe dni, co tydzień zaplanowane ładowanie zawsze dodawało otuchy{{:-(.., Będę robił smaczne posiłki i powinno być oki.., Jeśli chodzi o trening siłowy 4 sesje w tym tygodniu i tak jak pisałem po treningu 15-20 min interwałów z rozgrzewką przed.., Córki dostały pierwsze paczki mikołajowe [...]

Wiesz Tetiszerii....ja jem 3 posilki tylko kiedy pracuje.I rzeczywiscie w te dni mi sie chce jesc bardziej slodycze.Nie mam czasu na jedzienie wiec w pracy zjem cos na szybkiego a potem jem w domu.Pracuje fizycznie wiec na zakonczenie dnia,po ostatni posilku mi sie chce cos slodkiego.Kiedy to zjem to na prawde lepiej sie czuje.Moze to te grzyby

ptaka czyli zwykły napad na lodówkę:D:D na słodycze też miałam takie wrzuty:D lepiej tego nie trzymać w domu:D:D Fab rude dawał. oj dajcie spokój, nie muszę mieć fotek facetów, żeby normalnie spamować:"D Lazar jest wyluzowany, niech sobie cyka foty gdzie chce i jakie chce. nam się nie musi to po prostu podobać. Zmieniony przez - elaine w dniu [...]

nieświęty Marcinie nie wiem, nie pamiętasz kiedy to mogło się stać..... to wszystko te słodycze eh:D

sorry, nie doczytałam:D ptaka :) też jesteś słodki, że masz wsady na słodycze? Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-06 19:23:40 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-06 19:24:38

DT - 16.08.2013 - Klatka, bicek, brzuch TRENING 1. Wyciskanie sztangi, skos dodatni 5x 6-8 30/40/50/60/65 2. Wyciskanie na maszynie hammer 4x 8-10 40/50/60/60 3. Dipsy 4x 8-10 4x z ciężarem ciała 4. Rozpiętki, poziom 3x 10-12 10/12/12 5. Uginanie przedramion z sztangą prostą 5x 6-8 15/20/22,5/25/25 6. Uginanie przedramion z hantlami z supinacją 3x [...]

Obliques poleciła mi taki rozkład BTW, który nigdy u mnie nie funkcjonował! I miałam jeść więcej kcal - co stwierdziłam będzie do zrobienia, bo pewnie więcej miałam wpychając w siebie słodycze. A najważniejsze jest to, że ja się w ogóle nie czuję głodna na takim rozkładzie i wierzę, że tutaj otrzymam rady co do mojej sylwetki. Nie jadłam nigdy [...]

"Ja wciąż czekam u Ciebie na pierwszy ważny przełom jakim będzie zjedzenie czegoś bardziej "normalnego", nie dietetycznego. Jak zrobisz ten krok, to już pójdzie z górki." Co masz na myśli ? Słodycze np ? Kurde udało mi się ! Dołożyłem tych musli sobie, 6 łyżek kuchennych takich bardziej kupowiastych i 300 ml maślanki - mało bo [...]

tancerka, najważniejsze to całkowicie odstawić słodycze, przynajmniej u mnie to podziałało męczyłam się trochę na początku, ale po 2-3 tygodniach głód na słodkie zniknął wytrzymałam 12 tygodni praktycznie bez grama słodkości powodzenia