slodycze

tzn w pasie mam 93:D tylko talia,,oponka,,sie wpierd..lo w dzicinstwie slodycze bez umiaru to tak jest,moze macie jakies cwiczenia by ja zredukowac

[...] 2-3 tyg temu, jakies rozruchy, od jutra zaczynam plan partia 1x week, w tym biceps prio i 2x na tydz, cwiczyc bede 5x w tyg. Diete staram sie trzymac, wyrzucilem syfy i slodycze, staram sie miec bialko w okolicy 2g, jednak teraz mam go mniej (moze ok 1.5g), wegle moze z 4-5g mam teraz, tluszcze nie wiem, 0.5-1 okolo. Aero jakies krecic? [...]

Ile powinna ważyć szóstoklasistka (dziewczyna) w wieku 12 lat, o wzroście około 156? Martwie się że moja waga jest zła i że waże za dużo! Może ma otyłość! Prółbuję ograniczyć słodycze, ale to nie jest takie proste ;) Proszę o szybką odpowiedź! Z góry dziękuję! ZAKŁOPOTANE SZÓSTOKLASISTKI O TYM WZROŚCIE ;))

To zależy od zbyt dużej liczby czynników i trudno to powiedzieć. Zdrowo się odzywiaj, ogranicz słodycze, słodkie napoje, fast foody, czipsy, zacznij uprawiać jakiś sport.

Najprostsza rada to: jedz więcej, a jak to nie pomoże to jeszcze lepsza rada: jedz więcej A co mam jeść ? Bardzo dużo kalorycznego jedzenia, jedz dużo i tłusto, staraj się przy tym jeść "zdrowo" tzn. prościej będzie jak powiem czego masz nie jeść, a to jest: słodycze i słodzone napoje, oczyszczone węglowodany ( biała mąka i jej [...]

Witam Was wszystkich, To mój pierwszy post na tym forum, choć spędziłem niemało godzin przeglądając go jako gość. Krótko o mnie - mam prawie 30 lat, od czterech lat praktycznie bez żadnego wysiłku fizycznego. Lista moich grzechów jest znacznie dłuższa - piłem i paliłem, zaczątki piwnej oponki, złe odżywianie, stresująca i wymagająca praca itp. [...]

Andrew nie wiem jaką wagę będą miał ale myślę, że w 90kg pójdę ale wiesz słodycze są silniejsze odemnie) ale damy rade!!! Pozdro. przypomnij może dla przypomnienia jeszcze raz zasady bo nie wiem czy wszyscy doczytali a wiesz jak jest potem... WILK TEAM i BODY STATION!!!

[...] problemy, ale jak tam corka pojdzie sie pobawic to pozniej opowada co jadla: Miedzy 12 a 17 wchodza na stol nastepujace statystycznie dania: lunch makaron z miesem pozniej slodycze czyli deser, 15- nalesniki, pozniej slodycze, w miedzyczasie stoja na stole orzeszki, czipsy i oczywiscie owoce - zdrowie musi byc Asia? Ja jestem obrazona Kasia [...]

Dzięki za szybkie odpowiedzi. n3c - dietę oczywiście układamy, Ja mam ułożoną dietę zbilansowaną z ok. 200kcal długu bo jeszcze chciał bym trochę zrzucić więc żona wie o co w tym chodzi i właściwie je to samo co ja. Niestety lubi słodycze ale myślę że ograniczenie słodkości do np.niedzieli u babcii wysiłek fizyczny powinny na początek wystarczyć, [...]

TSH 1,060 mU/l ZAKRES REFERENCYJNY 0,27 - 4,2 CZY TO JEST PRAWIDŁOWY WYNIK BADANIA??? OSTATNIO SCHUDŁAM ZNACZĄCO, 8KG I ZNAJOMI MI MÓWIĄ, ŻEBYM SIĘ NIE ODCHUDZAŁA WIĘCEJ, BO ŹLE WYGLĄDAM, MAM BARDZO DUŻE ŁAKNIENIE NA SŁODYCZE, ZACZĘŁAM NAWET SŁODZI HERBATĘ I KAWĘ A NIE ROBIŁAM TEGO OD 30 LAT.

[...] ok.7.00 -50g weglowodanow np.ryżu -jogurt 2.II śniadanie ok.11.00 -ok.4 kanapek chleba razowego. 3.Obiad godzina przed treningiem ok.15.00 -50g.weglowodanow np.ryżu/makaronu -50g.białka np.Twaróg 4.Posiłek po siłowni ok.18.00 -50g.bialka np.twaróg,jajka -owoce Najważniejsze w mojej diete aby calkowicie ograniczyc slodycze. Proszę o ocene diety

A6W sobie daruj. Zacznij się zdrowo odzywiać, ogranicz wszystkie fast foody,słodycze,słodkie napoje,chipsy, zacznij jeść więcej warzywa i owoców. Ja proponowałbym ci zapisać się na jakieś sztuki walki, jeśli chcesz zacząć ćwiczyć to poszukaj treningu domatora.

witam ponownie, W ostatnim tygodniu bawiłam się dietą (układana z dnia na dzień, nie zawsze z powodzeniem bilansowana: 1400-1700 kcal, białka 95-130 g, tłuszcze 56-65 g) i sporo się edukowałam (co nie znaczy, że cała przeczytana wiedza siedzi już w głowie). Jednak dzięki dziennikom uwierzyłam, że to, co chcę osiągnąć, jest możliwe, ale wymaga [...]

Zamiast "cudownych" produktow, ja bym popracowal nad silna wola. Moze nie od razu rzucac wszystkie slodycze, ale w 2-3 tygodnie stopniowo ograniczac, by pozniej wywalic slodycze calkiem lub raz w tygodniu przekasic malego batonika. Wiem po sobie, ze az tak latwo nie jest, ale spokojnie mozna slodycze rzucic w kat. Aha, 15 lat, wiec moze [...]

Solaros - nie o tej 'miseczce' mówiłem Słodycze to standardowy wymóg w moim domu tak jak kawa po za tym mase robie od czasu do czasu jakieś ciacho małe wpada Davidooo - czyli znaczy że działają Rozciągaj się przed w trakcie i po treningu Dzisiaj klatka + triceps... Przed treningiem zarzuciłem próbkę SAN - V12 pompa większa i dłuuugo po [...]

[...] razy w tygodniu 1.5h Odżywianie: Nie mam konkretnej diety, staram ie nie jes pod koniec dnia co czasami nie wychodzi, posilki nie regularne, czasami nie zdrowe (fast food, slodycze) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bjj 3 razy w tyg, [...]

prosze o pomoc ponieważ mam problem chodze do 6 klasy i mam 165 wzrostu a warze 65 kg pomocy!!!!!wszyscy mówią na mnie gruba niewiem co mam robić w domu mam mate do ćwiczeni prosze o pomoc i dziekuje z góry 9uwarzam że nie schudne bo uwielbiam jesc słodycze

Chodzi mi o to, że odpuściłem już sobie parówki, chipsy, picia (typu cola), słodycze itd.

jedz normalnie, zdrowo i tyle. Jeśli chodzi o ograniczenia, to jedynie syfiaste jedzenie, słodycze.

W tym wieku nie są ci potrzebne żadne diety tylko zdrowe odzywianie poniwaz jesteś w fazie najintensywniejszego wzrostu, ogranicz słodycze,słodkie napoje, chipsy, fast foody, zacznij uprawiać jakiś sport który cię interesuje,