slodycze

Efekty zawsze są na początku, ale można mieć lepsze ćwicząc prawidłowo.. Z tym tyłkiem to nie problem bo też mam "krąglutki" ;) http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str%2E_12-t359947.html Słodycze out z diety! Oczywiście od jednego batona na tydzień za wiele się nie stanie pod warunkiem, że resztę dni [...]

a czy spożycie produktu o wyższym poziomie IG nie spowoduje że będe miał ochote na coś słodkiego , bo ostatnio mam ciągoty na słodycze

a czy spożycie produktu o wyższym poziomie IG nie spowoduje że będe miał ochote na coś słodkiego , bo ostatnio mam ciągoty na słodycze takie ciągoty mogą miec rozne podloze. byc moze nieodpowiednia kcal lub rozklad BTW, byc moze to tylko psychika, dlugi czas bez cheat'ów, albo zly dobor produktow w diecie

Dieta, wywal słodycze i wszelakie takie, może low carb by tu Ci pasował, ogranicz węgle, to na pewno. Produkty o niskim IG.

[...] i nie laduj 2 kilo ciastek, czipsow i innych smieci. Co do slodyczy to mozesz jesc ich nawet polciezarowk%-) Nnieno tak powaznie to im mnniej tym lepiej. Rob sobie "zdrowe" slodycze. desery owocowo-orzechowe, cistka z platkow owsianych i miodu mnostwo tego jest(w dziale kuchnia SFD). A z takich sklepowych slodyczy jak juz musisz to np zwykly [...]

pompki robisz na maxa 2 serie (w oparciu o krzesło) po dynamicznej i ciężkiej z przerwą 3 min miedzy. I nie załamuj sie jak w pierwszej serii zrobisz 20 a w drugiej tylko 5-6 chodzi o to aby mięśnie choć zmęczone podjęły próbę zrobienia choć jednej pompki. co do odżywiania to się na tym nie znam i nie pomogę. Na pewno słodycze, chipsy i inne [...]

Intensywność powoli wzrasta, coraz lepiej mi się cwiczy, bo nie lubie jak jest lekko ;] spróbowałem sobie jednego szota napalmu dzis, moglem jednak wypic połowe, tak jak polecają bo mrowiło mnie tak, że czułem się jakbym miał mrowisko w dupie, ale cwiczyło się fajnie ;] 5min orbitrek + rozgrzewka stawów hantelkami po 2kg + lekkie rozciąganie 1. [...]

Kvrwa wszystko przeciwko mnie %-) Najwyzej Panowie pozakladamy nowe dzienniki, lepsze! Wszyscy wtedy przejdziemy na LG/IF, bedziemy jedli slodycze, mieli jednocyfrowy BF, rosli jak na towarze i zyli po 100 lat :)) Do meritum - ciekawe co "gora" planuje zrobic zeby te tragiczne statystyki poprawic. I na koniec, tylko bardzo prosze bez urazy bo ja [...]

Odstawiaj stopniowo słodycze i napoje. Ale ogólnie to dziwny problem

Tylko słodycze i napoje, dodalem za to owoce i reszta normalnie.

Jeszcze raz ja :) Niestety zaliczyłam mały falstart z powodów osobistych. Już wszystko poukładałam, mogę na spokojnie zająć się sobą. Przez ten czas wprowadziłam kilka zmian u siebie: - wyczyściłam michę- słodycze naprawdę nie są mi potrzebne do życia. Już mnie nawet do nich nie ciągnie - zaczęłam ćwiczyć na siłowni- na razie bez większego ładu i [...]

- smazone i panierke, - przysmaki a`la KFC itp. - soki i slodycze - alkohol ja to wszystko rzadko jem. fakt że np do pracy jem kanapki, ale w domu to makaron brązowy, ryż, mięso jeśli steki to zmażone, kurczak różnie, czasem z piekarnika, czasem jako stir fry z warzywami itp

super. czyli takie ćwiczenie przyniosą mi efekty jakich oczekuje tak? dodam, że odżywiam się zdrowo, nie jem fast foodów, nie pije słodzonych gazowanych napoi, soków które udają soki, słodycze jem sporadycznie.

Czemu z diety lipa ? Kwiatki bieraj, jakieś słodycze i jazda :-) Dobry film też nie jest zły :-)

No ja nie wiem, ale wydaje mi się, że ona też chce mi na złość zrobić, bo mówię do niej "nie kupuj słodyczy których sama nie jesz", a ona jeszcze więcej kupuje. Każda rozmowa na temat tego, że chcę rozwinąć swoją sylwetkę itd. kończy się wrzaskiem (jej, a moim uniesionym głosem, żeby w ogóle usłyszała)... Wybacz szczerość, ale moim zdaniem jest w [...]

Nie wypowiadam się jako specjalista ale opowiem jak to działa u mnie. Raz na 2 tygodnie robię jeden dzień bez treningu gdzie zjadam dosłownie 2x moje zapotrzebowanie kaloryczne. Jest to kompletnie czitowy dzień: Słodycze, pasty, pizza itp itd. Następnego dnia wracam już do zupełnej normalności. Trening siłowy po takiej akcji jest zawsze bardzo [...]

Tez do mnie ostatnio słodycze krzyczą, w domu 3 paczki od mikołaja ze słodyczami sie walaja i oczywiscie rodzina wyżera codziennie na moich oczach, jak żyć!

Obli zrób i od razu zjedz a później do kosmetyczki :-)) U mnie słodycze-niemowy, nie chcą nic mówić :-( moze w wigilię przemówią ludzkim głosem

Obli zrób i od razu zjedz a później do kosmetyczki :-)) U mnie słodycze-niemowy, nie chcą nic mówić :-( moze w wigilię przemówią ludzkim głosem ja też mam zamiar zrobić i pożreć jakby co tuż przed końcem świata:-Dnaraz\-)

Dieta do tego czy narazie tylko silownia? dieta na ile mogę. odstawione słodycze i inne ch**ostwo, no ale np do roboty często kanapki itp. 2-4 x dziennie 25g odżywki białkowej na mleku, codziennie owoce, jak mam wolne i jestem w domu i mam czas zrobić jeść to jedzenie jest lepsze, bo staram się więcej warzyw, coś na nieprzetworzonym mięsie typu [...]