slodycze

Ja zanim zacząłem trenować to w sumie jak sięgam pamięcią to też w rodzinnym domu mama gotowała w miarę zdrowo, zawsze mniej tego tłuszczu na patelni, zawsze jakieś warzywo do obiadu no i słodycze też nam wydzialala, nie jak teraz dzieciaki MC + cola i słodycze w opór bo mają dostęp do szafki pełnej słodyczy

Piwo, ciastka, cukierki, cukier, słodycze - odpadają! Jasne? Nie musisz tego pisać, nie piję od 4msc, słodycze czy chipsy już nie pamietam jak smakują tak dawno jadłem. Wiadomo że nic z tych rzeczy

Wpiska z wczoraj dopiero dziś bo padłem o 21 przed telewizorem oglądając jakąś gale walk z Rumuni Ogólnie wczoraj mi się przytrafił jakiś kiepski dzień, kiepskie samopoczucie, mało chęci do czego kolweiek dopiero popołudniu mi przeszło. NIe dosc że wczoraj taki lipny dzien to jeszcze czekała mnie praca na dachu, dobrze że nie było takiego skwaru. [...]

dzis odbył sie trening klaty i tricepsów wyglądał on następująco; 1.Wyciskanie sztangi skos+ 6x8 40kg 50kg 55kg 60kg 60kg 70kg (+5kg) 2. Dipsy 5x10 ciężar ciała 3. MDS rozpiętki skos 45*/30*/pozioma 10/max/max 7kg 11kg 11kg Triceps: 1.francuz leżąc sztanga 4x12 25kg 25kg 25kg 25kg 2. tate press 3x12 11kg 11kg 11kg 25min rowerka trening bardzo [...]

a wracając do siedzenia przy stole, to ja np. jak robię masę to mi wciskają słodycze - chcesz? zjedz? co Ci się stanie, albo jakieś mięso w domu smażą na tłuszczu, czy wcinają jakieś badziewie .. to jest trudne się tak opanować albo mówią 'będzie grubszy niż dłuższy, tyle ty jesz..' ale fakt, kulturystyka to sport dla wytrwałych i wymaga poświęceń

piszac ciazowa glupota mialam na mysli hurra rzucenie sie na wszelkie swinstwa, slodycze, colę bo zabijala u mnie mdlosci itd. Na szczescie otrzasnelam sie z tego i powrocilam na lono rozsądku Ja rowniez mam problem z wyliczeniem ilosci kalorii, wiec jem na oko, trudno najwyzej przedawkuje kefir lub warzywa, bo slodycze wyrzucilam z diety, [...]

Ja kawę słodzę (piję ok. 1 dziennie), a herbaty nie (5-10 dziennie). Zresztą i tak nie używam sacharozy, tylko suklarozy albo ksylitolu, i słodzę tylko kawę i naturalne odżywki białkowe. Ale jeżeli chodzi o słodycze to lubię bardzo, ale potrafię powiedzieć stop.

Niestety jest to kurczak non stop to czy to źle że nie zamieniam na wołowinę lub rybę bo mi to nie przeszkadza że jem w koło to samo. Co do cheat day-a to niestety mam parcie na słodycze i to takie że nie jestem w stanie dłużej wytrzymać niż 2 tygodnie bez nich także głównie mój cheat składa się z samych syfów typu słodycze +fastfood+ max 2 piwa. [...]

wiek : 17lat staż na siłce : 2tydzień od 16.05.2009 Przed dietą przeważały słodycze i napoje typu coca cola, lecz słodycze nie jem już 4tyg. a mineralną pije od 1tyg, ale gazowaną bo niegazowana w ogóle mi nie podchodzi. Skład spalacza http://www.sts-sports.pl/uploads/images/products/diet_energy/matabolic_activator_dawkowanie.jpg Jeśli chodzi o [...]

Kiku wyszło mi 12 kotletów (na jutro) takich po okolo 70 gram każdy z czego tak: ja mam na drugi, trzeci posiłek po 2, moja piękna po jednym. Na posiłek po treningowy (bo chcę zrobić sobie trening jutro jeszcze nie wiem jak ) Mam kotleta + ryż już przyszykowany, oczywiście surówka też już w lodówce siedzi :). I prawdobnie trochę kotletów dam [...]

[...] wlasnie wrocilam ze sklepu ze skladnikami zaraz ide gotowac. te morele to suszone rozumiem? i jaka porcja jest optymalna? co do ciastek franuskich - to i chalwa to JEDYNE slodycze na jakie moge sobie pozwolic przy takiej diecie, i pozwalam sobie na to srednio 2-3 razy w tygodniu...cos w rodzaju nagrody za przetrwanie mam za soba przy [...]

Posiłek 1 - 10:30 Posiłek 2 - 12:00 Posiłek 3 - 14:00 Posiłek 4 - 16:30 Posiłek 5 - 19:00 (przedtreningowy) Posiłek 6 - 21:00 (potreningowy) Posiłek 7 - 23:00 Usunąłem ten o 16:30 i 12:00. Tak będzie dobrze? Dietkę zacząłem układać, lecz idzie mi to opornie. Co do ćwiczenia z drążkiem, nie da się go innym zastąpić? moim marzeniem jest aby [...]

Krótko mówiąc - za***isty dzień, choć się na niego nie zapowiadało! Po kolei: * Kupiłem niuni prezent, skromny, bo skromny, ale się cieszyła - ja również. Niedługo walentynki, więc znowu coś dostanie. Na kwiecień muszę wymyślić coś powalającego, bo... ma 18-tkę. * Udało mi się, wreszcie, dorwać sąsiada i porozmawiać z nim na temat sprzętu, który [...]

@Fryto - moje "doświadczenie" z redukcją i 2 próby po których zalałem się tłuszczem po napadzie na słodycze mówi, że lepiej raz na jakiś czas wrzucić coś niezdrowego i wliczyć to w bilans niż sztywno trzymać się zdrowego żarcia 4 tygodnie i potem mieć gorszy dzień i rzucić się na słodycze i wrócić do punktu ZERO albo nawet nadwyżki.

ja na sniadanie jem platki nestle fitness jogurtowe..czesc jest normalnych czesc jogurtowych mmm pyszne i slodkie Madzia to i se w weekend na slodycze pozwoli ale i wypic lubinie zaczynam hah!! ja to bym caly dzien chyba owoce mogla jesc ale to nie jest zbyt dobre roziwazanie pozdrawiam i zycze wytrwalosci w dazeniu do celu jestes tłusta ? ze [...]

nie chciałam zakładać nowego wątku wiec po prostu użyję tego tematu jako "kontynuacji", ale tak naprawdę zaczynam od początku:) minęło sporo czasu.. jest po świętach i ważę teraz 64 kilo! (tuż przed świętami ważyłam 62(natomiast wcześniej 60, bo będąc na wakacjach przytyłam do 62 i nie spadło). chciałabym ważyć 55-56,gdyż wtedy wyglądam i czuję [...]

tez wczoraj mango kolo 11 szamałem :-)) a sprzet to akurat na trening ramion przydatny :-) Calkowicie wystarczajacy. W razie czego mam jeszcze troche obciazenia do tego, zeby dolozyc :-D Mango z gorzka czekolada - lepsze jak typowe slodycze :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-11-18 08:15:11

[...] sie do wypicia na koncu okrazenia, bo nie biore osobno jedzenia i w napoju mam tez vitargo, czyli wegle. No to tez nie za duzo w sumie tego plynu. Ja w czerwcu w Gdyni mialem ze soba 0,7 l i wszystko mi poszlo ale jak piszesz: teraz jest chlodniej ... Czasem jak wpadam do domu po bieganiu to doslownie rzucam sie na jakies owoce albo slodycze :)

Aleś mi pojechał. Postanowiłem się wysilić i zobacz do czego doszedłem: Ja schudłem 20 kg jeżdżąc na orbitreku po ok. 35 minut. Robiłem to 3 razy w tygodniu. Można zarzucić że mało - wszystko zależy od podejścia i prorytetów - w moim przypadku wystarczyło. HR nie mierzyłem, Błąd - wypada zmierzyć przynajmniej na początku redukcji. ale po każdym [...]

Płatki ok, ogólnie wszystko ok nawet nabiał, tylko te warzywa. Tylko to jest najlepsze, że kiedyś jadłam cały czas słodycze, chipsy, fast-foody i nie miałam z tym problemu. Nie wiem, może mój żołądek jest jakiś rozleniowiony i ma problem z trwaieniem czegoś złożonego? Tamto dziadostwo przelatywało po prostu. Ale dzisiaj znacząco ograniczyłam [...]