slodycze

[...] ze poprzednikowi chodzilo o to ze wiele ci nie pomoga przynajmniej nie tyle ile ci sie wydaje ogólnie sa lepsze firmy niz olimp ale to niema znaczenia. Glównie powinienes skupic sie na diecie czyli duza ilosc bialka (jajka,ryby,bialko serwatkowe)a ograniczyc weglowodany oraz cukry czyli slodycze soki cola odpada reszta to areoby i wytrwalosc

[...] CP, ale charakterystyczny dla supli chemiczny posmak az wykreca gebe. Pro Longatum smakowo bardzo dobrze nawet z woda, przyjemna wanilia, na redukcji traktuje to niemal jak slodycze Szybko sie rozpuszcza, nie pieni mocno, grudek brak. O reszcie nie ma za bardzo co pisac, chociaz ja narzekam na zbyt wielkie kapsy BCAA, zawsze mi w gardle ktoras [...]

[...] na niej 3 dni Teraz jade na intuicyjnej i efekty sa zadowalajace - pas w 2 tygodnie spadl z 84cm do 82cm i licze ze w lipcu bedzie ~77-78 Wyrzucilem z jadlospisu wszystkie slodycze, produkty z tluszczami nasyconymi, cukrem, wegle jem tylko rano, przed i po treningu i ogolnie stosuje sie do wiekszosci rad ktore znajdziesz w podwieszonych [...]

1. Przeczytałem gdzieś o treningu idola wielu kulturystów pana Arnolda, którego trening na redukcje tkanki tłuszczowej ubierał 2xdresy ( co dla mnie jest zbyteczne) rano trening brzucha po nim od razu aeroby wieczorem powtórka z rozrywki i tak codziennie. Sam ćwiczę w ten sposób już ponad miesiąc ale aeroby włączyłem od ostatniego tygodnia i nie [...]

Panowie wyzej ogolnie troche przesadzili Wiadomo ze slodycze sa be a wieczorem i na redukcji to juz w ogole ale jakby tak je calkowicie odpuscic to niektorym by psycha padla Jak to sie dzieje raz na miesiac to nie masz sie czego obawiac no chyba ze bardzo latwo lapiesz tluszczyk. Ja ostatnio w srodku nocy zjadlem 100g paluszkow solonych i pol [...]

bardzo ciekawa kwestia, jak to jest z tą dietą. Ćwiczyłem kiedyś bez diety. Nie myślałem nawet o tym. Jak już myślałem to o podstawach związanych ze zdrowym odżywianiem itd. Chociaż w okolicach okołotreningowych pozwalałem sobie na jakieś słodycze :). Tak to jadłem co mama mi dawała i z efektów byłem zadowolony. Ćwiczyłem wtedy prawie pół roku. [...]

jesz słodycze, chrupki, popcorn, fastfoody, pijesz 3-4 piwa dziennie i dziwisz się ze nie tyjesz? co najwyzej mozesz przytyc, ale samego tłuszczu.... To co wypisałem masz wywalić z diety, ew. jeśc to raz na jakis czas w nieduzych ilosciach

[...] ciekawych rzeczy. W wakacje jest tak gorąco ze od zwyklego biegania sie chudnie. Przede wszystkim musisz wyrzucic ze swojego jadlospisu smieciowe zarcie - fast foody frytki slodycze lody chipsy!!! A w wakacje biegaj i cwicz w silowni do woli a i tak zobaczysz efekty. Najlepiej wejdz w dzial odzywianie i poczytaj troche wylicz zapotrzebowanie [...]

słodycze to sam cukier, jak będziesz jadł dużo to masa ci wskoczy jak nigdy uwierz mi ,ALE SAMEGO TłUSZCZU ,w małych ilosciach jeszcze nikomu nie zaszkodziły

Nie ma jakiegoś ograniczenia wiekowego. Jednak trudno utrzymać będzie dietę takiemu młodemu człowiekowi, lody, słodycze itd. będziesz jadał mimo wszystko. Lepiej się trzymać wskazówek żywieniowych, na których wyjdziesz bardzo dobrze.

Czyli jeśli ze sw nie łączymy siłki dieta nie musi być tak precyzyjna jak w kulturystyce? Tzn ograniczyć słodycze, jeść trochę więcej białka i ww i powinno być gites?

Zgadzam się z Panem Panie Marku. W obecnych czasach od najmłodszych lat człowiek spożywa wysoce przetworzoną żywność. Głównie za sprawą "troskiliwych" babć i dziadków. Sam jestem żywym przykładem - od małego dawano mi słodkie bułki, czekolady, ciastka, chipsy, a byłem głupi jak to dziecko więc jadłem. Tak samo widzę teraz - mam kuzyna, [...]

dawaj panie spijam sp80 z mlekiem i jakimś kakaem siostry, niebo w ryju normalnie, lubie słodycze^^

Ułożyłbym Ci diete, ale po co ? Nawet nie będziesz wiedział dlaczego w posiłkach około treningowych nie ma tłuszczy i warzyw, a twaróg jest w ostatnim posiłku. Musisz dużo poczytać i sam ułożyć. Mi edukacja zajęła bardzo długo, dopiero potem byłem w stanie zastosować dla siebie dobrą dietę. Postaraj się nie jadać śmieci [...]

ekto ma to do siebie że mimo szybkiej przemiany przy grzechach w diecie jak słodycze może złapać oponkę właśnie na brzuchu

[...] kasza, razowy chleb - do tego duzo warzyw zielonych - po porcji tluszczu (to zawsze w ilosciach oszczednych, okolo 1 lyzeczki) - duzo wody - wywalic najlepiej zupelnie slodycze i produkty slodzone lacznie z sokami (jak czasami cos takiego zjesz to sie tez nic nie stanie) - owoce czasami w ilosciach niewielkich i uwzgledniacj, glownie [...]

a jaką mase chcesz wypracowac na slodyczach napewno nie miesniową spasiesz sie jak wieprz najwyżej dlatego slodyczom mówie nie mi calkowicie ochota na slodycze przeszla mogą nie istniec cukru już kilka miesiecy w gebie nie mialem chyba że w gainerze ale to nie jest zwykły cukier

Kris, właśnie byłem ciekaw jak tam Twoja redukcja. Ile to już czasu ?? Trochę nie za ciekawie jak piszesz, że jedzenie Ci się śni. Jakie ?? Jakiś czas temu jak ostro ściąłem węgle to ryż mi się śnił, czy nawet nie śnił ale pojawiał przed oczami wyobraźni jak zasypiałem. Takie fajne wyobrażenie ciepłego ryżu z ziołami. Parował i pachniał. A w [...]

- Co powinniśmy spożywać („dobre” węglowodany): Warzywa i owoce, kasze, ryże, makarony, płatki ,otręby, jogurty naturalne, pieczywo razowe oraz odzywki (Gainery, Carbo) - Czego nie powinniśmy spożywać („złe” węglowodany): Słodycze, cukier, napoje słodzone, ciasta, jogurty słodzone, pieczywo białe Białka: - [...]

Tylko niczym wysuczającym skóre! Zincas forte jw 2-3 tab dziennie. Solarium, higiena. I oczywiście bardzo wiele zależy od diety. Ograniczaj tłuszcze, ostre potrawy, słodycze.