slodycze

Na razie radziłabym przeczytać artykuł, który podesłałam wcześniej i bardzo się nad tym zastanowić, co możesz zmienić, np. żywienie. Zminimalizować alkohol :) i słodycze. Później solidnie przykładać się na treningach w klubie. Nie ma że jak trener nie patrzy to można troszkę odpuścić. Pamiętaj, że zawsze ćwiczysz dla siebie, a nie dla trenera. [...]

No ale jem na maksa i zero przyrostów od roku mam ponad 4000 kalorii nieraz 5000 więcej nie zjem a waga stoi wiec nie pisz mi kolego o diecie, bo to nie w moim przypadku. Dieta dała mi 12 kg przez 3 lata teraz potrzebuje dobić do 88-90 Kg do startów na zawody i potrzebuje dopalacza bo dieta to tylko słodycze i tłuszcz bo normalnego żarcia nie [...]

Nie, nie jest to ważne. Możesz jeść wysokokaloryczne, wysoko przetworzone produkty typu słodycze i fast food. (ironia) Pytanie retoryczne... Poczytaj podwieszone tematy wtedy nie będziesz zadawał takie pytania.

Witaj :) ja dobijam kcale migdałami (świetnie zastępują słodycze, polecam!!!), tłustymi rybami i oliwą do sałatek Tak jak Marta pisała - odżywka białkowa jednak się przydaje jako uzupełnienie posiłków Strączkowe lubisz? Polecam soczewicę zieloną i czerwoną, gotuje się szybko bo bez namaczania, mój mąż ma zespół drażliwego jelita i ogólnie kłopoty [...]

Cześć dziewczyny Na samym początku chce was przeprosić że nie dawałam żadnych oznak życia przez tyle czasu . Miałam problemy rodzinne ,tak naprawdę to nadal je mam .Mam bardzo chorego tatę i musiałam pojechać do niego na kilka tygodni. Już wróciłam i od razu do was piszę Niestety treningi zaniedbałam przez ostatnie trzy tygodnie . Ćwiczyłam [...]

MaximusRex: moze zmienie kryterium... chce sie odtluscic, a nie odchudzic... chodzi mi o redukcje tluszczu jesienno-zimowego, bo odpuscilam sobie diete i jadlam slodycze, i mi rzezba zarosla fatem, a mam naprawde rozbudowane miesnie ;) bron boze nie mam zamiaru byc anorektyczka, zreszta i tak by mi sie to nie udalo przy mojej masie miesniowej ;p

ostatnio zacząłem robić coraz więcej a dokładnie 5-7 serio po 100 brzuszków ale hmm takich na ukos tz noga reka ale nie pełnych tylko takich hmm 45stopni do tego 10 serii po 10 pompek +hantel 10 serii po 10 10 serii po 20 przysiadów 10 serii po 20 skłonów a co do jedzenia to hmm jem dużo sera białego półtłustego, płatki, gotowane mięsko np [...]

eee, no jest jednak ogromna różnica. Żółtko to bomba witaminowo-mineralna. Każdy tłuszcz jest wysoko kaloryczny, trzeba umieć wybierać te, które przynoszą korzyści. http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomo%C5%9Bci_og%C3%B3lne,_badania,_cholesterol.-t619144.html Tu jest fajny art na temat jajek i ich przydatności. A jeśli chodzi o bombę kaloryczną, to nie [...]

No całkiem jak kowalski tylko ziemniaki zmieniłeś na kasze i wyrzuciłeś słodycze. Tłuszcze warzywa ..... ? pieczywo razowe

napisałeś, że węglowodany nie wiem co dokładnie może jakieś słodycze, kasze gryczaną, makarony, ryż ciemny, jakieś owoce.

Hej! Piszesz, że miałaś kiedyś tam dietę po której schudłaś i byłaś bardzo zadowolona z efektów. Napisz, dlaczego przerwałaś to co Ci się tak podobało? Zmierzam do tego, że poprzez pojęcia diety, rozumie się nie tylko chwilowe zrzucenie nadwagi lub kilku centymetrów w określonej partii ciała, lecz zmiane sposobu odżywiania, wyelminowanie bądź [...]

powoli wracam do świata żywych. I chyba naprawdę jest jakaś epidemia, bo wokół wszyscy chorują. Dobrze,że nie dopadła mnie grypa żołądkowa, bo ta już całkiem bije rekordy popularności w ostatnich dniach. Jutro mam zamiar wysunąć nos poza łóżko, bo już nie wyrabiam. Nie chcę zbyt pochopnie, żeby zaraz wszystko nie wróciło, ale myślę, że jak [...]

trenowałam tylko 6 miesięcy. Efekty miałam dobre. Ale potem przez głupiego trenera musiałam zrezygnować z treningów. Na razie tylko trenuje w domu. A treningi biorę ze strony bodyrock.tv A ostatnio - dokładnie prawie cały styczeń jadłam słodycze

Caro_layna - mam taki sam problem ! <słodycze> Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-02-13 00:05:13

Pamiętam, że kiedyś wszystko zrzucałem na tłuszcz, a nie na nadmiar napojów słodzonych, owoców (banany, pomarańcze, mandarynki) praktycznie codziennie i innego syfu z cukrem. Wystarczyło odstawić takie rzeczy i chudło się w oczach Nie żebym popierał takie odchudzanie. Zresztą ciężko w tym kraju wynieść porządne rzeczy z domu, kiedy w pobliżu [...]

U mnie to wygląda tak że po dłuższym zaprzestaniu stosowania cukru tj. około 2 tyg nieużywania go(ww o wysokim IG) staje się bardziej nadpobudliwy,tak jak by czegoś brakowało organizmowi.Dzisiaj już nie wytrzymałem i skusiłem się na sernika.Samopoczucie od razu się poprawiło i organizm się jakby uspokoił. Dodam że kiedyś bardzo dużo stosowałem [...]

nie chcę podważać wiedzy więc proszę bez kłótni, ale LH i FSH jest jak u niektórych ludzi z poblokowaną przysadką po dece, to chyba nie jest jednak normalne.. Do alarmująco wysoka prolaktyna idealnie pasująca do objawów: Brak apetytu od zawsze , ogólnie z natury chudy jak z obozu koncentracyjnego, ciągła apatia, od kilku lat śpię po 12-15h !!! [...]

Bykup-na diety nie stosuje, cwicze rekreacyjnie, bo to lubie ( juz ok. 1,5 roku ), jem jak kazdy człowiek, tyle ze moze troche zdrowiej bo nie ma u mnie praktycznie miejsca na słodycze, alkohol i tego typu rzeczy, a tako to normalnie schaboszczak z kartoflami, kanapki z szynką czyli jem to co normalny Polak I mozliwe własnie ze wysiłek nijak [...]

nie jest to trochę tak, że gdybym przyjął plan fbw + aeroby, moja dieta miałaby opierać się na przyjmowaniu mniejszej liczby kalorii niż zapotrzebowanie, ale za to ma w niej być wiele białka i zero gówienek typu węglowodany, słodycze itd.? nie doprowadziłoby to do utraty mięśni, co więcej, mógłbym je nadal budować jednocześnie tracąc tłuszcz. [...]

Dieta no tak - słodycze i inne fast śmiecie lądują do kosza. Do tego normalne jedzenie i owoce. HIIT mówisz tak? Łączyć go z treningiem wysiłkowym? Czy TYLKO HIIT codziennie (załóżmy 20 sek takiego normalnego truchtu - no na moim orbi to jest jakoś 6/7 km/h) + przez 10 sek np. bieg na max (tu dochodzi do 18 km/h), tak? Czy jak to wkomponować?