slodycze

staraj się zdrowo odżywiać , odstaw słodycze napoje gazowane itp. Do tego dorzuć jakiś ruch np jazdę na rowerze min 30min 3 razy w tygodniu

przyznam sie ze tez czekam na premiere osatnio mam nadmierny apetyt na slodycze ....

Nie ma sensu wykonywać teraz jakichś dodatkowych aerobów bo zapewne nie podlało jakoś strasznie przez dwa tygodnie. Wrócisz do normalnego jedzenia i zaczniesz treningi to sytuacja szybko wróci do normy, Ważne jest to, że zdałeś sobie sprawę jak prawidłowa dieta działa na ludzi aktywnych fizycznie. Oj zdałem sobie sprawę :) Wcześniej za trudne [...]

aeroby - rowerek,biegi,skakanka,basen,steper ogranicz slodycze,tłuste potrawy jedz wazywa,owoce,ryby,chude mieso to tak w skrócie

Czemu? Powiem od razu ze nie jeste jakimś grubasem mam koło 174cm i 67kg 17lat. Mam tez zamiar całkowicie odstawić napoje gazowane, fastfoody, słodycze i nie będę sie objadal. Zmieniony przez - Jeste Pepe w dniu 2013-08-22 15:00:34

no nieno juz nie biore od paru dni tylko jade na hcg. troszke mnie podlało niestety ale to z mojej winy bo w sumie \-)szły jakieś browce i słodycze i wó-dżitsu :D

[...] mi sie ze jestes troche za mlody, poczekaj z treningiem silowym. Przez ten czas postaraj sie podciagnac diete (jedz wiecej zdrowych rzeczy, owocow,warzyw i miesa niz np slodycze i fast foody) i rozwijaj sie normalnie. niech ktos sie jeszcze wypowie ale mysle ze przysiady pompki i wf w zupelnosci ci starcza. Ale niech wypowie sie jeszcze ktos [...]

clown, myślę, że jak chcesz skończyć lafaya to czemu nie? Jeśli taki Masz cel to dąż do niego. Jak już będzie po Lafayu do głównych ćwiczeń możesz dodawać obciążenie. A co do posiłków to chociaż zjedz coś porządnego w posiłku po treningowym. Coś bardzo mało przetworzonego. A pozostałe jedź tak jak możliwości pozwalają omijając wszystkiego [...]

Po pierwsze nie rob tylu tematow Po drugie, co Ty pleciesz, dieta nie jest az tak droga, matce mozesz rowniez dobrze wytlumaczyc, ze kasa, za ktora kupuje Ci slodycze moze zostac przeznaczona np. na ryz, mama jak to mama, synkowi nie pozaluje zapewne Bez diety niestety duzo nie wskurasz, jezeli zaczynasz cwiczyc to nie musisz miec podpietej az pod [...]

[...] i innymi wynalazkami, bez diety, duzo ci nie pomoga. aha, nie doczytalem, że 15 lat. z tego co pamietam w twoim wieku suple/dieta nie sa zalecane , lepiej jak bedziesz po prostu stosowal http://www.sfd.pl/temat315293 i ograniczal slodycze i produkty przetworzone, ale do ciebie nalezy decyzja Zmieniony przez - kk3 w dniu 2010-05-11 15:51:56

staraj sie jesc minimum 4 posiłki dziennie, wyelminuj słodycze, napoje słodkie, fastfoody itp na poczatku mozesz cwiczyc w domu zczasem pomysl o siłowni bo napewno pomoże staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do [...]

Masło, sery, słodycze, alkohol, jajka, kawa są kwasotwórcze .Produkty te powodują wzrost poziomu kwasów w organizmie, które muszą być zobojętnione. Czyli zmniejszają ph. czytałem tu http://www.poradnikzdrowie.pl/19_512.htm

Efekt jako taki bo ograniczasz węgle ( chyba że chodzi Ci o słodycze ), j/w dopnij miske.

Tak ograniczam słodycze , cole itp . A może mi ktoś powiedzieć jak ułożyć dietę ? ( co do diety to mam trochę trudności bo szkoła itp wiece ciężko utrzymać posiłki ale po szkole i weekendy dam radę ) Co najlepsze na śniadanie ?

jaka relacja HDL do LDL? całkowioty masz w górnej granicy wyskie natomiast TG. Przyczyn może być wiele, diagnozę postawi lekarz. Z pewnością jednak warto zainteresować się podstawami układania zdrowej, zbilansowanej diety (wyżej przykładowy link). Warto wyeliminować wspomniane fast foody, słodycze, uwzględnić spore ilości warzyw i dokonać innmych [...]

Nie jesteś gruba. do środy raczej nie schudniesz za dużo, ale możesz poprawić swój wygląd i samopoczucie i przestać jeść słodycze, wyeliminuj też fast foody, słodzone napoje i jak najwięcej się ruszaj. I żeby Ci nie przyszło do głowy się głodzić- w ten sposób spowolnisz metabolizm i dorobisz się dodatkowej tkanki tłuszczowej. Jedz zatem kilka [...]

Nie mam ułożonej diety gdyż często jest to prawie nie możliwe gdy mieszka się z rodzicami i nie można przygotowywac posiłków tylko pod swoim kątem . Jak narazie to staram się spożywać dużo białka ( kurczak , ryż itp) odstawiłem na bok słodycze i fast foody .

Fast foody oraz słodycze odpadają zupełnie, tylko raz na jakiś czas coś słodkiego. Treningi w poniedziałki, środy, czwartki, piątki i niedziele. Do tego prawie codzienni w domu jakieś elementy siłowe (podstawowe ćwiczenia, jako że nie mam żadnych przyrządów w domu)) + rozciąganie. Nie brałem nigdy żadnych spalaczy.

Nie biorę metforminy , kiedyś mojej kobiecie lekarz to przepisał jak miała parcie na słodycze . Myślę że odpuszczę tren na razie i zostanę na samym testosteronie . CRP przy pierwszym ataku też miałem koło 70 . Mój lekarz to kobieta reumatolog zakres jej wiedzy na temat hormonów itp jest niezbyt wysokie z tego co wywnioskowałem chciałem hcg wyrwać [...]

Jem około 5 posiłków dziennie, w tym często jajecznica z 3 jajek, nast. kilka kanapek, spory obiad, dużo ziemniaków, często tłuste mięso, naleśniki, znów chleb, na koniec dnia płatki z mlekiem. Głównie jem dużo chleba. Dodam jakieś słodycze lub inne tego typu rzeczy w między czasie. Inaczej nie potrafie sam z siebie opisać mojej diety