slodycze

założe się ,że zjadłeś słodycze i dlatego dobry trening

Trzeba było tak od razu, że to miłość, a nie słodycze. Ale ja już nic nie wymyślę, na żadne zauroczenia i miłości liczyć nie mogę, więc terapii odchudzającej takiej mieć nie mogę niestety.

dokladnie wrong zgadzam się ale wyobraz sobie co by bylo jakby ktos wkleil wlasne zdjecie jak zajada slodycze

Jeżeli jesteś szczupły może masz problemy z cukrem. Dużo "chudzielców" wcina słodycze bo mają niski poziom cukru we krwi.

[...] mam 2 razy w tygodniu. W reszte dni jem rozne rodzaje chudych mies z roznymi warzywami (ale nie ziemniaki bo to skrobia), jem tez duzo ryb, jajek i serka wiejskiego, omijam slodycze i soki, ktore sa lipa bo tez maja duzo cukru. Uwazam tez z tluszczem, nie robie zadnych sosow do mies itp. Mozesz sprobowac od diety dukana, czyli diety czysto [...]

I stało się z chudłem 7 kg i nadal mam brzuch ale przyznam się że od nowego roku pofolgowałem sobie ale głównych zasad przestrzegam czyli no fast food, słodycze, cukier. Tylko pojawił się nowy problem często zdarza się ze w nocy potrafię wstać i jeść i jest to tak silny głód że trudno go powstrzymać może coś poradzicie

1. Proponuje bzs jadl normalnie. Ogranicz slodycze i fast foody 2. Biegac zacznij od 10 minut ale co tydzien wydluzaj ten czas +2-3 min. 3. Cwiczenia i rozciaganie jak najbardzioej wskazane zdr.

BTW było bardzo na oko, sniadanie: kuleje, ale nie umiem wtsać wczesniej zeby zjesc pozadnie (jeszcze) na ogoł kanapka, z szynką/serem + papryka/ogorek/pomidor/rzodkiew itp + tran w szkole, jakies 2-3 godzin po sniadaniu również kanapki, duzo wody lub jakis jogurt zamiast kanapek obiad, duzo warzyw, mięso rózniej postaci, nie mniej jednak chude, [...]

Z ziół polecam też majeranek ;). Do urozmaicenia posiłków przyda się też pieprz cayenne. Słodycze to tłuszcz + cukier. Większego znaczenia przy budowie mięśni nie mają. cheat meala spożywasz kiedy chcesz, po to on jest, ale nie spożywaj go więcej niż raz na tydzień , góra 2 razy.

[...] cwiczy itp itd.SPokojnie 2000 tys od jutra mozesz jesc.Nic sie nie stanie. Ostatnio zjadlem 2500 kcal ponad moje zapotrzebowanie w ciagu kilku godzin i nic oprocz bolu brzucha. Ale nie byly to slodycze ani JUNK :D Takze jak ty dasz 2000 zdrowego zarcia to ci organizm tylko podziekuje. Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-03-16 22:53:07

Zacznij trening ACT ( obwodowy ), zmieniaj nawyki zywieniowe na lepsze, tj. conajmniej 5 zdrowych posilkow dziennie, co 3 h. Ogranicz chipsy, slodycze, napoje slodzone, potrawy smazone.

po melise to chyba do tesco raz mnie kolega w ramach relaksu, jak mialam nerw zabral na spacer do tesco i chodzilismy wybieralismy slodycze. bylo fajnie, a jeszcze fajniej jak zwazylam sie potem tymczasem kawe pije, bo musze przystapic do ostatecznego zmierzenia sie z szeregiem. Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-03-18 00:08:13

****owy dzień dzisiaj nie było treningu ani cardio a ni nic ledwo wstałem do pracy a nawet i nie wstałem tylko spóźniłem się troche czasu ledwo tam wysiedziałem i o 10:30 już spałem w domu znowu wstałem niedawno robie jeść =/ możliwe że zrobie jakiś interwał w domu albo zmusze się i na 20 pojade na cardio do klubu pokombinowałem i jutro [...]

oj uparles sie chlopaku z tym chlebem mowisz o estetyce kiedy kazdy w szkole ma ladne, pachnace kanapki albo je jakis shit typu paczki, slodkie bulki, czipsy, slodycze, batony itd, ktore nadal ladnie wygladaja i pachna, a ty wyciagasz niby normalna kanapke z ktorej smierdzi jajkami albo ryba? zartuje troche, ale tak na zdrowy rozum cos co [...]

:(:(:(:(:( Tancerko Powiem jedno- te napady na jedzenie ewidentnie świadczą o braku regeneracji, stresie, problemach emocjonalnych. Na to składa się wszystko. Musisz przestać na jakiś czas myśleć o redukcji- ciągniesz to już trochę. Zrób sobie restart- po prostu troszkę zluzuj, może wtedy nie będzie takiego ciśnienia na słodycze. Ja wiem, że jest [...]

O, z twarogiem nie próbowałam :) Mam jeszcze chęć spróbować maliny, czeko-wiśni, ew. ciastko i brzoskwinkę. Tak kombinuję z tą regeneracją, nie jest to cheat week ;), więc odpadają słodycze, ciastka, pizza, pszenny chleb, pierogi, oscypki itd. Ale skoro ma to być regeneracja i ma podkręcić metabolizm (a przyda się), to coś spoza diety warto [...]

Dieta do obcinki i skrytykowania: Idzie według wzoru B/W/T 7.30 I śniadanie: 50 gram musli z orzechami: brazylijskie, migdały, laskowe 5/30/5 200 ml naturalnego jogurtu / albo / mleko pełne tłuste 9/12/4 8.15 II śniadanie: puszka tuńczyka/ albo/ puszka łososia 35/0/11 pomidor (tudzież inne ważywo np. ogórek) 0.5/2/0 UCZELNIA . . . . . 12-13 [...]

masz identyczne rozstępy co i ja, niby pare kilo do przodu a rozstępów od skur...syna mam, a i jeszcze jedno jak zmniejszysz te węglowodany w posiłkach i dasz więcej białka do diety to efekty zobaczysz po paru miesiacach : Węglowodany oczyszczone najczęściej spotykane są w tych produktach: biała mąka – białe pieczywo, ciasta, makaron, [...]

slodycze tak owszem, gdy czuje sie slaby czekolada idzie w ruch pomaga. slodzone napoje gazowane itp nic a nic. Soki gdy mam na nie ochote, raz na 2-3dni

Taka złota zasada czego nie robić: - nie przesadzać z niczym. Jeśli chodzi o diete: - nie skupiać się tylko na roślinnych tłuszczach, powiedziałbym wręcz przeciwnie, potrzebujemy nasyconych, a ograniczanie ich do minimum to mit i absurd. - nie przesadzać z ilością białka (o ile ktoś ćwiczy bez koksu) - jeść to co smakuje - organizm wytwarza wtedy [...]