slodycze

KLINKU co ty w ogóle jej rozpisujesz :) gdzie dziewczynie w wieku 15 lat przy wadze nie całe 70 kg 180 g wychodzi prawie 3 g na kg.m.c nawet tego nie przyswoi tyle to się daje na cyklu SAA białka nie mówiąc już o węglowodanach tez troche za dużo jeżeli chce schudnąć :) jej celem na pewno nie jest budowanie ani utrzymanie każdego grama mięśni [...]

Vvredny ma racje takie rzeczy jak pizza,biale pieczywo,slodycze,slabej jakosci soki lepiej odstawic od razu.Konkretnie siasc nad dieta bo to podstawa.

No jasne że tak. Ćwicz ćwicz, efektów nie zobaczysz po tygodniu ale jeśli będziesz wytrwały to na pewno w końcu się pojawią. Plan na początek bardzo dobry. Co do diety, poczytaj sporo artów w dziale odżywianie na czym polega dobra dieta, co powinien zawierać dany posiłek (np. śniadanie, ostatni posiłek, posiłki przed/po treningowe itd.), czego [...]

borad z całym szacunkiem dla Ciebie --> wymiary podac umialem bo wystarczy wziac miare krawiecką i pomierzyc, a jesli chodzi o diete to szczerze Ci powiem ze gowno mnie obchodzi ile jem dziennie gramów węglowodanów czy białka.Spozywam posiłki intuicyjnie,skoro efekty widze to chyba jest okej Żywie sie [...]

e tam słodycze, biało zamiast tego, na słodkie nie bedzie ciągnąć, a i foty bedzie można wrzucać^ w tymi ławeczkami ocb?

Witam cię :) Postanowiłem przeczytać Twój dziennik od początku (wiem co myślisz.. "popieprzyło go" ) Ale robiłem to w poszukiwaniu Twoich "mądrości" Znalazłem kilka, które mnie zaciekawiły. Przypominam Ci o niektórych, ponieważ są to Twoje słowa. Nie wiem do końca co obecnie jest w Twojej główce, ale może akurat któreś się [...]

[...] po obiedzie: tunczyk, owoc kolacja: tunczyk, otreby,jajko na twardo podczas treningu jem: batonik musli 25g z czekolada, jogurt naturalny z otrebami lub zarodkami pszennymi. slodycze wyeliminowalem, poniewaz otreby mi je zastepuja. dodam ze waze 75kg,184-5cm czy taki plan zywienia moze byc?? Zmieniony przez - szymon627 w dniu 2010-02-06 08:17:03 [...]

już mnie nie ruszają słodycze jedynie czuje się płaski

[...] 5 razy w tygodniu wracam do domu jestem zmeczony ale nasptepnego dnia jak nowy Regeneracja tyczy sie jezeli np.cwiczysz ze sztanga itp ale zwykłe treningi to nie potrzeba co do jedzenia jest pełno kaloryczne dania ograniczaj slodycze fast fody i chemie chodz spac jak najwczesniej wtedy ogranizm bedzie mial sie czas zregenerowac a ile masz lat?

skl, od dzisiejszego potreningowego musze zjeść w 24h około 1200 gr wegli wiec ze 2 paczki wpadna, ale to dopiero po południu niesety nie mozna przy ładowaniu jesc tłusto, wiec słodycze mocno ograniczone

Śniadanie - papryka faszerowana ziołowym twarożkiem na kiełkach, chlebek razowy II Śniadanie - deser brzoskwiniowy z zarodkami pszennymi Obiad - makaron razowy z sosem bolońskim light z mięsem drobiowym, surówka z pora Podwieczorek - mus jabłkowy z cynamonem Kolacja - krem z zielonego groszku albo Śniadanie - jajko w koszulce ze szparagami, [...]

Ring raczej nie pokaże Każdy szuka usprawiedliwienia dla siebie i dla kibiców, ale załóżmy, że Być może i tak było, był sam sobie winny, objadanie się, ciastka, cukierki, słodycze. Mam nadzieję, że mówi prawdę, bo jakiś pasek nam by się przydał W wywiadzie powiedział, że nikogo się nie boi, ma serce do walki, serce godne mistrza, szkoda tylko, [...]

Dziekuje za pelna wypowiedz. A co jesli mamy ulozona diete podaz substancji jest taka jaka w wyliczeniach i np zjadamy slodycze w postaci czekolady itd jako dodatek?

Elaine, no to troszkę mi raźniej Cholerne słodycze....kuszą zapachem, smakiem, a przeciez to tylko tłuszcze trans i cukry, które sieją spustoszenie w naszych organizmach, EDIT: właśnie przeliczyłam, dziś jest 24-ty dzień tego etapu "redukcyjnego", a efektów nima ---> błędy. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-02-17 11:14:35

Ja jeszcze w tatym roku miałam taki ciąg do slodyczy teraz batony ,czekolady ,cukierki zalegja w barku mam tego troszke ,bo wiadomo jak ma sie dzieciaki to i slodycze są.Podostawały tego wbród na mikołaj,święta ,a dużo ich nie jedza wiec pewnie do wilkanocy bedą kusiły ,ale nie mnie ,bo jakos mi przeszło.Teraz tylko pozwalam soebie na ciasto z [...]

Gratulacje!!! wygrałaś walkę z napadem na słodycze!!!!! tak trzymaj, teraz duma i satysfakcja

Bachman dzięki za wypowiedz! własnie o to mi mniej więcej chodziło tylko nie umiałam wyrazić - dosłownie czułam, że "zanikam", że umieram hehehe :D dlatego mimo psychicznej chęci kontynuowania diety, podświadomie miałam to w pupie i jadłam sobie słodycze i zagryzałam inne smakołymi po 22.00 ogladając filmy DVD z rodzinka lub znajomymi... [...]

nie jestem na żadnej konkretnej diecie, poprostu ze swojego jadłospisu wykluczyłam chleb, ziemniaki (itd), oczywiscie slodycze, soki, jogurty owocowe i owoce. Jem głównie drób (kurczak, indyk, wedliny drobiowe), ryby, czasem jakieś odtłuszczone parówki bądz kabanowy, z nabiału ser bieluch, feta, żółty ser, robie sobie rownież rozmaite sałatki [...]

Dzięki za słowa oceny, teraz mam mega motywacje. Ułożyłem sobie diete, którą chce od przyszłego tygodnia w 100% wprowadzić w życie. Oto i ona: I 30g rodzynek 40g orzechów 100g kaszy manny/owsianych 5jajek(1jajko =50g) łyżka oliwy II 30g orzechów 100g piersi chleb razowy 150g łyżka oliwy III(przedtreningowy) 100g kaszy 150g piersi [...]

obliques fakt pisłaś ja niesety mam skleporozę to sobie przesune na czas okresu.Zerkałam na diete Paleo ,ale nie wyobrażam sobie życia bez mąki ,nabiału no chyba ,że wiadomo na krótki czas to wszystko mozna przeżyc.Najlepiej nie tyć i nie musieć przechodzic na żadne diety. zyrafko jakos sie trzymam choć z waga u mnie z tygodnia na tydzien jest [...]