slodycze

byc moze maja ludzie problemy po keto z ww,ja np. b.lubie i zawsze lubilem slodycze i moze dlatego 'atakowalem cukiernie' co do efki to ja czy ja biore czy nie, apetyt mi zawsze dopisuje... byc moze ona na mnie juz slabo dziala, np. dzisiaj sobie zapodalem przed 'nogami'i bylo nawet dobrze,choc caly tydzien prawie nie bralem.. wszystko to jest [...]

przelecialem dosc oglednie caly post i nie moge znalezc ani jednego wpisu osoby testujacej diete w ktorym pisze o swoich efektach, a minely juz ponad 3 miesiace, jesli cos przeoczylem prosilbym o podanie strony na ktorej piszecie o rezultatach.. prosilybm tez zeby ktos napisal jak ma sie tych kilka pnizszych punktow w praktyce i ktore z nich mozna [...]

- brak hustawek poziomu energii w ciagu dnia POTWIERDZAM (WSZYSTKEI POTWIERDZNIA Z ETAPU GDY SCICLE PRZESTRZEGLAME DIETY <100G WW DZIENNIE) - dobre pompowanie miesni w trakcie treningu (kwasniewski twierdzi, ze tluszcz moze byc metabolizowany w glikogen) NIE POTWIERDZAM NIE MIALEM NIGDY POMPY TLUSZCZ MOZE BYC METABOLIZOWNY W GLIKOGEN ALE W [...]

Witam Tak - dobrze zrobisz jak zwrócisz uwagę na odżywianie. To co wypisałeś możesz jadać - nie wygląda to źle, jedynie płatki kukurydziane zastąp np. musli. Pamiętaj o ograniczeniu spożywania tłuszczu nasyconego (czyli tłuste mięsa, tłusty nabiał, słodycze). Tłuszcze oczywiście możesz (musisz) spożywać, ale te odpowiednie, głównie pochodzenia [...]

Witam Okres w jakim obecnie się znajdujesz (15lat) charakteryzuje się jeszcze dość intensywnymi przemianami somatycznymi, czynnościowymi zachodzącymi w organizmie, stąd prosty wniosek że nie powinieneś wprowadzać zbyt daleko idących ograniczeń by nie zaburzyć swojego rozwoju. Odradzam więc zbyt ostre redukowanie substancji energetycznych (przy tym [...]

różnie: banany ,chleb ,wafle ryżowe , ryż , kasza , cukry proste (słodycze itp.) Jeżeli chcesz się dowiedzieć co nieco o odżywianiu to wstąp do odpowiedniego działu na forum. Zawsze możesz robić tak jak ja ci radze: przed treningiem kurczak + ryż po trningu 2 banany + 2-3 wafle ryżowe 30 min. później serek biały chudy + kefirek (zmixowane razem) [...]

Juz mi troche osób mowiło ze dieta w moim wieku to nienajlepsze wyjście... A jakby tak po prostu odrzucić słodycze i tłuste rzeczy ? nie jest po 18 godzinie ? jesc regularnie posiłki o tych samych porach ? I trenowac jak sie trenuje... niewiem skoro dieta może tak narobic to może po prostu odzywaic sie regularnie i zdrowo ( gotowane , [...]

Kanarek nie bądź złośliwy. Wybacz, ale nie oceniałem diety pod wzgledem odżywczym tylko ogólnym - nie mam w głowie kalkulatora i nie wiedziałem ile jest kalorii. Jeżeli jest tak jak mówisz, to oczywiscie bez jakichkolwiek wątpliwości, podaż kalorii w diecie powinna być wyższa. Jeżeli Ci to miało jakoś ulżyć za moje uwagi co do niektórych [...]

Witam Ten temat powinien znaleźć się w dziale odżywianie ale cóż.. Właśnie o to mi chodziło byś odżywiał się zdrowo (może nie napisałem tego wprost, ale to wynika z mojej odpowiedzi powyżej). Zdrowo się odżywiając (nie będzie to na pewno łatwe -wymaga to trochę wyrzeczeń), z czasem wiele zyskasz nie tylko z kulturystycznego punktu widzenia. Czyli [...]

[...] (wykrytych) nie mam. co do diety to "jem co dadza" ale tak jak pisalem, prawie zawsze drob, czasem ryby a okazyjnie wieprz. i wolowine, mleka i kawy nie pijam, slodycze tez bardoz zadko jem. no i zastanawiam sie tez nad jakimis odzywkami... uff...no to chyba wystarczy, pozdr i prosze o jaies rady co zmienic w treningu, czy zaczac [...]

[...] i postanowilam odchudzac sie zdrowo - jesc ok 1500 kcal i cwiczyc. No i wszystko byloby OK gdyby nie fakt ze wytrzymuje na diecie pare dnia a potem - masakra, rzucam sie na slodycze. Zazwyczaj potrafie wytrzymac do godz 16, potem dostaje jakby obledu - nic sie dla mnie nie liczy, musze zjesc slodycze - duzo za duzo slodyczy :( Nie umiem sobie z [...]

ataki głodu masz dlatego że w twojej krwi pływa za mało cukrów. Wyeliminowanie słodyczy całkowicie z diety nie jest najlepszym pomysłem, szczególnie gdy miewasz takie ataki jakie opisałaś wyżej. Jedz słodycze w umiarkowanych ilościach ,np. codziennie na podwieczorek zjedz sobie 4-5 kostek czekolady. Możesz a nawet powinnaś jeść w ciągu dnia owoce [...]

Dokładnie.Jesli uprawiasz boks,co jest teraz modne wśród nastolatków to potrzebujesz jeszcze więcej węgli,zwłaszcza ze masz galopujacy metabolizm zapewne(tzn. jesz jak prosie a i tak wysrasz wszystko).Więc carbo podczas treningów jak najbardziej(rozrabiaj ok. 70 gram carbo na litr wody).Oprócz tego musisz zwrócić uwage na jakość [...]

[...] nie wiem za co ale dziekuje ze jestes za mi sie osobiscie chude npodobaja ale taka jak zonka to mnie pociagaja no jeszcze pracuje nad figurka ale wiecie ciezko do lubi slodycze ale jest ok ciesze sie ze mam taka zone i nie chodzi mi tu tylko o figurke ale ze jest za***ista zonka i partner do konca zycia to sie liczy ze sie rozumiemy i razem [...]

Głównym działaniem chromu ma być uwrażliwianie komórek mięśniowych na insulinę i jednocześnie zmniejszanie wrażliwości komórek tłuszczowych. Sprowadza się to do tego, że glukoza z krwi łatwiej jest przyswajana przez kom. mięśniowe, a trudniej tłuszczowe. Ponieważ jednym z czynników odpowiedzialnych za apetyt na słodycze jest poziom glikogenu (a [...]

Drobne sprostowanie - Atkins zmarł ale w wyniku obrażeń głowy (przewrócił się na śliskim chodniku). Ogólnie nie mam zdania na temat diet niskowęglowodanowych (stosowałem Atkinsa przez 3 tygodnie i było OK. ale za bardzo lubię słodycze) niemniej polecam kilka zagranicznych forów (np. www.lowcarbers.org) gdzie można poczytać posty ludzi stosujących [...]

Hej hej. Mam bardzo duży problem .Chodzi głównie o nogi, ręce i pośladki. Nogi a raczej uda za grube chyba , szczególnie górne partie a ręce za chude, aby 1,5cm wycisnąć z bicka i przedramienia potrzeba mi na to z 6 miesięcy. Więc coś nie tak. Zamieszczę poniżej wszystkie dane i plan treningowy(trening na masę)+żywieniowy. Prosiłbym o skorygowanie [...]

Quart no weź bo mi sie zimno robi jak tak piszesz a Słodkara to niezłe ciacho a ja strasznie lubie słodycze mniam "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"

apetyt na słodycze może tez byc spowodowany brakiem magnezu w organizmie, zwłaszcza jezeli pijesz dużo kawy, intensywnie ćwiczysz lub prowadzisz stresujacy tryb zycia zresztą czekolada i inne słodkości, to nałóg mocniejszy od jedzenia mięsa "Kopernik też była kobietą!"

[...] ). Ale skoro porcja w amerykanskiej restauracji jest o 50% wieksza od europejskiej i praktycznie nikt nie jest w stanie tego przejesc to nie ma sie czemu dziwic. Poza tym slodycze, fastfoody i ogromne, zmutowane bryly miesa.. I wszystko za smieszne pieniadze.. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni [...]