slodycze

[...] jezeli spale 1000kalorii dziennie to bedzie spoko? Wzrost 190cm waga 130kg. Oczywiscie wiem ze cwiczenia to nie wszystko, bede powoli zmieniac nawyki zywieniowe wyeliminuje slodycze, ziemniaki oraz biale pieczywo. Zmieniony przez - herbatkowy w dniu 2014-01-25 00:37:10 masz przed sobą kupę pracy także nie pytaj tu tylko bierz się za czytanie [...]

Nie da sie miejscowo zgubic tluszczu...Nie chcesz wypelnic ankiety to w skrocie Ci powiem wywal fast food slodycze, napoje slodkie wody smakowe itp

[...] ze musze schudnac 8 kg :( Diete juz mam, przygotowana przez specjalistow, wystarczy byc konsekwenta.... Co do treningow - czy cos dadza czy nie, ja naprawde lubie cwiczyc,uwielbiam to uczucie po treningu. A jezeli codzi o slodycze - to chyba przypadlosc rodzinna :) Dosc planowania i gadania. Do roboty!!!! Odezwe sie, jak beda pierwsze efekty :)

1)obowiązkowa fotografia sylwetki: fotografie wrzuciłbym jutro robiąc je rano typ budowy ciała endomorfik 2) wiek 20 lat 3) waga/wzrost 95kg/173cm 4) staż treningowy półtora roku ćwiczyłem, ale miałem 2 letnię przerwę przez co brzuszek urósł 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze Trec - [...]

A poleciłbyś jakąś dietę, tylko wiesz mieszkam z rodziną i kaski też dużo nie ma %-) , ograniczam słodycze, jem serek wiejski, ale mogę np zastąpić jakiś makaron na coś innego czy coś, ale żrym to co dają na obiad :P Ps. I własnie czy mam zrzucić ten brzusio no bo jestem chudy, i własnie chciałem być trochę "szerszy", ale zaś zależy mi na [...]

Ja również stosuję tą dietę jak na razie 11 dzień. Pokus nie czuję w ogóle, ale.pozostają przyzwyczajenie. Jak się obaj na niej czujecie? W sensie jedziecie na tym dłużej niż ja. Pierwsze prawie trzy tygodnie to spadek siły, zmęczenie na treningach, obfite pocenie się, ssanie na słodycze. Później rewelacja, treningi kończę obecnie z zapasem siły, [...]

fajter czipsy to twoim zdaniem słodycze ? XD

Przeczytaj co jedzą Lejdis i od razu bez zwlekania wywalaj z diety słodycze, fast foody, cukierki, zupki chinskie i inne śmieciowe jedzenie.

Pica, u mnie maz tez lubi zjesc jak lejdi i nie przeszkadza mu, ze powymienialam produkty na zdrowsze w kuchni, ale on sobie dojada bialy chleb, slodycze, czasem pizze i niestety daje mojemu dziecku gryzka :(

żelki najlepsze , kiedys Słodkiewicz pokazywał ze wcina po treningu %-) Żelki to w sumie słodycze, więc skądś się te nazwisko wzięło %-) PS. Polecam brązowy ryż z bio-shopu, który ma nawet do 80g węglowodanów na 100g. Ogółem wyżej już Ci wypisano, co i jak. Ryż, makaron, wafle ryżowe, pieczywo razowe, rodzynki, płatki owsiane, komosa ryżowa, ...

"Największym problemem są oczywiście słodycze-jak nie jem to jest dobrze, ale jak tylko się skuszę-to idzie jak nałóg" Jeśli masz rozregulowany mechanizm łaknienia w mózgu to staraj się za wszelka cenę unikać dużej ilości cukrów prostych na raz, soków owocowych, napojów słodzonych cukrem lub syropem glukozowo-fruktozowym oraz posiłków o [...]

Wiek : 24 Waga : 64kg Wzrost : 172cm Obwód w biuście : 83cm Obwód pod biustem : 74cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 73cm Obwód na wysokości pępka : 82cm Obwód bioder : 90cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56cm Obwód łydki : 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, posladki [...]

Cheat day? A zalewa Cię mocno po tym obżarstwie, w sensie: 2 kg więcej na wadze, które schodzą dopiero po 3 dniach? I z jakich źródłem robisz to ładowanie, czysto czy same słodycze, pizze, kebaby i inne takie?

[...] zaczela jesc wiecej. 5 lat temu zaczelam kombinowac z dietami, wybierac sobie produkty i teraz calkiem oduczylam sie od normalnego jedzenia. Czasem mam ochote na jakies slodycze,fast foody, normalny obiad i w slabsze dni zdarza sie skusic i potrafie wtedy zjeść naprawde duzo. Organizm doznaje szoku i gromadzi tłuszcz, to takie bledne kolo. [...]

flex 1976 diety to ja szczególnej nie mam po prostu jem dużo produktów które zawierają białko , węgla co 3 godziny . Jestem świeżo 16 latkiem więc słyszałem , że w tym wieku dopracowana dieta nie jest potrzebna , bo to wiek w którym sie bezproblemu przybierze na masie. I pytanie , nie wiem już jaki mam typ budowy. Ekto czy mezo , endo ? . [...]

Mam problem z komponowaniem diety.Mianowicie jeżeli mam wytyczona ilosc makroskładnikow podam przykładowo białko jest to 130g a ja dostarczam czasami nawet 160g to jest to kosztem węgli i tłuszczy a tego bym nie chciał.Czesto odbija sie to tym, że przez kilka dni wszystko fajnie leci trzymam diete,a nadchodza dni gdzie mam duzy napad na słodycze, [...]

warzywa. silna wola. woda. herbata. a jak już nie możesz wytrzymać z głodu to moim zdaniem już lepiej zjeść jakiś zbilnasowany posiłek niż rzucić się na słodycze. twarda bądź! ;-)

Oni za bardzo gwiazdorzą według mnie. Myślą, że pozjadali umysły wszystkich kulturystów, wciskają jakieś rzeczy, których do końca nie tłumaczą, czyli np. ich serie "wyglądaj jak chcesz, jedz co chcesz", i tak tam chyba kupowali te chipsy, słodycze itd., nie tłumacząc tego dokładnie, i teraz połowa osób zaczynających zabawę z siłką, która do nich [...]

heh nie mogę edytować odpowiedzi dlatego napiszę tak : mężczyzna 15 lat 65 kg 173 cm cele : zwiększenie wagi do 85 kg oraz wyrzeźbienie ciała staż : 2 miesiące (własna siłownia ) uprawiam mma ( dopiero zaczynam) dostęp do sprzętu : sztanga,sztangielki,obciążenie drażek do podciągania, ławka oraz niedługo worek oraz modyfikuję ławkę dorabiając [...]

Spokojnie, piszemy;-) Jeść do porządku - miałam na myśli, że z jedzenia "prawdziwego", a nie z proszku, żeby wpoić pewne nawyki, a dopiero później wprowadzać odżywki. Za jakiś czas whey jak najbardziej możesz wprowadzić. Dziękuję za odpowiedź. Przyznam, że nie zrozumiałam, w jakim sensie mam "jeść do porządku". Staram się jak mogę, trochę mam [...]