slodycze

pogoda juz calkiem niezla. mozna zaczynac sezon grilowy %-) ale bez % bo ja od wczoraj na redukcji. niby wczesniej tez bylem ale zdazalo sie alko i jakies slodycze a teraz az do urodzin nic. trzeba jakoś wyglądać na ćwiartkę %-) poczekaj do lata bedzie 30 stopni to fat sam leci bez jakiegokolwiek wysiłku%-)

W każdym bądź razie poniżej masz listę produktów do diety, jaką opracowałyśmy dla kobiet z niedoczynnością tarczycy. Tymi wskazówkami powinnaś bezwzględnie kierować się przez pierwsze 4 tygodnie. Później wprowadzimy odpowiednie zmiany i plan zostanie zindywidualizowany dla ciebie: 1. Wywal z diety wszystkie syfy (słodycze, fast foody, napoje [...]

Dziś na śniadanko 60g owsianych górskich + mleko 0,5 + banan + rodzynki; na obiad 250 g ryby (dorsz/panga) do tego 50 g basmati, ogórki kiszone i kalafior; niestety po obiedzie usiadłem w kuchni i już nie wytrzymałem...zjadłem 1 ciasteczko, potem 2 i 3 i 4, potem kawałek czekolady, 1 jajko w czekoladzie a potem poleciało...ćwiartka pizzy, donut w [...]

Jeśli chcesz by ktoś oceniał Twój jadłospis - podawaj go w czyetelnej postaci, tak jak wcześniej - zrzut z PT jeśli nie jesteś ww stanie poradzicsobie z apetytem na słodycze, to jest to oczywisty dowód na to, że kalorii jest za mało w diecie. czy Ci nie zaszkodzi taki czit dej? Trudno powiedzieć, jedne pewnie nie, ale regluarne "wpadki" odbijć [...]

No wiesz przy pewnie dużej nadwadze to wystarczy przestać jeść słodycze i waga pewnie ostro poleci. Ja z tego co wiem nie mam dużo do zrzucenia, nawet mówią mi żebym tego nie robił tylko masował z tym, że ja nie chcę. Na wodzie na pewno nie będę jadł owsianych tylko na mleku ale muszę zrobić jeszcze raz tę dietę z lepiej rozłożonymi kaloriami i [...]

[...] glosno mysle. Wczoraj tez duzo myslalam o tym puchnieciu i wydumalam, ze moze to byc canndida? Mam straszna ochote na slodkie nawet w nocy potrafie obudzic sie z ciagotami na slodycze, nawracajace sie zapalenia grzybiczne tam na dolnym pietrze, antybiotyki przez ostatni miesiac 2 razy pencelina, no nie wiem? Tak sobie tylko dumam co to moze byc?

Odżywianie wygląda tak, że jem więcej. Odstawiłem ziemniaki zastępując je ryżem, nie jem mięsa wieprzowego tylko drobiowe. Odstawiłem też wszelkie słodycze i staram się ograniczać biały chleb. Nie piję alkoholu, ani żadnych napojów typu coca-cola itp. tylko woda. Trenuje 3 razy w tygodniu; poniedziałek klata, biceps, brzuch środa plecy, triceps, [...]

Skłaniam się ku drugiej opcji. Uwielbiam białko zwłaszcza z kurczaka/twarogu. W prochu mega odmiana,zastępuje mi słodycze :D dzięki czemu nie jadam byle szajsu.

nabranie masy nie zalezy od porannej owsianki i jajek. Liczy sie caloksztalt diety, odpowiednia kcal i rozklad BTW. wyszczegolnilam braki i to co powinno zniknąć. slodycze zastp alternatywami: gorzką czekoladą od czasu do czasu, gorzkim kakao z cynamonem, robionymi w domu np. ciasteczkami owsianymi z orzechami, owocami, etc.

Widze że nawet w linki od admina nie klikasz. Jedz normalnie 4-5 posilki day , wywal Mc'a , słodycze , cole itp itd. Daj więcej warzyw , więcej mięska , ciemne pieczywo. Teraz super pogoda to więcej ruchu na podwórku i bd si ! pzdr

hmm, mysle ze maksymalnie na 65kg skoncze redukcje, w sumie to bede bardziej oceniac wyglad, a nie wage, też nie wiadomo jak bardzo wycięty nie chce być, tylko chce by nie było wstydu zdjąć koszulki w wakacje, kulturystą nie jestem i nie będe, wiec nie ma co sie docinać do 0 ;] poza domem dziś dzień, zaraz wrzuce foto drugiego i trzeciego posilku. [...]

Pewnie że próbowałam :-P ja lubię eksperymenty, np piwo o smaku marzanki - zielone, w PL to nie jest popularny smak w ogóle, ale w DE mają slodycze o tym smaku, galaretki, piwa - nie da się do niczego porównać

Jadłem dużo mięsa i produktów zawierających białko. Dużo cukru też, pochłaniałem (lubie słodycze). Wiecie, nie dziwi mnie, że złapałem fat, ale czy zjedzenie snikersa albo chessburgera ZMNIEJSZA przyrost miesni, jeśli NIE JEST substytutem, a jedynie dodatkiem do normalnych posiłków, załóżmy do obiadu skladajacego sie np z 250g kurczaka, 120g [...]

w ogóle jakie to słodycze ? a jak masz już je spożywać to najlepiej po porządnym posiłku , nie na czczo ani na noc

Klatka przeładowana, Triceps po klatce też mógł mieć już za dużo, Biceps po plecach tak samo. Nie trenowałeś nóg przede wszystkim a odnośnie braków efektów - trzeba dobrze jeść, a nie tylko podnieść białko i wyrzucić (nie ograniczyć) słodycze Wrzuć swój przykładowy dzień według instrukcji: [...]

Jak będzie widać zmianę to tak, jak nie to niby klisza była pękła;-) A słodycze@-| jeden kolega przychodzi tu co tydzień z upieczonym przez siebie ciastem i wymach**e pod nosem - i po 3 miesiącach wciąż się dziwi jak taaak można nie jeść;-) dobrze że bliscy wiedzą o co kaman i to szanują:-)) A co do wyjazdu - postawione wszystko na jedną kartę i [...]

Gesti - jestem :) Wracam, na tarczy, ale wracam. W ramach chociaz małego wytłumaczenie, kilka dni stresu związanego z praca (praca po 12 h na dobe i duuuuzy stres), problemy rodzinne i odpuscilam moją aktywność tutaj i niestety na siłowni. Na usprawiedliwienie dodam, ze mimo, ze nie trzymałam rozkładu to nie jadłam syfu (2 razy biały makaron - ale [...]

Jeśli chodzi o słodycze staram się bardzo unikać..ale nie raz mnie korci zjeść tego snickersa czy inny baton powiedzcie mi na przykładzie tego batona ile bym mógł zjeść w ciągu tygodnia.?? I ostatnie pytanko nie raz w czasie treningu brak sił co może być powodem i jak temu zapobiec ?:)

bałam się, że samo jedzenie da marny efekt... wrzucam wam moją dzisiejszą miskę. Niestety tak to dziś wyglądało. Nie mam kiedy jeść w pracy, opiekuje się 10 miesięcznym dzieckiem i mam oczy dookoła głowy, nie siadam przy nim.....więc dopiero po powrocie z pracy około 16 jem obiad. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c70cdedcfa74b72b8e355b952a5bf3e.JPG [...]

koledzy, ale ja przecież nie napisałem żeby jeść ciągle chipsy, tylko żeby aż tak bardzo się nie ograniczać jak ktoś zamiast ciągłego ryżu czy czegoś tam ma ochotę jeden posiłek zamienić na chipsy, paluszki czy jakieś słodycze, to czemu nie?? Jak zgadzają się makro to nic się nie stanie Jeśli uważasz, że jakość spożywanej żywności nie ma [...]