slodycze

Witam!! po wielu wizytach u dietetyków stwierdziłem że to bez sensu a ja jestem beznadziejny.. Dietetycy gadają to samo mniej kalorii ale to długo trwa i jest efekt jojo (w moim przypadku tak było).. Ja chcę podrosnąć i zrzucić kilogramy. Planuje jeść dużo białka i L-karnityne mam nadzieję że w ten sposób schudnę w jakieś 4 miesiące i podrosnę [...]

jak bylam mała to i choinke z rodzina ubieralam...pomagalam kroic warzywa do sałatki itd wszystko sie razem robilo chodzilam bombki wybierac slodycze itd...a teraz wracam ze szkoly choinka ubrana...a ja nie mam nic do gadania czy podoba mi sie ammy pomysl czy nie bo sama cos tam wymyslila...salatke jak bede chciala to zerobie jak nie to w [...]

ja ******le...co za pogoda... deszcz ze sniegiem caly dzien wali <suszy sie> jeszcze jutro i mam wolne do 3 stycznia<jupi> malutka -u nas wigilia prosciej wygladala.... jakies slodycze + mandarynki ew cola:D a potem sie szlo na cos mocniejszego ale co sie dziwic... meska klasa hehe

1. dużo białka (drób, nabiał) 2. tłuszcz ograniczony do minimum 3. zero węglowodanów prostych (słodycze) 4. sporo węglowodanów złożonych (ryż itd.) 5. dużo wody, 2-3 litry dziennie

Jeśli chcesz schudnąć musisz jeść bardzo mało! Zapomnij o takich radach, w ten sposób nic nie osiągniesz. Może jedynie w pierwszych tygodniach rezultaty będą zadawalające, organizm jednak przejdzie szybko i zdecydowanie na tryb oszczędnościowy, postępy praktycznie znikną, a cała rutyna będzie nadal mocno uciążliwa... W końcu poddasz się, zaczniesz [...]

Witam! Jestem początkującym i chciałbym prosić bardziej doświadczonych o ocene diety. Jest to dieta na mase, mam 20 lat, 187 wzrostu i 69 kg Bede wykonywał trenngi 3 razy w tygodniu po około 90 min. Podaje b/t/w I Śniadanie 6:20 1. mleko 300 ml 9/9,6/14,1 2. cukier 40 g 0/0/40 3. płatki zbożowe 80 g 5,6/3/63 4. rodzynki 25 g 0,5/0,1/17,8 5. [...]

Nie ma Swiat bez Kevina Ja juz po wyzerce swiatecznej...pora na slodycze od mikolaja merry christmas !!

Jak tam Wigilia wam minelo moi drodzy graplerzy? Nie przejedliscie sie za bardzo? Bo mi to juz jest nie dobrze jak na jedzenie patrze Co dostaliscie pod choinke? Ja :jakies kosmetyki, slodycze, troche hajsu, bokserki(poczatkowo myslalem ze to spodenki do MMA ) i ksiazeczke"Jak zostac przedsiebiorca.Zaloz wlasny biznes"

Ja dostałem głownie kasę i kosmetyki i słodycze, a najadłem się że szok, Crazy Frog to zakładaj własny biznes najlepiej federację mma jakąś

dostalem koszulke L - obcisla i golf XL - obcisly ogolnie to stracilem wiare w przemysl odziezowy - jaka jest grupa docelowa aktualnej mody jak na takich przecinkach jak ja najwieksze rozmiary sie ledwo mieszcza, parodia do tego egoiste platinum - przyda sie troche floty i pomniejszych ******l (bielizna, slodycze <najs>)

Ja oczywiscie nazarty na maksa, najpierw nazarlem sie raz, potem odczekalem, a potem drugi raz...to tylko jeden dzien w roku, nie liczac Wielkanocy:) A prezent...aktowka, za***ista i oczywiscie slodycze:)

I Śniadanie 6:20 /// BRAK PEŁNOWARTOŚCIOWEGO BIAŁKA , DODAJ 100 GRAM TWAROGU PÓŁTŁUSTEGO 1. mleko 300 ml 9/9,6/14,1 2. cukier 40 g 0/0/40 /// ??? WYWAL I TO ODRAZU 3. płatki zbożowe 80 g 5,6/3/63 /// PŁATKI OWSIANE 4. rodzynki 25 g 0,5/0,1/17,8 5. orzechy arachidowe 30 g 7,8/14,5/5,8 razem: 22,9/27,2/140,7 II Posiłek na uczelni numer jeden [...]

Czołgiem :P. Postanowiłem coś ze sobą zrobić. Poczytałem trochę postu Ellisa o zbilansowanej diecie redukcyjnej, poczytałem parę tematów o redukcjach i doszedłem do wniosku, że nie warto u mnie obcinać żadnych kalorii. Moje zapotrzebowanie wyszło -+2450kcal. Teraz niezbyt wiem jak obliczyć makro składniki. Poszukałem troche i znalazlem, że LBM to [...]

gratuluje zachowania diety mimo świąt ja zjadłem już jajka,ser,słodycze i będe się przymierzał do schabu w końcu święta raz w roku są! no a wgóle to śledze ten test więc nie obijaj się i trenuj ciężko!

heheh staRy raz do roku jak se zrobisz taki restart psychiczny ze sie naw..........lasz slodyczy do tego stopnia ze do nastepnych swiąt na nie niebedziesz mogl patrzec na slodycze to ci sie nic niestanie . Wiadomo lepiej jakbys zachował umiar ale to sa swieta nawet Rafal B pozwala sobie na odstepstwa w tym Radosnym czasie (a to jest zawodowiec) [...]

po CLA zdecydowanie zmniejsza się apetyt na słodycze opinia i moja i znajomych

CLA super rzecz, nawet na mnie działa właśnie ze w.g na ograniczenie apetytyu na słodycze. Łykam ok miesiąca zobaczymy jak to wyglada od strony redkucji fatu, przy braku zmian nawyków żywieniowych jak było w badaniach.

[...] - najlepszy typ budowy ciala, latwo lapie miesnie, sadlo delikatnie ekto - srednio na jeza, duza podaz kalorii rozkreca miesnie, zazwyczaj jest tak ze moze jesc wszystko (slodycze) i sadlo sie go nie ima. Ps. na zachęte na rzetelne i konkretne wypowiedzi daje soga, oczywiście jak wejdzie Sog tylko za konkretne wypowiedzi, nie za np : "masowka [...]

ektomorfik, od podkręcenia węglów do 5/6g urywa mi dupsko.. =D ogólne podstawowe zasady żywienia przestrzegam, mimo to dokładam sobie słodycze, kiedy chce... beż żadnych negatywnych skutków, typu duży brzuch, to po prostu u mnie nie przechodzi.

na początku moich zmagań z siłownią ekto,przy wzroście 182cm ważyłem 56 kg, tragedia po prawie 8 latach ciężkich treningów + dieta, moge powiedzieć że mezo waga 94kg, choć ostatnio odpuściłem z dietą lubie słodycze pozdrawiam