zdążyłem przeczytać , bagietka tylko kontrowersyjna %-) a ogolnie mam takie samo podejść , siłka od poniedziałku do czwartku , zdrowe żarcie cały tydzień a w weekend bomba i rozp****** w głowie %-)tylko ja tam wypije 1-3 piwka albo driny i mi styka , za młody jestem aby spędzić życie na siłowni myśląc o pompowaniu bicepsów . no i wiadomo, że co [...]
jeśli o najlepszą sylwetke jaką widziałem z filmików to zdecydowanie arnold ta sylwetka robi wrażenie a to dlatego ze ten człowiek miał taki chudy w pasie jakiego innego nie widziałem taka sylwetka ze szok a roni to on może zjejść skrzynke koksu i go nikt nie sprawdz bo w kulturystyce zawodowej nie ma badań i to jest kulturystyka zawodowa [...]
nie chce propagowac innych forow dlatego wkleje ci text -nie dlugi moze cie zainteresuje. "etoda 5-10-20 Technika, którą prezentuje nazywa się 5-10-20, jest to uderzeniowa metoda, doskonała na przełamanie stagnacji, którą wymyślił Radek Słodkiewicz, polega na wykonaniu 3 ćwiczeń w serii łączonej. Geniusz tego treningu polega na zastosowaniu [...]
Chce spróbować tego połaczenia dlatego że nigdy ttak nie ćwiczyłem a wiem z opinii innych ćwiczacych że na niektórych połaczenie takie działa bardzo dobrze jeśli chodzi o barki (połączenie to goraco poleca Radek Śłodkiewicz -wiec mysle ze warto hehe). Zamiast wyciskania zza głowy jestem skłonny dac na tylni akton ćwiczenie bardziej izolowane jak [...]
1. Taką suplementacje polecił mi Giecik także myślę, że nie ma już co kombinować :) Ok poczytałem trochę o tych planach i znalazłem coś takiego :) I to również rozwiązuje mój problem bo nogi robię tylko w piątek i wtedy mam dostęp do całej siłki więc mogę spokojnie go robić! :-D Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, [...]
Tomek Slodkiewicz kazam, nic nie ujmujac twojej osobie - jestes troche smieszny. to tak naprawde ze by prawic moraly Tu nie ktorym na temat dopingu nie biorac sam i opierajac sie na tym co zauwazyles ...teoria itd bla bla bla . przestan biadolic i nie czytaj tyle ksiazek. w ogole co to za porownania firma x , y , wyluzuj , juz mamy Tutaj swoich [...]
Bo na strawienie białka organizm potrzebuje energii(24kcal na 1g białka - dlatego też mówi się że białko napędza metabolizm) , której po treningu i tak ma bardzo mało. Ponadto białko zakwasza organizm. Więc lepiej będzie podać po treningu ww i dodać mu energii, a nie dodatkowo męczyć organizm trawieniem białka. Białko po treningu nadaje się [...]
Radek Słodkiewicz ma na plecach, Silvo Samuel ma na bicu ,Michał Karmowski ma na cale udo i ramie....dużo kulturystów ma ale częściowo kryją się za bronzerem
Trochę odkopuje ale muszę przyznać że świetna sylwetka dobra forma naprawdę Tylko w ramach czepiania się nie daje mi spokoju te 125cm w klacie przy 182cm wzrostu i 82kg wagi Bo z tego co pamiętam to Słodkiewicz ma 130cm przy podobnym wzroście więc nie wiem jak to zrobiłeś stary:D W każdym razie ,to i tak sie nie liczy- sylwetka kozak
Slodkiewicz zdaje mi sie ze ma jednak cos kolo 180 jak z nim rozmawialem chwile to bylismy podobnego wzrostu przynajmniej nie zauwazylem roznicy , ja mam 183 co do Karpinskiego to mysle ze ma ok.175 rowniez mialem okazje go widziec i byl nizszy o kilka centymetrow