slabsza lewa

Puma mam pewien problem otóż przy wszystkich wyciskaniach czy to na klate czy na barki bijać rekord lub robiać ostatnie powtórzenia lewa reka jest jakby słabsza. Gdy na treningu wyciskałem na płąskiej,gdy prawą eka już miałem cięzar w górze to lewa zostawała na dola,i musiałem obiciąć cieżar aż o 5 kg aby wykonać porawnie z dwoma rekoma.Co mam [...]

[...] dzien. To naturalne i calkowicie normalne. Musisz trzymac sie zelaznej zasady - lewa robi to samo co prawa : 1. Silniejsza konczyna wykonuj zawsze tyle samo powtorzen co slabsza 2. Slabsza konczyna zawsze pierwsza pracuje w cwiczeniach unilaterlanych, bys prawa mogl zrobic to samo 3. W cwiczeniach wielostawowych, koniec serii to nie upadek [...]

tak jw, trzeba to zbadac. ja mialem po pewnym treningu cholerny bol ktory sie utrzymywal dosc dlugo, okazalo sie przy badaniu usg ze naderwalem przyczepy tylnego aktonu barku. coz, do tej pory lewa reka jest slabsza pod pewnymi kątami przy cwiczeniach np na barki itp. szkoda ze nie zaczales dzialas od razu.

Ale to bardziej gibkość aniżeli siła;) Ja lewą mam dużo słabszą, ale dużo bardziej gibką. Przeważnie to co silniejsze, jest też bardziej spiętę. Dlatego u mnie spięcia dotyczą głównie prawej strony.

Myślę Panowie, że to sprowadza się do pewnego ważnego rozgraniczenia: - zawodostwo - profesjonaliści - amatorstwo - hobbyści itp Zacznijmy od tego, że ci pierwsi muszą stawiać na swoją dyscyplinę w 100% - wliczając w to doping, ale też zwyrodnienia mięsniowe/stawó w przyszłości związane z ekstremalnym poziomem specyfikacji. Oczywiście rozumiem u [...]

na prawa j**łem 8dych lewa mam o wiele słabsza i nawet nie ruszyłem ciezaru%-)

Nauczanie techniki - w początkowych stadiach nauczania techniki, muszą występować maksymalnie dogodne warunki, czyli ćwiczenia wykonujemy na równej murawie, bez ograniczenia czasowego, na wypoczęciu, od ćwiczenia o małym stopniu trudności do bardziej złożonych. Wraz ze stopniem zaawansowania wprowadzamy, ograniczenie czasu (np. przeciwnika), [...]

PRZYKŁADOWE TRENINGI Edziu chciałby poprawic swóje artrybuty piłkarskie.Udaj się do wrózki ktura radzi mu pić herbate ziołową lecz to Edzia nie przekonuje i szuka po ynternecie w koncu znajduja nasze czadowe forum../../buziaki/7.gif i tu mu koledzy podają przykładowy plan Twoja "biblia" w układaniu planu oczywiście nie [...]

Lewa ręka jest słabsza sporo od prawej

A jeszcze takie krótkie pytanie - załóżmy że robię wiosłowanie hantlą w oparciu o ławeczkę 4x10 po 18kg. W 3 i 4 serii końcowe ruchy są ciężkie i szybciej opuszczam (zwłaszcza lewą ręką bo ta strona jest trochę słabsza). Powinienem ćwiczyć tak przez jakiś czas bez zmian ciężaru ani powtórzeń, do momentu aż te końcowe ruchy będą już takie jak [...]

Nie martw się każdy ma jakieś asymetrie bardziej lub mniej widoczną. Treningiem możesz to wyrównać ale zawsze którąś stronę któryś mięsień bd silniejszy od drugiego. Ja jestem praworeczny i prawo nożny i w przysiadach nie ma różnicy miecu lewa a prawa nogą. Za to w wyciskaniu leżąc prawa jest słabsza mimo że jestem lewo ręczny.

A jeszcze takie krótkie pytanie - załóżmy że robię wiosłowanie hantlą w oparciu o ławeczkę 4x10 po 18kg. W 3 i 4 serii końcowe ruchy są ciężkie i szybciej opuszczam (zwłaszcza lewą ręką bo ta strona jest trochę słabsza). Powinienem ćwiczyć tak przez jakiś czas bez zmian ciężaru ani powtórzeń, do momentu aż te końcowe ruchy będą już takie jak [...]

Byłem u pana z linku. popstrykało 120 zł poleciało, popstrykało pan powiedział że wszytsko z kręgosłupem jest jak najbardziej ok tylko lekkie wybicie barku???ale nadal jest tak samo niestety. Dołączam fotke (nie moja) ale zaznaczyłem tam ten miesień który mnie ciągnie gdy skręcam głowe w lewo. dodam ze lewa ręka jest taka jakby nie moja [...]

Tak jak przypuszczałem, ortopeda stwierdził, że nic mi nie jest. Że lewą rękę mam słabszą i stąd te bóle. Że mikro urazy się kumulują czy coś. Naprawdę powinien mnie boleć lewy bark jak zrobię więcej powtórzeń?

Jestem dobrej myśli. Żeby tylko operacja się powiodła i powoli wracał do zdrowia bo ostatnie 3miesiące to stałem w miejscu. Lewa noga jest dużo słabsza od prawej, mimo że od miesiąca przygotowuję się do operacji i ćwiczę nogi. Mój ortopeda był pod wrażeniem moich ud, ale powiedział że nieużywane zanikną, i miał rację

No wiec tak. Dzwoniłem do fizjo 6 dni temu termin najbliższy 12 maj. Z racji ze to kolega to odbyłem rozmowę i mówi jak coś poważnego i nie można funkcjonować to znajdzie coś szybko. Powiedziałem prawdę ze nie umieram. Wiec ustaliliśmy ze jak ktoś zrezygnuje to z racji ze mieszkam 100m od gabinetu to wpadnę w to miejsce i jeszcze jakiś upust mi [...]

widziałeś te laski z blogami ;) hehe ja zamiast się motywować , to depresję złapałam :D przemyślę kwestię do weekendu i może się odważę;) po wczorajszej siłowni /plecy, barki i brzuch/ nabawiłam się chyba kontuzji. Mam lewą rękę słabszą od prawej i albo przedobrzyłam z obciążeniem, albo ciort wie co, boli mnie lewa łapa w łokciu:( waga nic w dół- [...]

Siema pany Oglądając moje stare filmy, zauważyłem że przy rekordach na martwy ciąg ucieka mi prawa noga do środka (lewa jest ok, plecy proste). Oznacza to, że prawa noga jest słabsza, jeśli tak to jak ją wzmocnić żeby nie odstawała od lewej. Zmieniony przez - Wściekły w dniu 2016-03-16 23:54:02

Sama go sobie ułożyłam ;) A propo łydek - nigdy w sumie ich nie ćwiczyłam ale mam taki problem, ze jedna - konkretnie lewa - jest o wiele bardziej rozbudowana niż prawa. Chciałabym to jakoś wyrównać, czy powinnam więc pracować póki co tylko i wyłącznie nad tą słabszą, a lewą zostawić w spokoju? Czy ćwiczyć obydwie ale z różnym obciążeniem/zakresem [...]

[...] przy scianie 3x15 Martwy ciag z malym kettlem - powiedziała zebym troche poćwiczyła technike i jak zalapie bedziemy zwiększać ciezar Lunges - moja lewa noga jest duzo slabsza, trzęsłam sie jak osika %-) Leg curl na piłce - niezły wycisk 3x8 Pompki uzywajac maszyny smitha - dosc nisko Przysiad z uniesieniem piłki lekarskiej nad głowę 2x10 [...]