Jak dieta? Jaki staż ? Suplementy i odżywki możesz znaleźć w dobrych zaufanych sklepach z tego typu produktami, np. w sklepie sfd %-) W aptece w większości znajdziesz jedynie preparaty witaminowe,multiwitaminowe, ewentualnie jakieś słabe spalacze czy preparaty na stawy.
Też mam rozdupcone stawy, słabe kości. Ja stosuje preparat choć prawda dopiero miesiąc niejaki CollaFlex choć w wypadku takich preparatów znaczna poprawa czytałem, że następuje nawet i dopiero po 2, 3 miesiącach. Polecam z 3 razy w miesiącu zjeść jakieś zimne nóżki, galaretki, jak kolega wyżej napisał minerały, witaminy, produkty bogate w [...]
chodzi o mięśnie, nie stawy rozgrzewka jest dobra, technika raczej bez zarzutu, zostają tylko słabe barki ale przecież pompki są po to, aby rozwijać siłę mięśni klatki piersiowej, a nie barków. Prosiłbym o jakiś wykład na temat "ułożenie rąk i tułowia podczas wykonywania pompek + rysunek pomocniczy jak ktoś pomoze dam soga pozdro
Tydzień temu robiłem badania i mam 20 oczek wyżej od górnej granicy. Twoim zdaniem, kiedy teraz powinniem zrobić badania ? Ogółem czuje się dobrze, tylko że sylwetka jest docieta, a ja bym wolał trochę samlcu i wody nabrać haha. Dlatego postanowiłem zobaczyć na jakim poziomie estro się czuje najbardziej. Teraz testuje jaki poziom estro będzie dla [...]
Na razie rób ogólnorozwojówke, potem mase, gęstość itp. Na siłe trochę wcześnie, stawy słabe, młody jesteś, mc, przysiadów i wyciskań na barki nie rób jeszcze. Zacznij za 2 lata trening siłowy.
jeśli jesteś cięzki, a masz słabe kolana to bieg bym odradzał, szczególnie po treningu nóg. Ale jeśli twoja waga jest optymalna, odpowiednia do wieku i wzrostu a kości i stawy masz zdrowe to owszem biegi, orbitrec, rowerek jest wspaniałym dodatkiem.
Buhaha..co jest szkodliwego..moze to ze masz słabe kości,ścięgna,mięśnie,stawy?Może to ze jeszcze rośniesz??Moze to ż ejeszcze nie powinieneś ćwiczyć siłowo?? Pozdro. ps. Stronkbart nie doradzaj w tym dziale. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co [...]
50mg ew deci na stawy bodajrze wystarczy , jaja masz stalowe?? bo tescia po antku nie widze przydala by sie tez meta a antka zwiekszaj piramidalnie bo efekty slabe beda Zmieniony przez - PeppeR w dniu 2008-02-14 10:15:38
Może tak być. Też miałem krótki kryzys, że zbyt mocno uderzałem w worek i Mnie bolał bark choć z reguły wcześniej wysiadały nadgarstki. Trochę dorzuciłem lekkie ćwiczenia na barki i przestało, więc tutaj bym doszukiwał się problemu i na Twoim miejscu rozbudował barki Czyli uderzasz kciukiem do góry gdzie nie powinno byc takiego obciążenia na stawy [...]
Profilu nie uaktualniałem od pół roku ;) Ogółem trenuję ok. roku , uderzam kciukiem do góry , Staram się ćwiczyć z kumplem który też ma trochę stażu , lecz on nie zawsze ma czas ;) Siłownia jest cały czas , młotek 10 kilo co drugi dzień 2 rundy ;) Obawiam się że stawy słabe , nadgarstki bolały jak zaczynałem trenować , teraz bolą barki ;) Przy [...]
Więc jednak masz słabe mięśnie barków oraz kaptury jak Ci stawy nie strzelają to się ich nie czepiaj. Popracuj nad tymi partiami na siłowni (głównie treningi statyczne bo siłowo-dynamicznymi prędko ich nie rozbudujesz).
1. WIEK: 18 2. WAGA: 98 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ? -udo: 65 -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata zabawy i rok z przyłożeniem 6. DIETA: -białko: 2,6 -węglowodany: 7,4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: inhibicja aromatazy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Ja podczas zbijania estro zawsze mam spadek libido i nastroju, z zawyżonego estro w 3 tygodnie biorąc łącznie 4 tabletki zbiłem do takiej wartości, że ostatnio złapałem kontuzje kolana ( może przez to ) bo estro wpływa na stawy, poszedłem na bania, estro <15, więc trzeba uważać, żeby odróżnić słabe libido od zawyżonego estro, braku libido od [...]
sorka ze dlugo nie pisalem ale chodzi o to ze hantlem 27kg robie 6ruchow jestem ciekaw czy jakbym sztangą robil to bym wycisnol 54kg x6 czy to tak nie dziala i boje sie o kontuzje barkow bo stawy mam strasznie slabe (reomatyzm i te sprawy)
Od 3 tygodni mam zastój , bolą mnie nadgarstki nie wysypiam sie i mam słabe samopoczucie za dnia . Czy to przetrenowanie ? niekoniecznie przetrenowanie być może po prostu wystepuja bledy techniczne, ktore obciazaja CI stawy i ktorych nalezy sie pozbyc. bym moze trzeba wykonac jakis deoad obciazenia i popracowac nieco nad technika ruchu, aby [...]
Czegoś takiego w praktyce nie ma. Otwórz sobie schematy ludzkiego ciała i się przyjrzyj temu co widzisz. Stawy, pachwiny, głowa, plecy, szyja, splot słoneczny, przyczepy mięśni... Nie trzeba być geniuszem żeby znaleźć na ciele słabsze punkty. Niepotrzebne są też plansze nindżitsu W praktyce jednak to nie działa w ten sposób. Według schematów [...]
[...] pomocy bym nie zrobil, teraz przy 10-tkach robie juz sam 5 pozniej 6..7..8 i tak do 10powt ostatniego treningu 10-tek, tylko teraz pojawil sie taki problem ze przy juz wiekszym obciazeniu, bo bez pomocy nog pod koniec serii i po calej serii czuje spore obciazenie w stawach barkowych, za slabe miesnie mam ? i stawy sa przez to mocno obcazane ?
deca to raczej nawodnisz stawy ale czy kosci wzmocnisz to nie wiem.masz uczucie jakies ze po tym zlamaniu te miejsce jest slabe??moze to tylko w glowie sie tak dzieje .ja bym poradzil sie lekarza ale moim zdaniem czas leczy rany .pozdrawiam