na 192 tez jest krotki sen i dobre samopoczucie dobra regeneracja gladka skora kwestia, ze sen po 3 tygodniach wraca do stanu przed a wyniki po wbiciu tej samej liczby iu co na poczatku, spadaja na leb co chyba wiaze sie, z przeciwcialami, ktore wiaza sie i hamuja uwalnianie do krwi ale to bede wiedzial kolo wtorku na 99%, jeszcze jedna osoba [...]
Kreatynę sobie odpuść, białko w celu uzupełnienia wg braków w diecie. Przy Twoich warunkach redukcja to straszna decyzja, zostanie z Ciebie skóra i kości/szczególnie biorąc pod uwagę, że dopiero wznawiasz treningi siłowe. 6 razy w tygodniu to zbyt duża intensywność dla Twojego organizmu/idąc Twoim tokiem rozumowania, więcej nie znaczy lepiej. [...]
zwiekszona ilosc syfow moze miec rowniez zwiazek z podniesionym anabolizmem organizmu, i oby teraz nikt tutaj omyslnie tego nie zinterpretowal wiecej syfo nie jest rowne lepszym przyrosta i dodatniemu bilansowi anabolicznemu, poprostu organizm na wyzszych obrotach produkuje wszystkiego wiecej nad to, anabolizm to nie tylko miesnie i masa ciala, to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na Twoim miejscu bym masował bo patrząc na wagę przy tym wzroście to sama skóra i kości - zacznij na razie z bilansem na 0 i obserwuj, w razie stagnacji odejmuj 50kcal co tydzień/zwiększaj długość lub częstotliwość aero
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Batony, cukier, jakieś jogurty pitne, płatki kukurydziane, ... Chcesz masę budować na cukrach prostych i słodyczach? Przeczytaj podpięte tematy dla juniorów, bo ten jadłospis teoretycznie cały do zmiany. PS. Udko kurczaka nie waży 400g na pewno, a jedynie +-200g. Jeszcze w tym liczona jest kość i skóra. Lepiej jeść piersi z kurczaka. ;-)
No pali strasznie skóra... i miałam gorączkę wysoką- jak na mnie ,bo ja z reguły ich nie miewam, najpierw myślałam, ze to atopia jakaś mnie zaatakowała, ale jak na brzuch zeszło to wiedziałam, że coś nie tak, bo tam uczulenia nie miewam raczej, ale w życiu bym się nie spodziewała RÓŻYCZKI:-):-):-)88-O
[...] klimaty, na UE to chyba 9 na 10 takich kretynów. najlepsze domówki z worem zielska i poźniej ewentualnie jakaś wędrówka po szame. juwenalia chjowe bo w klimacie jak na tym filmiku, na słodowej co było w tamtyn roku na 1 dzień wiosny obora taka sama. Podsumowując: j**ać studenciaków w koszulach, liczy się masa, kajdan na szyi, skóra i BMW w gazie
[...] od pory roku stan mojej skóy się zmienia. W zimie jest przesuszona, a w lecie dość się tłuści.. Dlatego w mojej kosmetyczne jest masa produktów do jednego i drugiego typu skóry. OStatnio testowałam kremy DERMIKA - i muszę przyznać - są REWELACYJNE !! :) Żadnych suchych skórek, makijaż super się trzyma, a skóra jest taka promienna. Polecam :)
jesteś chyba kilka lat ode mnie starszy - a ja na redu u sebie widzę, że skóra już się tak szybko nie "ściąga" (zabrzmiało bardzo dziwnie - dobrze, że tu nie ma gimnazjalistów). Rowek - patrzyłem na fotki i mam pytanie - mogę podbić na prv?
Dzięki za projekt , ja dość że mam w okolicy tokarza to jeszcze po znajomości mi hantle i wszystko robi , radełkowane rączki chyba nie bardzo , skóra na dłoniach zbyt podrażniona będzie , chyba że rękawiczek się używa
Podsumowanie pol roku ☺ No i nawet nie wiem kiedy zlecialo 6 miesiecy, mam wrazenie ze dopiero zaczelam swoja przygode z lejdiskami a tu juz pol roku stuknelo :D No ale szczesliwi czasu nie licza…nie maja na to czasu bo targaja zelastwo :D Mialam zrobic podsumowanie dopiero pod koniec tygodnia ale nadwyrezylam sobie sciegno na desce i o ile [...]
[...] o zakwaszenie, i dobrze, ale niektórzy aż do stopnia panicznego, nie zwracając uwagi na niedobór niektórych witamin (np.C) czy ważnych mikroelementów jak cynk (odporność, skóra) czy selen (antyoksydant). Spożycie ok.400-500 gr owoców i warzyw dziennie jest naprawdę wystarczającym wyrównaniem gospodarki kwasowo-zasadowej, a objawy które [...]
[...] po 3-4 h snu czuje sie wypoczeta 2) woda mi nie slyzy (miekka); raz ze splukiwanie wlosow trawa 3 razy dłużej to bez sloika balsamu i kremu do rak nie moge sie ruszac tak skóra wysycha 3) nie wiem czy to przez powietrze czy sobie cos wkrecilam ale trochę mi sie...spuchlo ( kiedyś mi nawet babcia mowila ze nue lubiala jezdzic do twj [...]
Te 100g to jest tak orientacyjnie, ogólnie zmniejszyłam ilość na korzyść białka i tłuszczy po prostu, ponieważ inaczej ich udział jest w mojej diecie znikomy (!) Przyznam też, że odżywiając się tak nie mam jakiś napadów głodu z energią ok Może właśnie powinnam założyć jakieś inne proporcje żeby było lepiej zdrowiej? Tłuszczu pewnie- jakoś dużo [...]
Schudłem dobre 50kg i nie wisi mi skóra, a mam trochę więcej lat. 12kg to nie jest dużo. Dodatkowo możesz popracowac nad mięśniami brzucha. Więcej mięśni większy obwód i mniejsza różnica po zrzuceniu kilki cm.
Marcel a mam pytanie z innej beczki - ( w sumie do każdego na porządnej redukcji) - nie macie problemów ze skórą? mi zaczęła strasznie wysychać oraz niestety syfieć od jakiś 2 tyg. zastanawiam się czy to od wysiłku, diety czy może jakiś supli.