Cześć mam pewien problem, zrobiłem Sobie dietę na masę i cos poszło nie tak. Waze 67 kg i mam 175 cm wzrostu. Od 4 dni stosuje tą diete: I niby przez te 4 dni waga poszła 1 kg w górę, lecz nie wiem czy pod dobrym względem. Przed tą dietą nie miałem wgl tłuszczu pod skórą, a wraz z chwilą gdy ja zacząłem stosować czuję pod skora grudy tłuszczu i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wolałabym tak jak Wy mieliście - zakuć, zaprezentować i tyle, bez jakiejś skomplikowanej filozofii… Podsumowanie jak najbardziej się pojawi, warto zajrzeć 02.11, zapraszam podglądaczy. Co do dnia dzisiejszego :-) 29 października Mało zajęć, co nie zmienia faktu, że sporo dzisiaj się pouczyłam (nareszcie trochę czasu się znalazło więcej). Pospałam [...]
Jeszcze tłuszczu ? haha to mniej więcej ile dziennie powinnam przyjmować tłuszczu ? dziękuje chyba powoli zaczynam łapać o co chodzi tylko nie potrafię znaleźć jak dobrac do siebie wegle bialka i tłuszcze by zdrowo chudnąć. Dość mam diet gdzie po utracie kilku kg moje ciało wygląda nieapetycznie bo skóra to moja zmora na brzuchu :(
Moze to nie jest widoczne na zdjeciach ale mam dosyc spora tkanke tluszczowa ktora umiejscowia sie szczegolnie z przodu ud. Mysle od jakiegos czasu nad rozpoczeciem treningu silowego, z drugiej strony obawiam sie zbytniego rozbudowania ud, ktore zawsze byly moim kompleksem. Z tego powodu tez mialam wykonany kilka lat temu zabieg liposukcji [...]
Hej piszesz o przodzie ud, pokazujesz nam tyl.Prosimy o zdjecia przodem i bokiem jeszcze i cala ankiete bo ktoz to wie co tam sie u Ciebie dzieje. Miesni na nogach masz malo, poki ich nie bedzie noga nigdy, przenigdy wygladac kszaltowo dobrze nie bedzie. Tobie trzeba dobudowac miecho i to nie tylko w nogach. Albo zdjecie jest zle zrobione albo [...]
Jakiegoś takiego diabła mam za skórą od rana. Wstałem, myślałem, że umieram (starość w krzyżach), wypiłem kawę, zjadłem śniadanie... i korci mnie niemiłosiernie jakiś trening. Może to tak ma być? Dość ciężki tydzień i sobotnia kompensacja. Pomimo 5 ton wyciśniętych na ławie zero dolegliwości ze strony klatki. Drabiny rządzą (jeżeli chodzi o [...]
Jakiegoś takiego diabła mam za skórą od rana. Są takie poranki. Ja najczęściej mam diabła właśnie w sobotę:) Swoja drogą, urocze określenie. Tak czytam o tych 5 tonach i braku przemęczenia - motywujesz mnie do poczytania o drabinach. Nie mam o tym zielonego pojęcia, ale trąci to wytrzymałością, co już wpisuje się w moje cele.
ja to eraz już bym chodzil raz w tygodniu 5-6 minut trzeba dosc dlugo to wyrabiac mordeczko ale nie wiem czy tylko ui mnie te lampy mi ta pokrzywke wywoluja bo zawsze na slonce mnie swedziala skora ale bez przesady jakas pokrzywka odkad lampy sa nowe
No, to mnie uspokoiłeś troszkę:) Swoją drogą - niezłe ceny za ten szczypior... A ziemniaki - czemu trzeba je obierać? Ja gotuję, piekę zawsze w skórce, tylko umyte dobrze... Gdy są w miare niepomarszczone gotuję ziemniaki wrzucając do wrzącej wody i zjadam razem ze skórą. Większość żarcia przywoże do Szwecji z Polski. Śmieszne to czy nie, mało [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] finansowe: dość ograniczone Cel/problem/opis: zrzucenie fałdy na brzuchu + masa mięśniowa Witam serdecznie! Zredukowałem z 97 na 76 kg. Denerwuje mnie jednak tłuszcz/skóra/fałda w dolnej części brzucha. Powinienem dalej redukować? Przyznam szczerze, że chciałbym zacząć masę ale nie wiem czy bf nie jest za wysoki? Z góry dzięki za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co sadzicie o kreatynie na redukcji ? mono czy cm3 ? i takie pytanie moja waga startowa była 112kg kg teraz jest 94kg cel to 83-80 kg gdy dojdę do tej wagi może okazać się ze zostanie rozciągnięta skóra na brzuchu czy raczej nie będzie z ty problemu ?
Ale wolę drapkanie po pleckach 8-) łoj weź :D też lubie, tym bardziej ze sobie nie dosięgam, to ktokolwiek mi pleców dotknie i gęsia skóra odrazu wszędzie hehe
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czwarteeek : D Wstałam b. rano - siłka, potem 7.15 i 3 godziny pisania próbnej matury z matmy - nie zrobiłam tylko dwóch zadań, więc jestem mega zadowolona, poczekamy teraz na efekty moich wypocin %-). Po za tym w porządku wszystko, chociaż mam poczucie, że za mało dzisiaj zrobiłam… No nic, jutro też jest dzień, dzisiaj zrobię kilka zadanek "do [...]
[...] sporo. Co prawda wymiary stoją więc bardzo możliwe że to część z tego to woda, po drogie ważenie było przed toaletą %-) Ale powiem Wam, że co prawda nie mam fałdomierza ale skóra na brzuchu zrobiła się tak jak by cieńsza. Plan na przyszły tydzień jest następujący : 1.Podbijam tłuszcze w DT do 100g a w DNT do 120g 2. Z poniedziałku ( MC ) [...]