skurcz łydek

ja przy maturach piłam sporo kawy to miałam taki niedobór , że nie było nocy aby skurcz łydek mnie nie obudził, nawet stanąć na palcach ni mogłam bo od razu skurcz mnie łapał.

[...] 22min/7,90km - nie miałam butów, pedałowałam w skarpetkach, co chwilę musiałam poprawiać stopy na pedałach (bez obaw, to mój własny rowerek %-)) off 21 min/ 8,14km Wrażenia ogólne: Pomimo suplementacji magnezem, w nocy budzi mnie skurcz łydek. Dzisiaj w misce królował grill. I love it 8-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-06-18 21:29:27

[...] cwiczeń, szczególnie w ćwiczeniu 5 przy końcu. Dodatkowo zaczeło boleć podbrzusze i styk nóg z tółowiem. Nie wiem czego mi brakuje ale dostaje uczucia jakby miał mnie złapać skurcz łydek. Myśle że moim problemem może być 5-7 kg nadwagi. Być może lepiej by szło jakbym najpierw ją zrzócił. Dlatego od jutra oprócz kolejnych dni "szóstki" [...]

[...] to przez pore dnia, czy po prostu taka jest kolej rzeczy, ale nie udalo sie wykonac 8ek. Czwartek da odpowiedz na to pytanie. Trucht w terenie poczatkowo byl na rekord, ale skurcz lydek wymusil zatrzymanie i ich rozciagniecie {{:-( 3xR WL: 8x20,60,80,100,105,3x6x105 WL wasko: 8x60,70,80,6x90,4x100 Wyciskanie zolnierskie: 10x20,10x30,8x40,8x40 [...]

Panowie,w nocy skurcz łydek taki ze myślałem ze mi nogę wyrwają. Jestem 2h po treningu łap,przy próbie napięcia łapy zaczyna lapac mnie ogromny skurcz na bicepsie i przedramionach. Mam magne b6 forte. Pisze żeby brać 3-4 tab dziennie. Wystraczy czy zwiększyć dawkę ? Potasu jakie dawki?

[...] 56.6/ 101 (plus znów tona lekarstw ) ----------------------------------------------------- DNT. zapomniałam wczoraj łyknąć magnezu na noc i dziś rano obudził mnie potworny skurcz łydek zakwasy mam chyba wszędzie, najbardziej ciągnie mnie brzuch, tyłek i dwugłowe. W ogóle od rana jakoś nie halo nie czułam, a po południu poszłam na dwugodzinny [...]

Badr- nikt %-) W poniedziałek próbowałam z siostrą, coś mi strzeliło w kostkach i skurcz łydek trzymał mnie do wczorajszego biegu \-) Dziś na treningu robiłam sama, jak ten Pan z konkurencji ;-) ------------------------------------------------------------------ 16.07.12 PLAN A 1. Przysiad przedni 3x10 10x25kg 10x30kg 10x35kg 2. Wykroki ze sztangą [...]

[...] 5x35kg 5x35kg -MC ładnie, 50 juz czuć -żuraw, jak ostatnio czyli zaczepiany o maszynę. W paru ostatnich siostra trzymała mi kostki - wtedy po każdym powtórzeniu łapał mnie skurcz łydek - rozmasowałam i dalej. Aż zauważyłam że nie jestem w stanie zapanować nad łamaniem się w biodrach, przez co dalsze ćwiczenie traciło sens. - opuszczenie - [...]

Niestety nie ma opcji edytowania postów a zapomniałem dodać. Ostatnio mam taki problem że gdy przez dłuższy czas biegam łapie mnie skurcz łydek przy wspięciach to normalne ale przy reszcie ćwiczeń nic takiego nie czuję. Może mi ktoś podpowiedzieć przyczynę i jak się tego pozbyć.

oska, jaki ładny wynik w RDL uginanie nóg to dla mnie też ciężkie ćwiczenie, jak robiłam to w obwodzie na początku to miałam wielkie problemy ze zwiększaniem obciążenia czasem mam też wrażenie, że łapie mnie skurcz łydek podczas tego ćwiczenia

co do żurawia - to trudne ćwiczenia ,mało kto umie je wykonać poprawnie w przyzwoitej ilości , mnie automatycznie skurcz łydek łapie %-)

[...] mi sie przebiec 17 min bez przerwy w takim moim średnim tempie między truchtem a biegiem. A zaczynałem od 5-7 min i oddychać nie mogłem. Teraz tylko po przebiegnięciu trochę skurcz łydek złapał. Przydał by się jakiś krokomierz lub telefon z dobrym gps-em. Co do jedzenia to cały tydzień zgodnie z dietą bez alkoholu , ciastek itp. O utrzymanie [...]

[...] następstwie najczęściej niedotlenienia i niedoboru potasu lub magnezu. Powodują one zwiększenie napięcia włókien mięśniowych, uczucie bólu i zaburzenia ruchomości. Bolesne skurcze mięśni nóg, które pojawiają się nagle, często w nocy, mogą sugerować zaburzenia gospodarki kwasowo-zasadowej i mineralnej krwi. Mogą być też skutkiem stosowania [...]

[...] że serce pompuje krew bez oporów związanych z działaniem siły grawitacji. W rezultacie rośnie rozciągliwość mięśnia sercowego. Objętość krwi wypływającej z serca przy jednym skurczu zwiększa się o 20%, a tętno spoczynkowe spada. W ten sposób wzrasta też wydolność organizmu. Pływacki kodeks. Nawet jeśli w wodzie czujesz się jak ryba, pamiętaj, że [...]

[...] Skurcz - jest procesem aktywnym. Skurcz jest miedzy innymi niedoborem magnezu ja to na przykład jeść sobie kawałek gorzkiej czekolady i jakoś po dobrym treningu łydek skurczu nie miałem a czekoladę wpierdzielałem na noc zęby w nocy nie obudzić sie z bólem w łydce. Przykurcz jest to stan dowolnej zmiany w napięciu mięśnia jego długość.Bo w [...]

mam to samo...ale gdy biegam w innnych butach niz trampki albo kolce...tez boli jak skurcz. mam je gdy stane i napinam miesnie lydek lub truchtam. przechodzi mi po tym jak zaloze trampki podczas truchtania...ale to jest ciekawe ze gdy biegam interwal 400m, 600m, 800m to nie boli.. dopiero gdy biegne bardzo powoli.. naderwanie... nie wiem.... ja z [...]

[...] po 5 min. odmówiły posłuszeństwa! Myślałam, że może jak nie odpuszczę to one odpuszczą ale po kolejnych 5 czułam, jakbym miała trwały, stały i niezmienny potforny skurcz w łydce :-/ Nigdy czegoś takiego nie miałam :-/ I zamiast się zachetać na bieżni, musiałam zrobić klatkę i barki Nie wiecie może co to i czy może mnie jeszcze [...]

[...] żurawiu, ale kumpel źle przyłożył przeciwwagę (czyli swoją wagę), usiadł mi niejako na piętach, co dało spore angażowanie łydek w ćwiczeniu zamiast dwójek i łup, mega giga skurcz lewej łydki zakończył trening nóg na dziś Po treningu streching - 4 ćwiczenia na rozciągniecie bioder, posladków, łydek, czwórek i dwójek ODIN ROK!!!!!???? NIE [...]

[...] seria - 21 kg - x14 2 seria - 21 kg - x12 3 seria - 24 kg - x10 ŁYDKI: WSPIĘCIA NA HACK MASZYNIE: 1 seria - 60kg - x30 2 seria - 70kg - x27 3 seria - 80kg - x22 - skurcz łdyki xd 4 seria - 80kg - x21 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY PALCAMI: 1 seria - 130kg - x31 2 seria - 140kg - x27 3 seria - 140kg - x25 - maksymalne palenie [...]

[...] dopompowanie 2 seria - 17,5kg - x17 3 seria - 17,5kg - x17 ŁYDKI: WSPIĘCIA NA HACK MASZYNIE: 1 seria - 60kg - x30 2 seria - 70kg - x27 3 seria - 80kg - x22 - skurcz łdyki xd 4 seria - 80kg - x21 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY PALCAMI: 1 seria - 160kg - x31 2 seria - 160kg - x27 3 seria - 180kg - x25 - maksymalne palenie [...]