skróty

To moze od podstaw bo mocno pachnie to ignorancja i chodzeniem na skroty a w zadnym wypadku wiedza o zywieniu. Informacje pozwola na udzielenie odpowiedzi dlaczego jestes ulany i spojrzenie na to analitycznym okiem. Nagle wegle nie pasuja czy dramatycznie szukasz ratunku/nowej drogi najlepiej szybko i wygodnie... [...]

[...] Źródła tłuszczu w diecie. Ok dzieki, zapoznam sie z tym. Wiem ze ulozenie prawidlowej diety bedzie bardzo czasochlonne...no ale nie ma drogi na skróty. Jutro sie tym zajme. Co do moich powyzszych pytan, powinienem redukowac, jezeli tak to dlaczego nie do 6% fata odrazu zeby wystartowac z idealnego pulapu tylko do [...]

Nie zakładaj więcej tematów . Zajmij się odpowiednia dieta i treningiem a nie szukaj drogi na skróty bo takiej nie znajdziesz

C2: Ys, Ts, Ls, Ws 3 x 5 ? co to za skróty w 1 tygodniu ?

Zgadza się. Nie jest normalny. Jednak np. insulinooporność też nie jest a jednak powstaje w sprzyjajacych temu warunkach. Nie u kazdego, a u pewnej grupy osób. Dlatego też skupiamy się na podstawach i oczywiscie badamy dokładnie. Nie można pójść na skróty.

Że sterydami niestety też będziesz musiał trenować latami żeby zmienić sylwetkę. Nie ma tutaj drogi na skróty.

Najczęstszym błędem jaki popełniamy podczas odchudzania to szukanie drogi na skróty. Na rynku jest wiele środków farmakologicznych, które obiecują uzyskanie pożądanego efektu, ale zwykle przyjmowanie ich wiąże się z różnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Gdyby takie środki były zdrowe to na świecie nie byłoby osób z nadwagą :-) Rozumiem desperację i [...]

Zbliża się sezon letni, kluby zaczynają pękać w szwach. Wiele osób próbuje osiągnąć „formę” do lata – by pokazać się na plaży i polepszyć nastrój. Niestety, nie ma dróg na skróty i na adeptów „szybkiego osiągania wymarzonej sylwetki” czyha wiele niespodzianek. Oto najczęściej spotykane błędy osób rozpoczynających treningi. Czyt dalej [...]

Spokojnie i bez paniki. Jesteś w dobrym miejscu żeby schudnąć i cieszyć się upragnioną sylwetką ale nie zaczynaj od końca ani na skróty. Zmiana nawyków żywieniowych+ruch na początek. Poczytaj co nieco w dziale "Odżywianie i odchudzanie". Poza tym nikt Ci za wiele nie doradzi nie wiedząc nic na Twój temat (wiek, tryb życia, zdjęcie poglądowe itd.).

najpierw bez spalaczy przez 5 lat , nic na skróty nie jest trwałe

[...] i wątrobowego. Są badania naukowe, które potwierdzają, że duża część energii jest wykorzystywana z kwasów tłuszczowych, ale nie tylko. Oczywiście to wytłumaczenie mocno na skróty. Jednak czy w przypadku wykonywania takiego typu treningu ma to aż takie znaczenie? Prędzej sugerowałbym się wykonaniem treningu aerobowego w czasie jaki nam [...]

Kwestia tez taka aby autora nie wepchać na mine bo większosć super przemian i "trenerów" z facebooka czy insta podpiera się głównie efektami na SAA i czesto lubią wciskać poczatkujacym co jest bardzo mało rozsądne , więc jak już znajdziesz to nie daj się namówić na drogę na skróty przy starcie .

Masz racje, próbuje iść na skróty ale to nie jest dobra droga w poniedziałek ogarnę badania i będzie wszystko wiadomo nie ma co w ciemno sobie dawkować.

[...] inni ludzie, ani na to, za co są nagradzani. Znam swoją ścieżkę. Znam swoją podróż. Wiem, co trzeba było zrobić, aby się tu dostać. Wybrałem długą drogę. Nie szedłem na skróty, nie oszukiwałem. Nigdy nie oszukiwałem w oktagonie ani poza nim i przeszedłem trudną drogę, aby się tu dostać. Czuję, że to jest prawdziwa amerykańska droga. Tutaj [...]

[...] któregokolwiek z moich poprzednich przeciwników, powiedzą wam. Więc jak tylko poczuje mnie w grapplingu, to znowu będzie się trząsł. Tym razem nie było żadnych dróg na skróty. To sprawiło, że jestem jeszcze bardziej zmotywowany, aby zrobić to ponownie i zrobić to bardziej zdecydowanie, jeśli to w ogóle możliwe. To jest moja motywacja na tę [...]

[...] bardzo istotna część i musimy mieć świadomość, że im lepsza tym lepsze efekty, jak nie ma nadwyżki kalorycznej to nie ma budowania masy mięśniowej kropka. Nie ma drogi na skróty nie ma dobrej diety to nie ma dobrych przyrostów. Początkujący powinien się skupić na diecie, treningu, regeneracji, ale w treningu technika jest bardzo istotną [...]

[...] jako zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Wklejałem Tobie link do artykułu na temat tego w jaki sposób należy to zrobić. Plan treningowy również jako normalny tekst, który można skopiować, poprawić/zasugerować zmiany w konkretnym ćwiczeniu i wkleić. Poza tym, nazwy ćwiczeń, a nie skróty. Obecnie niestety jest to nieczytelne.

[...] Niestety kontrolowanie tylko ilości spożywanego białka bez kontroli pozostałych makroskładników to zdecydowanie za mało i tutaj bym się doszukiwał problemów z kształtowaniem formy. Zależność jest prosta im lepsza dieta tym lepsze efekty w postaci formy w tym aspekcie nie ma drogi na skróty. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-06-26 18:37:39

[...] ruch nie zachodzi to samo utrzymanie sztangi w odpowiednim miejscu czy utrzymanie ciężaru może stanowić problem. Niestety w przypadku problemów z barkami nie ma drogi na skróty i po prostu trzeba znaleźć przyczynę bólu i ją wyeliminować. Niestety często problem z barkami wynika z błędnej techniki wykonania podstawowych ćwiczeń bądź też [...]

[...] trzeba sobie zdawać sprawę z tego, że większość osób, które dobrze wyglądają włożyła w to całą masę pracy i energii. Dlatego powinniśmy mieć świadomość, że nie ma drogi na skróty i nic za darmo w kształtowaniu sylwetki. Jeśli nie jesteśmy idealnie zbudowani genetycznie ze sporą ilością masy mięśniowej to trzeba po prostu swoje wypracować. [...]