Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

Ja niestety nie mogę się w tym połapać. Być może ktoś inny będzie w stanie. Sugeruję wrzucić kilka przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu, jako zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Wklejałem Tobie link do artykułu na temat tego w jaki sposób należy to zrobić.

Plan treningowy również jako normalny tekst, który można skopiować, poprawić/zasugerować zmiany w konkretnym ćwiczeniu i wkleić. Poza tym, nazwy ćwiczeń, a nie skróty. Obecnie niestety jest to nieczytelne.