skrzyp

[...] lewa 49s + rozciąganie Wieczorem: Będzie fitness 50min. DIETA Suplementy: castagnus 1 tab, tran, wit.c, Mg+k Warzywa: kalafior, brokuł, roszponka, cukinia Płyny: kawa x2, skrzyp+pokrzywa 1,5L, woda narazie 3L rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eba41b0a60b0494da5854ad1fe7d3fd1.png Zaszalałam dziś ze śniadaniem..trza mieć siłę na [...]

[...] chyba tylko..}:-( DIETA Suplementy: castagnus 1 tab, tran, Mg+K, wit. C, kombucha 2 szkl. Warzywa: por, seler, cebula, czosnek, mix sałat, kalafior Płyny: kawa x2, pokrzywa+skrzyp 1,5L, woda przynajmniej 3L rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48f6cbec7c0d479e922c862450bbe58a.png Posiłek 2 i 3 zamienione kolejnością. 9-ty tydzień już [...]

[...] x8 *ok 30min truchcik rekreacyjny ;-) DIETA Suplementy: castagnus 1tab, tran, wit.c, Mg+K, kombucha Warzywa: czosnek, cebula, mix sałat, pomidor, kalafior Płyny: kawa x2, skrzyp+pokrzywa 1,5L, woda przynajmniej 3L rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6c2d3bf2e6446388f72c9f7786a629f.png Tydzień 9/5 DNT DIETA rozkład 150B/55T/175W [...]

A opiszę jeszcze moje przygody z rowerem dnia dzisiejszego. Tak sobie pomyślałem, że rower to całkiem niezły pomysł - nie obciąża stawów skokowych, które u mnie cieńko przędą po zwiększeniu masy ciała i obciążeń, można na nim bardzo łatwo i przyjemnie jechać z niskim tętnem, nawet na 60% hrmax. Świetna sprawa. Wykopałem z piwnicy mojego [...]

[...] WARZYWA sałata pekińska, por, papryka, cebula,marchew,pietrucha NAPOJE kawax3 woda 2l herbata zielonax2 melisax1 SUPLE tran 4kaps., magnez, wapń, multiwitamina, skrzyp, enzymy trawienne SPORT trening siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0c3664fe6214b74bb8f350027bf3481.jpg + akcja podciąganie 4xna ławeczce komentarz: 1.MC wydaję mi się, że [...]

[...] Warzywa: szpinak, ogórki, pomidor, bakłażan, cukinia, pomidory suszone, pieczarki, KALAFIOR Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, skrzyp, chrom, zma(będzie przed snem), VITA-MIN dla kobiet, policonasol /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42e692a7d3aa42d9a699e74fd7cbc8e7.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-06-02 [...]

[...] Micha czysta Warzywa: ogórki, pomidory, bakłażan, szpinak, salata lodowa, bakłażan, szparagi Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, skrzyp, chrom, zma, VITA-MIN dla kobiet, policonasol , CLA (6), L-carnitine (6) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c99c4801bb6547e184b34a284c2c3046.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu [...]

[...] wracać do domu \-) Micha czysta8-) Warzywa: szpinak, ogórki, pomidory, bakłażan, rzodkiewka, sałata lodowa, kiełki Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, skrzyp, chrom, zma,tran, VITA-MIN dla kobiet, policonasol , CLA (6), L-carnitine (6) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74ded6045ef047bbbc6e9d2d5a474e8b.jpg

[...] min ORBI Micha czysta:-) Warzywa: ogórki, pomidory, cukinia, pieczarki, szpinak, salata lodowa, sałata rapid, pomidory suszone Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, skrzyp, chrom, zma, VITA-MIN dla kobiet, policonasol , CLA (6), L-carnitine (6) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2dcd6f2ac2e84ef391a06776f2cceee3.jpg

[...] nóg...:-? MICHA CZYSTA NIEDOJEDZONA! Warzywa: pomidor, ogórki, sałata lodowa, szpinak, kiełki, bakłażan, pomidory suszone Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom, zma, skrzyp, **** posiłki z godziny 12.00 rozłożone na 2 części...;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1c3138d2ecc430dac52c26a873a3751.jpg

[...] lodowa, rukola, szpinak, bakłażan, kiełki, pomidory suszone, cukinia, brokuł Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, chrom, zma, skrzyp, Vita-min dla kobiet, policonasol , CLA (6), L-carnitine (6) *** Posiłek nr 1. i 2. (godz.13.00) - podzielone na dwie części [...]

[...] szparagi biae ze słoika, pomidory suszone, kiełki, rukola, bakłażan , brokuły Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepatil wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom,skrzyp, CLA (6), L-carnitine(6), zma, VITA-MIN dla kobiet, policonasol *** pierwszy i drugi posiłek podzielone na dwie części :-) [...]

[...] szpinak, pieczarki, pomidory suszone, brokuł, pomidorki cherry, rukola, szparagi ze słoika Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom, wit. B TOTAL, cynk z wit.C, skrzyp, Vita-min dla kobiet, policonasol , CLA (6), L-carnitine (6) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17cb06708ade4c6c9439bf3ef487d33c.png

[...] lodowa, szparagi zielone świeże, brokuł, brukselka , szpinak, wliczone: ziemniaki, cebula, papryka Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, skrzyp, chrom, cynk z wit.C, wit. B TOTAL, VITA-MIN dla kobiet, polikosanol, CLA (6), L-carnitine (6) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abd250ff33b34a55a0077ab72ca30982.jpg

[...] :-) Warzywa: sałata lodowa, ogórki, pomidory,pomidory suszone, szpinak, cukinia, brukselka Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, skrzyp, chrom, cynk z wit.C, wit. B TOTAL, VITA-MIN dla kobiet, polikosanol, CLA (6), L-carnitine (6) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5be895f5c864b1b8cdcff1ab7661959.png [...]

Miska na jutro 2 posiłek na 12h pracy. 1800 btw 120 / 80 / 150 suplementy: skrzyp+bratek, omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73e5dfcc596d40f1a7ab5bf35389c84b.png zły dzień eh... pożegnanie chopa na tydzień, Jastrzębski Węgiel przegrał mecz, na którego nie wpuścili mnie z wodą bo miałam dużą butelkę i zdychałam z pragnienia.. ... ogólnie na myśl, że [...]

miska na dzień 7.02.2012 1800 120 / 80 / 150 DT suplementy: omega 3, skrzyp, bratek, kofeina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81923dbc3b8f481cb1069a5747b34637.png wow wkleiłam u siebie%-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-06 22:00:03

12 luty 2012 Miska na dziś: 1800 120 / 80 / 150 suplementy: bratek + skrzyp, pokrzywa, fiołek trójbarwny, omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/524a78745d374dbc9a758daea05da560.png - do naleśników zrobiłam bitą śmietanę, kiedyś znalezioną w przepisach ladies \-) bosko pitu pitu... z powodu lekkości mojego portfela, miska wygląda jak wygląda, aby [...]

13 luty 2012 MIJA MIESIĄC!!8-) Miska 1800 btw 120 / 80 / 150 DT suplementy: omega 3, skrzyp+bratek, fiołek, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ae77d8b69c0412fb25a9d1808ba32a9.png POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c230d38820254582b494d7905a56b4fb.JPG Co do pomiarów... spodziewałam się więcej zmian \-) mogę tylko wywnioskować, że plecy mi urosły. Pomimo, [...]

20 luty 2012 Miska 1800 btw 120 / 80 / 150 suplementy: omega 3, kofeina, pokrzywa, skrzyp, bratek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19a3cf2fbaae4098bcec27e9964a261b.png -------------------------------------------------------------------------------- miska na jutro, raczej nie pójdę po pracy na siłownie dopiero we wtorek... mimo, że wszystko wokół się [...]