skora

Barki Arnoldki siedząc 4x12 Wyciskanie jednorącz neutralem siedząc 4x10 (na stronę) Unoszenie bokiem stojąc 3x20 + Plate Complex x5 Wiosłowanie talerzem w opadzie x20 Swing z talerzem x20 Thrusters z talerzem z przodu x20 Wymachy skrętne z talerzem x20 Obracanie talerza wokół głowy x20 Wyrzuty talerza z klatki stojąc x20 ______________ Komentarz: [...]

Nie śmieję się, mogleś się czymś pobrudzić co nie chce zejść. Swędzi Cie skóra np.?

Witam, zmieniłem konto moja dieta aktualnie wygląda tak: http://www24.speedyshare.com/McMVA/download/dieta.png Współczynnik BMR 1761.06 Aby utrzymać wagę Kalorie 3037.83 Węglowodany 55% 1670.81kcal = 417.7gram Białko 15%% 455.67kcal = 113.92gram Tluszcz 30% 911.35kcal = 101.26gram chciałbym spalić trochę tłuszczu, żeby było widać ładnie mięśnie [...]

tłuszcz poniżej 20% u kobiety to już estetyczna sylwetka, natomiast urządzenia tego typu specjalnie precyzyjne nie są, stąd do szacowania bf proponuję zamieścić zdjęcia, bo tak zwana skóra to najczęściej nadmiar tłuszczu. ;-)

Danny ladny ale czemu tylko 59 kg wazysz? sama skora i kosci?

Co nagle, to po diable. Z tego tylko piękne jojo i problemy ze zwiotczałą skórą. Bardzo ładnie idzie, wzorcowo.

Tydzień bez ćwiczeń powoli się kończy jadłam cały czas czysto i bez liczenia, czyli nie chodziłam głodna ( miska dochodziła do 2600 kcal ) zrobiłam dziś pomiary, obwody nawet się nie zwiększyły dla sprawdzenia swojego wyglądu zrobiłam tydzień temu zdjęcia ale porównując je do zdjęć sprzed 3 miesięcy nie widzę zmian, na razie je tylko czuję, skóra [...]

*Pika - przytoczę Ci niedługo (teraz muszę wyjść) fragmenty jak Niemcy znęcali się nad żydami, dane liczbowe ile np. Polaków zostało zabitych, ile wywieziono do robót, w jakich warunkach ludność żydowska i polska musiała mieszkać. Jaki prawa mieli np. w Generalnej Guberni. Uwierz mi, jak czytałem to miałem łzy w oczach, jakie bestialstwo cechowało [...]

Skeba niemcy byli zbrodniarzami ale to co odp*****lali to było nic w porównaniu do ukraińskiej hołoty http://www.ivrozbiorpolski.pl/index.php?page=135metod Dr Aleksander Korman 135 tortur i okrucieństw stosowanych przez terrorystów OUN-UPA na ludności polskiej Kresów Wschodnich Wymienione poniżej metody tortur i okrucieństw stanowią tylko [...]

Siemaneczko Kochani:) Podzielę się z Wami kilkoma moimi zdjęciami ze środowej regeneracji, która wyglądała tak...;-D Miłego weekendu Wszystkim! Pozdro8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4dc763d8275348289a3e992fe1cc0478.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ee922b6d6b548f7845d9502718b66b0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73026bbaefed4941a88ec68e8dfc6032.JPG [...]

http://www24.speedyshare.com/8kxXJ/download/1.jpg http://www24.speedyshare.com/qtzc2/download/2.jpg http://www24.speedyshare.com/FPu8e/download/3.jpg daje linki bo za duże foty są kupiłem spalacz tłuszczu bo to raczej jest tłuszcz a nie obwisła skóra. dodam że mam 176cm wzrostu ważę 68 kg i moim celem jest spalanie tłuszczu bez utraty mięśni. [...]

Ciezko mi powiedziec jaki mam bf ale napewno jestem zalany spokojnie z 15kg mam do zrzucenia. fotki nie wrzuce bo jakos mam opory do publicznego obnazania sie :-) Moze jak juz kiedys zrobie jakas formne to wtedy wrzuce narazie niema co ludzi dolowac :-) Trenuje cale ciało wolnymi ciezarami hantle sztanga przysiady pompki i ekspander. Mój cel to [...]

Szybko stracisz kilogramy, ale potem one szybko wrócą, i zostanie taka wisząca skóra delikatnie mówiąc ;-)

Mięśnie możesz wzmocnić , możesz je lepiej zbudować czyli zmasować a potem wyrzeźbić ale żeby były widoczne konieczny jest niski Bf bez tego nie ma mowy o jakimkolwiek kaloryferku. Flak jest efektem twojej poprzedniej wagi, skóra rozciągnęła się przez nadmiar tkanki tłuszczowej i musi minąć spoko czasu by to się ustabilizowało. Poczytaj gdzieś na [...]

Witajcie! Chciałbym przedstawić Wam relacje z treningu barków i brzucha. Trening barków: 1. Wyciskanie sztangi łamanej siedząc 4x12 2. unoszenie hantli przed siebie 4x15 na rękę 3. unoszenie hantli w opadzie tułowia na boki 4x15 4. Podciąganie hantli leżąc na brzuchu na ławce 30st. 4x15 5. Podciąganie sztangi łamanej wzdłuż tułowia 4x12 6. [...]

Ta naciągnięta skóra to pewnie fat ;-)

raczej skóra spadło ~20cm więc myśle ,ze raczej to ;]

Skora jest bardzo cienka, wiec to pewnie fat. Wrzuc zdjecie podglodowe.

Pare fotek fat też jest co wiadomo ale myślę ,że skóra przy naciągnięciu lepiej wygląda http://iv.pl/images/14392596850195047535.jpg http://iv.pl/images/52212303351199282997.jpg http://iv.pl/images/67201623601192038506.jpg

patrzac na Twoje zdjecia wziałbym sie za budowanie a nie ogladał sie ze nie masz 6paka , co ci po nim jak bedziesz mega chudzielcem same kości i skóra , chyba lepiej miec mieśnie które widac na całej sylwetce