[...] potrafisz to pamiętaj, że nie jesteś sam. Uważaj na innych, nie przeszkadzaj, nie pływaj w poprzek basenu, ani środkiem jeśli jest więcej osób w torze. 10. Pamiętaj, że skoki do wody są niebezpieczne. Bardzo łatwo można złamać kręgosłup (szczególnie na otwartych zbiornikach). Zawsze popatrz tam gdzie skaczesz, aby nie wskoczyć na kogoś. [...]
[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2,5roku 11.POZIOM BF% nie mierzylem,ale zima nieco wiecej,latem do przyjecia:P 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):spore skoki wagowe-gdy nie cwicze ok 83kg,podczas chodzenia na silownie srednia waga 90kg 13.STAN ZDROWIA:b.dobry,w grudniu przeszedlem badania. 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]
To nie jest moj pierwszy cykl z kreatyna i nie pierwszy rok cwiczen. Trenuje juz moze z 3 lata skoki lekkoatletyczne i zamierzam wyprobowac cos co nie spowoduje naglego przyrostu wagowego t.j. po kreatynie monohydrat'owej, po ktorej przytylem 5 kg. Owszem sily duzo wtedy zyskalem, ale przy odbiciu ledwo odrywalem sie od ziemi. Gdzies czytalem, ze [...]
chłopak czego byś chciał? nie wąchałeś sztangi jeszcze dobrze mięśnie zanim zaczną rosnąc złapały wodę, to normalne, stąd skoki obwodów na początku i wagi proste? to co chcesz brać i po co? zdr
[...] , prosto bez komplikacji , ale to własnie te najprostrze rzeczy działaja najlepiej , naprawdę mi sie podoba niestety jak dla mnie jest jeden mankament , mianowicie te skoki niby co tydzień 2,5 kg , to jest ładne do opowiedzenia ale mała rada dla tych co mają zamiar próbować - ruch wyciskania jest ruchem który można bardzo ale to bardzo [...]
[...] i dobry /kalokagathia/. Młodzież uprawiała musztrę wojskową, jazdę konną, żeglarstwo, czyła się posługiwania bronią. Uprawiano także pięciobój, który obejmował: biegi, skoki, rzut dyskiem, oszczepem i zapasy. Przeważnie co 4 lata odbywały się starożytnych państwach greckich Igrzyska Sportowe, jak igrzyska w miejscowości Olimpia, igrzyska [...]
Siemanko, od jakiegoś czasu robie sobie aeroby z rana na czczo. Są to ćwiczenia dosyć intensywne, m.in dodałem do nich, wykroki z wyskokami, skoki na na murek o wys 60cm, przysiady, bieg bokserski z hantelkami 1-2kg. Czy powinienem zabezpieczyć się własnie bcaa? Czy moze nie koniecznie? Ogolnie jestem na utrzymywaniu wagi, przyczym staram się [...]
[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2,5roku 11.POZIOM BF% nie mierzylem,ale zima nieco wiecej,latem do przyjecia:P 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):spore skoki wagowe-gdy nie cwicze ok 83kg,podczas chodzenia na silownie srednia waga 90kg 13.STAN ZDROWIA:b.dobry,w grudniu przeszedlem badania. 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]
[...] naturalnie szybcy/dynamiczni sa rowniez naturalnie silni(w stosunku do wagi ciala) -cwiczenia: rwanie, zarzut, przysiady, wspiecia na palce na jednej nodze z ciezarem, skoki dosiezne obunoz i lednonoz jednonoz ... reszta mniej wazna, chyba ze na 2-glowe: "dziendobry" i martwy ciag na prostych nogach... -obciazenia: dla dynamiki [...]
Jesteś na redukcji, więc utrata wagi nie jest czymś niepokojącym. Jeśli dojdą inne objawy jak straszne osłabienie, bóle głowy, skoki/spadki ciśnienia, zmiany pracy akcji serca, omdlenia zareaguj odpowiednio.
Ogólnie siłowo ćwiczę ponad 2 lata, ale z dietą zawsze było gorzej. Jadłam normalnie i na oko, dopiero teraz zaczęłam się w to zagłębiać i mówiąc szczerze, pierwszy raz wchodzę na własny bilnas. Gdzieś tam w głowie siedzi, że na 2400 mogę utyć, że to za dużo, dlatego mam pytania odnośnie wagi i czy jej tak dziwne skoki to coś normalnego.
Wagi niemam zamiaru narazie zbijać gram w KFA Wielkopolska.Klub futbolu amerykańskiego.Waga jest zamierzona.Na celu mam siłe i drobne skoki wagowe w zwysz około 5 kg.I naszczęście niewyglądam jak bolek lub lolek z chińskiej bajki o zjadaczach ryżu.Wątpie by ktoś nietrenujący sportów bez supli i diety doszedł by kiedyś w moim wieku do moich [...]
[...] (taka kupiłem 3 lata temu) 1.Co się może stać bo deska jest za mała 2.Czy ma to wpływ na prędkość ? 3.Śruby lekko mi się popuściły -czy to przez ciężar czy moje wariowanie (skoki i szybka jazda) - Wiązania mam miękkie podkładki + śruby z Burtona z paskiem sylikonowym. ad 1. deske dobiera sie glownie wg. wagi, powinienes miec dluzsza, IMO ponad [...]
usg brzucha miałem robione jednak niby wszystko dobrze było , także dopplera nerek. Skoki ciśnienia owszem miałem. Zauważyłem że objawy miałem niemal identyczne co opisane u ludzi z guzem. Również ze spadkiem wagi , w krótkim czasie schudłem 6kg
[...] organizm zaadaptuje się do nowych warunków, w tym przypadku diety. Myślę że taki skok wagi nie jest duży i nie ma się co przejmować, ja po zrobieniu dobrej kupki mam większe skoki %-) 3. Nikt nie wie jaki rozkład jest dobry, w reverse diet chodzi o odwrotność diety redukcyjnej a więc stopniowe zwiększanie kalorii i adaptacje metabolizmu aż do [...]
Który typ cukrzycy? Zakładam, że 2 bo przy 1 dieta keto jest mocno niewskazana no i te cukry trochę niskie jak na 1. Co to znaczy, ogromne skoki glikemii? 140-150 dla osoby chorej jest ok. Nie pchałbym się koniecznie w keto jeżeli nie masz dopiętych innych kwestii. Ogólnie keto jest spoko dla CT2 ale musisz mieć wszystko pod kontrolą. Nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ona jest specjalistką w tej kwestii ;-) Zapomniałem zapytać o progresowanie ciężaru ile dodawać co tydzień ? Z góry dziękuje za odpowiedzi :) Możliwie jak najmniejsze skoki ciężaru, będą najlepsze, szczególnie dla początkującego, dla którego "głupie" 2,5kg robi ogromną różnicę, bo co innego dodać 2,5kg jak się dźwiga 300kg, a co innego [...]