skinny

daj foto zobaczymy, byc moze skinny fat z ciebie

Zbuduj pierw jakieś mięśnie bo narazie to skinny fat mocno :). Zmasuj , tylko z głową żeby się nie zalać konkretnie a potem redukcja bo na dzień dzisiejszy sprawa nie jest jasna.

Mini i te skinny rurki%-)

U mnie ten bol kregoslupa zawsze wiaze sie z jakimis zmianami zyciowymi i stresem: trzyma i trzyma potem dlugo. Jurysdykcja, milo ze uwazasz ze mlodo wygladam, ale to pewnie przez to ze jednak jestem chudzielec, a wlasciwie to taki skinny fat;)

[...] 366 kcal, tętno max: 169. I zrozum, nie chodzi o to, ile kcal spalasz, a o to, jaki trening i ile serca w niego wkładasz... możesz biegać maratony po 4g, spalać przy tym tysiące kcal i być skinny fat,a możesz iść na 30 min na siłownię, przerzuć żelastwo i mięśnie jak stal i niski BF (oczywiście zakładając, że będziesz dobrze jeść). Rozumiesz????

Pewnie tak ;-) Ja chyba jestem ekto bardziej, czy skinny fat

ja uwielbial zakupy, ale niestety teraz sie szyje na wieszaki, bo te ciuchy to czasem nawet na skinny fat dobrze nieleza. Ale powiem wam dziewczyny, ze w tally wejl u nas to same ano pracuja...ostatnio taka chudziuteniak, drobniutenka bezdupna panienke widzialam. Az mi sie jej zal zrobilo (sama kiedys pracowalam w odziezowym, wiec wiem co to [...]

mam podobne zdanie co wincol, nadmiar skory lub budowa skinny fat, jednak sadzac po Twoim opisie to pierwsza opcja. stojac z sylwetka wyprostowana, nie widac potrzeby redukcji

[...] albo laski z BMI 16, które akurat mają taki cudny metabolizm, że nie trzymają tłuszczu. Oczywiście wyolbrzymiam, ale fakty są takie, że często bicek jest nierozerwalną częścią pakietu Jędrne-Szczupłe-Ciało. I do ciebie należy wybór, czy jesteś wstanie to przeżyć, czy też wolisz zaryzykować skinny fatyzm, bo tak się boisz zarysu tricepsa. :)

Bo jesteś typowym przykładem skinny fat - czyli chuda ale tłusta. Mało mięśni a wysoki poziom bf.

moinkey ty tez jestes mieszaniec;-) ja tez jestem, ja mam budowe typu skinny fat, co nie znaczy, ze nie musze zap*****lac%)

Serio to cialo to skinny fat? /SFD/Images/2015/7/21/47ff9027cf424281927a8646a81489d6.jpg

[...] i jajka. Są orzechy, ryby świeże lub mrożone czy awokado. A jeśli oliwy używasz do smażenia to nie bardzo, wymień ją na masło klarowane, olej kokosowy czy nawet smalec. Kolacja także do poprawy. I tak jak wyżej jeśli chcesz mieć mniej tkanki tłuszczowej a nie wyglądać jak skinny fat to zdecydowanie ćwiczenia siłowe z mała domieszką aerobów.

[...] słabo ćwiczyłeś. Możliwe, że obok tłuszczu spadło trochę mięśni. Twój opis brzmi tak, jakbyś przeszedł z poziomu osoby puszystej, do poziomu osoby, mówiąc z anglosaska: skinny fat. Prawdopodobnie zostało ci sporo tzw. opornego tłuszczu, który lubi schodzić ostatni. Fotki dużo by wyjaśniły. A jak by udało ci się zmierzyć poziom tłuszczu to [...]

Masz sądzę budową skinny fat. Ale jakoś nie chce mi się w to wierzyć, treningu na brzuch nie ma, brzuszki nie załatwią Ci kraty na lato ; ) Niestetty. Brzuch buduje się cięzkim treningiem siłowym całego ciałą i w kuchni.

masa, narazie jestes skinny fat, jak schudniesz bedziesz wygladal trupio, masa z glowa

WIesz co, to zdjęcie nie wiele mówi, dobrze by było gdybyś wrzucił normalne zdjęcie całej sylwetki. Bo tutaj bardziej w stronę skinny fat idzię, brzuch masz dość zalany, a cfry na wadze tego nie odzwierciedlają.

[...] z diety bilans na około 0 (musisz go znaleźć), tłuszcz przy porządnym wysiłku zleci zdecydowanie jeśli hormony są ok. Nie ma bata. Żadnych tam ostrych redukcji bo zostaniesz skinny fatem do końca. Jako trening poleciłbym krótki, intensywny. Np. wariant 3 dniowe GVT wg Wodyna. Poniedziałek - wycisk z kaptura (jeśli barki cie nie bolą przy [...]

Mała pomyłka się wkradła, 66,5kg, wiem, że dla was to nic nie zmienia haha. No cóż, wielki to ja nigdy nie byłem, ale udało się przytyć 4kg, złapałem troche fatu i chciałbym poprostu odsłonić bardziej brzuch, bo to główny problem, takie trochę "skinny fat", ale nie tak źle jak kiedys ;) Efke tylko przed treningiem? czy z rana?

musisz zrozumieć, że twoja aktualna budowa to tzw skinny fat, tam nie ma co mieśni tracić skoro sam piszesz obwód ramienia 32 a mimo to dalej zalane, bf na oko 15-16%. W diecie masz za duzo białka do swojej beztłuszczowej wagi ciała.