Witam Mam 16 lat i ćwiczę split 3x w tyg. i chodzę na treningi Muay Thai. Chciałem się dowiedzieć czy jeżeli bym zamienił bieganie na skakankę codziennie po 30 minut to czy spaliłbym tłuszczyk z brzucha i czy poprawiłbym kondycję bo przygotowuję się do nowego sezonu, a tłuszczyku dużo nie mam, ponieważ dużo ćwiczę na brzuch i mam mocne, silne [...]
czytałam wiele wypowiedzi na temat skakanki i jej wpływu na odchudzanie tylko nie wiem które są dobre połowa mówi ze skakanka jest dobra na odchudzanie a połowa ze nie jet to dla mnie ważne ponieważ chce sie odchudzać wiem że ćwiczenia to połowa sukcesu bo dieta jest równie ważna proszę abyście mi pomogli.
Witaj. Czy łączenie box jumpów (skoki i zeskoki z boxu plyometrycznego) razem ze skakanką w tygodniowym cyklu treningowym nie wpłynie czasem niekorzystnie na jakieś stawy oraz czy te obie aktywności będą się wspierały ? Zamierzam robić tak przez wiele lat...Spalić dużo kalorii spalę, ale pytanie czy nie kosztem jakichś urazów ? Typowego treningu [...]
Chciałabym trenować w domu ze skakanką, czy ma to sens? Przyniesie jakieś rezultaty? Nie mam w tym momencie innego sprzętu, może coś doradzicie?
Jaka skakankę wybrać do akrobatyki sportowej ?
Skakanka pozwala rozwinąć kondycję, poprawić koordynację, kontrolę oddechu i koncentrację. Skakanką możesz zastąpić bieganie, jeżeli zła pogoda je uniemożliwia. Skacząc należy urozmaicać pracę nóg poprzez: skakanie na jednej nodze, obydwu, z nogi na nogę, krzyżowanie nóg w bok i przód, podnoszenie wysoko kolan, krzyżowanie rąk i przyspieszenia [...]
Skakanka- tradycyjni skaczcie !! :)
[...] być umieszczony raczej w "Uderzanych" lecz z racji tego iż sam jestem ''tradycyjny'' zamieszczam go właśnie tutaj. Skakanka - niedocenione narzędzie Każdy wie jak wygląda skakanka i jak się jej używa więc nie ma sensu opsisywać dokładnej budowy. Sposoby: Łokcie (zawsze) staramy trzymać się blisko ciała a cały ruch lince nadawać za pomocą [...]
ulozylem sobie taki plan treningowy: # BRZUSZKI - codziennie - na gorne (nogi skrzyzowane w kostkach, dociagamy kolana do klatki piersiowej), dolne (nogi jak w swiecy - glowe dociagamy do kolan) i skosne (brzuszki ze skretem tulowia) miesnie brzucha: wg karateki Benny'ego "the Jet'a" Urquideza: - 25 na dol - 20 na gore - 15 na dol - 15 na gore - [...]
[...] w treningu ze skakanką ;) Mam pytanie: jakie preferujecie skakanki - te z łożyskami czy bez? Które wydają się wygodniejsze? z łożyskiami: http://allegro.pl/lozyskowana-skakanka-skorzana-meteor-3-m-i1698710672.html czy bez:http://www.sportmasters.pl/Skakanka-rzemienna-MASTERS-SBR-1-p1245.html Do wzrostu 185cm skakanki jakiej długości są [...]
na co skakanka?
witam Czy skaczac na skakance ok 30 min. dziennie uda mi sie wyszczuplic nogi? A moze stana sie one bardziej umiesnione? Prosze o rade - chciałabym zrzucic troche z okolic ud. Wielkie dzieki
Mysle nad kupieniem skakanki ,bo na boks chodze to by sie przydała w dumu też.Jak myslicie jest sens kupywanie takiej EVERLASTA za 70zł czy norm.20??Everlast to mi starczy a strczy pewnie ale troche siana szkoda 50 rzucić więcej.
Ile czasu mozna poswiecic na trening ze skakanka? Czy taki trening nie zniszczy stawow kolanowych? Mniej wiecej ile nalezy skakac - powiedzmy pare rundek po 3 minuty z minuta przerwy, czy nalezy skakac w mniejszej ilosci czasowej?
witam chce troszke poprawic szybkosc i skocznosc trenuje na silowni na mase wiec nei chce zeby to sie klucilo ze soba nawzajem. czy moge wykonywac cos takiego ?? Ćwiczenie 1 - Ćwierćskoki : Stajemy w lekkim rozkroku i uginamy nogi tak, aby kąt pomiędzy udem a łydką wynosił 120 stopni. Teraz wybijamy się do góry na około 20 cm, starając się nie [...]
Witam, tak jak w temacie która skakanke bardziej polecacie zwykla skorzaną czy stalową. Zastanawiam sie jeszcze czy nie wybrać skakanki z obciązeniem. Która lepsza ta: http://allegro.pl/item838939383_skakanka_z_linka_stalowa_allright_obciazenie.html czy ta: http://allegro.pl/item838755217_super_skakanka_graf_smj_sport_3391_2_dlugosci.html
Czy jak będę skakała 3min + 1 min przerwy na skakance przez 40 min to bardzo mi łydki urosną. i tak mam spore i nie chciała bym żeby mi urosły proszę o odpowiedź
Mam takie Pytanie ! Moze ten temat był juz poruszany ale ja nie zauwazyłem nic takiego w archiwum ... A chciałbym sie dowiedziec Co daje skakanie na skakance ?? Trenuje Kb i chciałbym sie dowiedziec Po co skakac na skakance ?
kto doradzi czy skakanka to dobra rzecz na tłuszczyk i ile trzeba skakac dziennie zeby były efekty? tomiii
[...] skakac na kilka sposobow.. Ale chcialbym aby ktos podpowiedzial mi jakies ciekawe cwiczenia.. Chcialbym pracowac jak najbardziej nad swoja technika, koordynacja, kondycja i skakanka to dla mnie bardzo wazny element treningow, oprocz silowni i treningow mma.. Ogladajac treningi profesjonalnych bokserow ktorzy na skakankach wyprawiaja ze tak [...]
[...] wiec jezeli mielibyscie chwilke czasu,prosilbym o wypisanie jakiegos treningu na poprawe kondycji. Konkretnie jak biegac,co ile biegac,jak dlugo by to mialo sens. Pozatym,skakanka to samo co wyzej po ile rund,jak dlugo,jak czesto,by pomagalo a nie szkodzilo.Moze pisze nie zrozumiale ale mam nadzieje ze mnie zrozumiecie :) i silownia z tym,ze [...]
Od Paru dni męczy mnie jedno pytanie .. .czy skakanka jest dobra na spalanie kg oraz jesli tak to jakie miesnie mozna wycwiczyc ... prosze o odp :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
