skakanka''

[...] aerobowe o ktorych wspomniales w drugim pytaniu, przechodzac do niego, jazda na rowerze to dobry sposob i napewno przyczyni sie do uzyskania "tary" natomiast skakanka jest dosyc watpliwa (chyba ze potrafisz skakac dluzej niz 30 minut) Jak wiesz by aeroby przyniosly skutek w postaci utraty tkanki tluszczowej musza byc trwac wlasnie [...]

najlepsze to bieganie skakanka i rowerek TINY

Chcesz troszke o basenie to prosze taki ładny artykulik Pływanie znakomicie rozwija wytrzymałość mięśni, ogólną sprawność i wydolność fizyczną organizmu. Ponadto rozwija jednocześnie mięśnie wszystkich części ciała. Trening w wodzie dodatkowo zapewnia ochłodę, nawet podczas największego wysiłku. Jeśli potraktujemy pływanie nie jako alternatywę dla [...]

[...] Proszę nie piszcie, że ogólna sprawność jest ważna bo to jasne, mi chodzi o konkretne grupy mięśniowe na kóre warto zwrócić uwagę. Aha ostatnie, gdzie mogę dostać jakiś zestaw ćwiczeń dla "chwytaczy", podejrzewam, że wykonujecie jakieś specjalistyczne ćwiczenia, bo w sumie każdy sport ma jakieś które preferuje (boks-skakanka, pływanie-gumy).

kto doradzi czy skakanka to dobra rzecz na tłuszczyk i ile trzeba skakac dziennie zeby były efekty? tomiii

tak skakanka jest bardzo dobra wystarczy sobie poskakac okolo 20 minut dziennie nonstop albo co trzy minuty przerwa minutowa i efekty powinne sie pojawiac ja skacze codziennie TINY

[...] ciebie plan maximum, więc nie zrażaj się na początku. Znakomitym ćwiczeniem jest ściskanie gumowego kółeczka. Należy ściskać kiedy tylko się da i gdzie się da. Inne, ogólno rozwojowe ćwiczenia - brzuszki, bieganie, pływanie, jazda na rowerze, turystyka piesza, skakanka także rozwijają wytrzymałość i nie należy o nich zapominać." pozdrawiam

[...] mam jak najbardziej powazne i w tym momencie nie wyobrazam sobie abym mogla zrezygnowac z codziennej porcji ruchu.2xtyg mam kickboxing,codziennie jestem na silowni,chodze rowniez na dluuugie spacerki z moimi psami,staram sie rowniez cwiczyc troszke w domu(pompki,skakanka)nie wspominam oczywiscie o wieczornym ruchu u mojego chlopaka...hehe

Nie znam lepszych ćwiczeń "na sucho" niż skakanka, no i oczywiście basen. guru

no i tak zrobie a jak z tą skakanką ile razy w tygodniu i po ile tego skakać

[...] ktory od kilku lat przychodzi calkiem za darmo, mimo, ze prezer zabiera 40% naszych skladek, doprowadzil kilku do tytulow mp i byl jedyna osoba, ktora starala sie o to, zeby skakanka nie byla jedynym zakupem jakiego od kilku lat dokonal nasz klub na calym pomorzu nie ma drugiego takiego klubu, ktory kladl dzieki niemu taki nacisk na technike mam [...]

No to super, troche się wkurzyła W takim razie powiedzcie czy skakanka jest dobrym ćwiczeniem na spalenie tłuszczyku? (3min skakanie, 30sek przerwy i tak przez 45 min) Pozdrawiam kamel

Jakub:pilke lekarska glownie rzuca sie do partnera w sposob imitujacy zadawanie roznych ciosow (proste,sierpy itd).Ten lapie i odrzuca w ten sam sposob.Cwiczenie to najczesciej wchodzi w sklad tzw.stacji,to znaczy przechodzenia bez odpoczynku np. worek/pilka lek./skakanka i tak w kolko.

[...] biorę od listopada zeszłego roku. Jednak jeśli wezmę, to myślę, że będą to dawki rzędu 600mg\tydzień - przy całkowitym braku sztangi czy hantli - tylko ciężka praca na macie, lina, drążek, skakanka i bieganie - bardziej zależy mi na wytrzymałości i technice niż na statycznej sile. Son Gochan Zmieniony przez - Gochan w dniu 2002-05-04 11:02:24

po 45 minut dziennie i skakanka tez jest bardzo dobra ja skacze po 20 minut na skakance i potem ide na rowerek na pol godziny i wystarczy tyle i dieta TINY

dzieki, nie wiem co to znaczy 60-70% tzn. ze jak jest "8"stopni to mam jezdzic na "5" - "6",(najlepiej jezdi sie na "3" a co to ECA? bo ja jestem wogole zielona w tych tematach. Skakanka napewno jest swietna, ale ja nienawidze skakac Meola

[...] kumulujemy mozliwośc generowania maksimum mozliwości przekazania dynamiki i siły. Jeżeli panujemy nad dynamicznym i bezpiecznym przemieszczaniem środka cięzkości (skakanka, skakanka, balans, zmiana rytmu i jego łamanie,walka z cieniem, proponuje dotrzeć do materialów lub ludzi z boksu ktorzy kumaja o co chodzi przy szybkościówce na [...]

Tak, skakanka jest rewelacyjna, ja skaczę codziennie ok. 15-20 min. Efekty murowane: płaski brzuszek, posladki i nóżki też zgrabniutkie. Amella

[...] tak jak mieso wolowe kury piersi i indyka i wszystko chude jak chcesz smazyc to na oleju z oliwek ale najlepiej z grilla i musiesz miec 2gr bialka nakilo wagi swojej dwa ray tyle co wazysz wtedy nie bedziesz tracil miesni jak sie odchudzasz i tez aeorobika musi byc tak jak rowerek albo skakanka albo bieganie po 45 minut dziennie to tyle TINY

Skacze sobie od czasu do czasu w domu. Jako bokser, masz na pewno wieksze doswiadczenie. Napisz prosze jak skakac ( moze jakies cykle/serie) i jakie sa z tego wymierne korzysci dla skaczacego. Dzieki. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ