skóra

[...] Gorzej będzie z łapami. Zawody 31.08, 7.09 i 29.09 to będa ciężkie biegi pod względem przeszkód. Nie wiem jak szybko łapy będą się regenerowały. Zarówno mięśnie jak i skóra na łapach. Już to przerabiałam nie raz. Kilka dni wolnego po, trochę luzu przed i się okazuje, ze nie ma kiedy zrobić porządnego treningu. A pewne słabsze elementy [...]

[...] - z boku lub na przemian. Ostatnio zmienili zasady i kołki są zawsze z boku, jak ktoś chce iść przodem to musi sam sobie w zwisie wszystko przełożyć. Niestety nie tylko skóra na dłoniach boli, bolą też barki i nie mogę długo wytrzymać w zwisie. Kolkownicy tym razem nie udało się zrobić. Czarno widzę te jutrzejsze zawody :-( Od rana łapy [...]

Paatik starsznie boli. Myślałam, że wczoraj było najgorzej i rzeczywiście w przypadku łydki czy pleców tam gdzie nie posmarowałam to wczoraj bolało ale dziś już lepiej. Za to stopa niestety mocno spuchła łącznie z paluchami i to potęguje ból bo skóra się rozciąga :-( Ostatni raz tak spuchnięta była przed pierwszą wizytą u fizjo.

[...] cudze brzuchy. Ja jestem typem co nie lubi tłumów i ścisku i trzymam dystans do ludzi, cenię sobie własną przestrzeń. A do tego mam brzuch napięty, często czuje ze ciągnie i skóra boli. Zaczęłam nawet z góry uprzedzać, żeby nie dotykać bo boli, to dla odmiany słucham dobrych rad, żeby do lekarza, badania zrobić, a co poniektórzy potrafią nawet [...]

[...] jakiekolwiek czynności bo ciężko ruszyć rękami. W nocy nie mogę spać, nawet myślałam żeby coś przeciwbólowego łyknąć. Kłucie, bolesność w miejscach zgrubień i uczucie jakby skóra miała pękać. Na dodatek pomimo porządnych wkładek laktacyjnych co chwile mam plamy na ubraniu. Ze spaceru wracam z mokrą bluzką. Przed karmieniem muszę odciągać mleko [...]

Viki - a chodzenie po domu juz bez dyskomfortu tam na dole? Trzymam kciuki za te cycki... Brzuch to wiesz, ze potrzebuje czasu - no i ponoć po drugim skóra nie chce tak ładnie wracać jak po pierwszym...

[...] koniec przejście po poręczach na rękach (takich jak do dipów). Ogólnie rurki śliskie i zimne, ręce ciepłe (jak zwykle spociły mi się ręce) podczas biegu %-). Bałam się, że skóra zostanie na rurkach ;-)%-) Na filmiku prawie nic nie widać, bo ciemno jak w d... ale przynjamniej pusto ;-) https://youtu.be/63XC3H3wD-c [...]

[...] potrenować ze sztangą i na większych ciężarach :-D Za tydzień planuje się wybrać z koleżanką do centrum treningowego, które niedawno otworzył mój znajomy. Polatamy na bardzo wymagających przeszkodach :-D Oby tylko skóry na łapach nie brakło, bo po wczorajszych skóra piecze i są odciski %-) /SFD/2021/3/10/c95bb479f6a14ee58fd8815ca1249e5a.jpg

[...] od zera, w głowie blokada. Będzie trzeba znowu nad tym popracować, ale to jak juz siły wrócą i trochę kg zrzucę, wtedy chciałąbym kilka treningów indywidulanych żeby na spokojnie nad tym popracować :-) Musze dać łapom odpocząć kilka dni, bo odciski mi się zrobiły i zaraz skóra pójdzie %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-03-25 09:14:39

[...] mi się dotknąć drążka na odległość 180 cm :-D Ze 2-3 skoki były takie, że idealnie się ułożyłam, dotknęłam drążka dłonią a nie tylko palcami i w sumie mogłabym złapać. Coraz lepiej mi to idzie. Poza skokami nic innego nie robiłam bo łapy zmęczony i skóra na wykończeniu, nie chciałam zerwać odcisków. Jak się uda to w piątek znowu idę skakać ;-)

[...] początkowej fazie treningu wskazania wysokości w miarę dokładnie odwzorowują ukształtowanie terenu a dopiero po jakimś czasie zaczynają wariować. Spróbuj luźniej nosić zegarek tak by pot i wilgotna skóra nie blokowały otworu czujnika ciśnienia. Wejdź również w menu zegarka i w "Ustawieniach - System" zmień "Zapis" z "Inteligentny" na "Co sekundę"

[...] biegania, po tych zabiegach nawet stopy czuję ;-) Za to był trening na przeszkodach. 3 tygodnie nie byłam w klubie i już regres. Łapy szybko się zmęczyły, po kilku próbach skóra czerwona i piecze. Ćwiczyłam głównie na jednym torze, gdzie elementy były dość daleko i na różnych wysokościach i trzeba było mocno się bujać żeby dosięgnąć. [...]

Wczoraj wieczorem trening na przeszkodach. Łapy zmęczone po wtorkowym treningu, skóra na wyczerpaniu ale i tak dużo zrobiłam. Co ciekawe przy pierwszej próbie latającego na dużą odległość bez probelmu dotknęłam drążka ale już kolejne próby szły dużo gorzej }:-( głupia głowa. Pomimo zmęczonych rąk wchodziły dłuższe tory. Cieszę się że potrafię [...]

Ja dlatego nie lubię liczyć. Jak nie liczę to się nie przejmuje czy w dnt jem za dużo czy za mało. Raczej za dużo bo nie lubię być głodna %-) Zresztą mam jeszcze jeden probelm. Zaczęłam liczyć wprowadzając przy okazji trochę zmian (więcej białka, a co za tym idzie więcej mięsa i nabiału, głównie jako skyr i twaróg). I niecałe dwa tygodnie od zmian [...]

Ładny trade off - chłopak może w błocie brodzić byle Mamie pozwolił na placu zabaw się pobawić:) Fajnie to wyglada - jak zawsze człowiek ogląda i myśli ze tez by tak sobie pośmigal. Potem pójdzie spróbować i skóra na rękach zdarta…

Ja myślałam że w sobotę mniej wieje %-) ale dało się biegać chociaż ciężko. Dziś w nocy też mnie wiatr obudził, zresztą alerty znowu były, ale zdecydowanie mniejszy wiatr niż ostatnio. Chociaż telefon przy nagrywaniu przewróciło ;-) 21.02 poniedziałek Dziś krótki ale intesywny trening na placu, przerwy maks 30 sek, a zwykle ok. 15. Po rozgrzewce [...]

Hesia kwestia odpowiedniej techniki, jak się opanuje ten ruch to łatwo idzie. A co do diety, miałam już białko wysoko i jadłam dużo mięsa i probelmu nie było. Natomiast nabiał, a szczególnie twaróg ograniczyłam dawno temu, odkąd jestem na forum, bo dawne moderatorki działu Ladies odradzały. Wcześniej jadłam w dużych ilościach, nie pamiętam jak [...]

[...] od 2-3 dni nie mam ochoty na mięso, podejrzewam że to przez @. Za to węgle, szczególnie w postaci owoców mogłabym jeść bez limitu. Póki co dobijam białko skyrem (oczywiście z owocami :-D ). Zobaczymy jak skóra zareaguje. Może skyr nie spowoduje problemów? Jeszcze do czekolady mnie ciągnie }:-( Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-04-22 06:56:25

[...] minimum 3, ale w trzecim zrobiłam tylko podchwyt i kipping i nie byłam w stanie więcej wisieć. https://youtu.be/6RYtHCYSpqg Na koniec na zmęczeniu trochę zabawy przeszkodowej w różnych konfiguracjach, tu już pod koniec skóra piekła i nie chciałam zerwać odcisków. https://youtu.be/j76nWJe_aCU Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-05-13 21:12:59

Madzia wszystko było lepsze :-( Jakieś 2kg mniej na wadze, lepsza sylwetka, mniej wiszącej skóry (w pierwszej ciąży miałam większy brzuch a jakoś ta skóra lepiej wyglądała), większą siła - było 100kg w martwym, dipy i podciągania z ciężarem, zwisy jednorącz z obciążeniem. Lepsza wytrzymałość. Teraz nie jestem w stanie zrobić niektórych ćwiczeń z [...]