skóra

i po co ci byla gora supli z 1 strony ?!?!?! ludzie jak nie macie o czyms pojecia to sie za to nie bierzcie. Jak zrzucisz fat to zostanie skora i kosci, nogi tylko warte uwagi.

nie nie, ja mówię o normalnych naszych dziennikach, a nie kalkulatorze i planerze diety, wychodzi że nawet nie umiem opisać o co mi gou 4nn, ja LUBIĘ WIEDZIEĆ, choroba taka, i jakoś nie bardzo jestem skora ją zmieniać... ja nie umiem "na bezmyślnie" -------- a jednak umiem, sfd uczy mnie spontanu Zmieniony przez - margot77 w dniu [...]

jakoś nie bardzo jestem skora ją zmieniać... ja nie umiem "na bezmyślnie" Nie chodzi o bezmyślność, tylko podejmowanie decyzji cześć koles

Ja też dziękuję za profesjonany plan. Na zdjęciu forma z dnia wczorajszego. Po każdych zawodach wydaje mi się, że jestem coraz lepszy i po kilkunastu dniach okazuje się iż nabrałem (na pozór nie wiadomo kiedy) warstwy tłuszczu! I teraz walczę z nią oraz wiotką skórą!

[...] skórze brak kolagenu i przy nawet cienkiej warstwie tłuszczu podskórnego powoduje to lekkie jej obwiśnięcie. Na razie próbuję się maksymalnie odtłuścić i być może wtedy skóra się "wchłonie" - chociaż w tym wieku (a nawet trochę młodszym) zjawisko nadmiaru skóry jest coraz bardziej widoczne. Trening ramion: 1.Biceps na wyciągu dolnym stojąc [...]

Jest super i lepiej byc nie musi i tak jak dla mnie to 1 miejsce.Te foty ze szpagatem i stojka to NIESAMOWITE! ..... jednak mogło by być lepiej ,gdyby w diecie pojawiły sie inne zrodla bialka ,lepiej przyswajalne i lepiej wykorzystane przez organizm ,z pelnym zestawem aminokwasow ten twarozek(białko) nie jest tak do konca przyswajalny,tylko w [...]

masti - ślicznie dziękuję! Brzuch: wznosy nóg tak jak na zdjęciu 2x12p opusty tułowia z siadu 2x12p czyli dodałem po 2p Klatka: pompki na podłodze (palce w przód) 5x15p palce do siebie 5x12p z początku był większy zapas sił (ostatnie serie z zapasem ok 3p); zaczął boleć nadgarstek (zwłaszcza prawy) - chyba zwyrodnienia kości barki: wznos ramion [...]

Brak energii - rano tylko spacer. Chyba potrzebuję odpoczynku!? Skóra się marszczy! Staram się nie jeść za dużo - co jest trudne gdy brak ochoty na jakiekolwiek zajęcie!

[...] bliżej i uścisnąć Wasze dłonie. W domu ważyłem przed chwilą 68,2kg. Moja waga jest niemiarodajna (wyniki pokazywane potrafią się różnić nawet o 1kg). Ale ponieważ moja skóra dosyć rozciągnięta i pomarszczona do do momentu weryfikacji trochę podjem podsuszonego ryżu, który wczoraj sobie upiekłem (0,5kg ugotowanego ryżu + 10 jaj L + dużo [...]

Na "nadmiar" skóry fajnie działa picie kolagenu. Ale to najlepiej się nastawić na całoroczną suplementację - bo jednym opakowaniem nic się nie załatwi. Ludzie którzy to stosują są raczej zadowoleni - cudów nie ma ale jednak skóra zaczyna wyglądać lepiej. No i oczywiście gratulacje ojan.

I to tylko potwierdza jak liche sa te pomiary. Masti - 3 % to prog smierci, nie ma mozliwosci utrzymac cieploty ciala przy takim odtluszczeniu. 5 % to widac wszystkie zyly, prazki, skora jest jak pergamin. Z calym szacunkiem dla Pana Jana, ale tego nie ma na zdjeciu. Nawet w zalozonym temacie przez Ciebie odnosnie oceny wzrokowej jest przyklad [...]

Panie Janie, jeszcze jedna prosba. Pisal Pan swego czasu, nie pamietam czy w dzienniku swoim czy w innym, o sposobie na nadmiar skory - cos bylo z gabka, pilingiem i goraca woda, wiem ze gdzies dzwoni, ale nie pamietam w ktorym kosciele. Moja skora na dole brzucha powoli nie nadaza za znikajacym tluszczem, gdyby znalazl Pan minutke i przypomnial [...]

[...] każdego ranka po kilkanaście minut: uda, ośladki, klatka i talia. Dosyć nudne zajęcie! No i problem utrzymania odpowiedniej diety redukcyjnej! Wydaje mi się, że otłuszczona skóra mi się nie skurczy! Jeśli chodzi o moje obecne treningi to opuściłem 2 treningi ud (ale marsze 2xdziennie były). Góra ciała była trenowana co drugi dzień. Gdy będę u [...]

Aż mnie cholera bierze! Jedni potrafią a ja się cackam! Ciągle warstwa tłuszczu pod skórą! Zacząłem czytać (i oglądać) dziennik xzaar , który w ciągu 5 miesięcy zrobił niesamowity progres i przemienił tłuszcz w mięśnie! Przed południem byłem na trasie 7km (marsz). Po drzemce zrobiłem: przysiady ATG 48/58/68kgx10p 78kgx8p 88kg/2x4p lekki postęp ale [...]

[...] do szpagatu. Potem trasa 7km aby po prysznicu i posiłku zrobić zdjęcie z ręki dla dokumentacji (postępy widokowe mizerne - ale opalenizna się zwiększa; brzuch kiepski; skóra luźna itd.). Ocena suplementu: głównie działanie wyciszające, libido w normie lecz odczucia trochę dziwne tzn. przedłużony stan przed szczytowy ale sam szczyt obniżony [...]

[...] 31 sierpnia w Strzegomiu. Chcę tam wystartować jako kulturysta klasyczny w kat. do 168cm (waga = wzrost-100). Największy problem to utrata tłuszczu do takiego stopnia aby skóra nie zwisała! Wczoraj po południu jeździłem 20km na rowerze. Dzisiaj zrobiłem taki trening: 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 48/58/68kgx10p 73x8p 78x? 83x? Podc. na [...]

drazekm- Wydaje mi się, że to poprostu wiek swoje robi, po pewnym czasie skóra traci elastyczność. Nie widać tego może u osób mających trochę tłuszczu, który jako tako naciąga tą skórę, ale u Pana Jana który jest wycięty i praktycznie z minimalną ilością tłuszczu może być to widoczne. BTW- Panie Janie, bardzo dobra definicja klaty i brzucha. [...]

Tak też myślałem ale z jednej strony nie chciałem Jankowi wytykać ze jest trochę starszy o nas a z drugiej strony jeszcze mi parę latek brakuje aby może samemu się przekonać jak z tą skórą.

[...] stan swojej skóry - zwłaszcza gdy widzę w TV ludzi, którym wisi podgardle i to przy dużo wyższym otłuszczeniu. Mam jeszcze nadzieję, że przy osiągnięciu cieńszej skóry sama skóra też się skurczy (ale dojście do takiego stanu nie jest łatwe). Nigdy nie byłem otyły (pilnowałem się odpowiednio wcześniej). Najwyższą wagę miałem 15lat temu - ok. 85kg [...]

Po zrobieniu zdjęć kręciłem 5 minut. Skóra na miednicy dostała w kość - na brzuchu mięśnie i tłuszczyk chronią przed nieprzyjemnościami. Muszę nauczyć się tak kręcić aby utrzymać koło powyżej kości miednicy! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd8009d9e1f5401492c7386f99b8eacd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0d348235e354209b1ed89fbecbba152.jpg