siłownii

Kurfa rozp*****lacie mnie. MAcie już 2 spam posty w "Po siłownii"!! Troche zawartosci psotu %): s http://katalogi.pl/imgs/200/1/images2005/20051110214802.JPG s http://katalogi.pl/imgs/200/1/images2005/20051110222313.jpg s http://www.sfd.pl/1/images2005/20051004075404.gif s http://katalogi.pl/imgs/200/1/images2005/20050921003742.JPG [...]

Cześć! Polecam zajęcia prowadzone przez młodego chłopaka - Łukasza Smolinskiego na osiedlu Powstan Narodowych 33 w silownii Coolturysta. Sa to treningi kick boxu z elementami thai boxingu. W zależności od stopnia zawansowania jest podział na grupy (a sa male takze mozliwe jest podejscie indywiudalne). Duzo pracuje sie tam nad technikami recznymi, [...]

[...] dał więcej tłuszczy (zdrowych: oliwa, orzechy) i obciął węgle. do tego trening siłowy. będzie lecieć sadło. aeroby sobie daruj narazie przy tej wadze bo szkoda stawów. sauna, basen do siłownii i restrykcja w diecie = sukces. Wysłana - 2 lipiec 2007 01:01 - regularny tryb życia, nie to co ja :) Zmieniony przez - mm__ w dniu 2007-07-02 01:09:36

Acha... Pomieszczenie udostepnione przez kolege Piotrka. Ciezary i sprzet przynosili ci,ktorzy zaczynali przygode z silownia.Kazdy cos od siebie dal,kazdy ma jakis wklad. Na tej silownii cwiczylem okolo 14-15 misiecy,a obecnie na innej.Zdarza mi sie wrocic na "stare smieci".To tu byly pierwsze cwiczenia,pierwsze przyrosty itd. Heh :) [...]

na poczatek wiadomo odpowiednia dieta, ktora ci na pewno pomoze,ale warunki ktore masz i sprzet pozostawiają wiele do zyczenia i nie zastąpią ci silownii.

Sprzęt nowy, czy nie nowy - dla mnie to średni szczegół Liczy się atmosfera, bo jak na razie to widzę, że atmosfery z pierwszej siłownii w Olkuszu nikt nie przywróci, której niestety już nie ma i wiele osób nad tym ubolewa Można wiedzieć kto otwiera tą siłownię ? Ktoś z Olkusza, czy okolic ??

Jak masz jakieś fajne na siłownii i masz ochotę na nich przetrenować dany ruch to nie widzę przeciw wskazań ;) Wszystko ma swoje miejsce i zakatowanie w trenignu siłowym, oczywiście warto aby podstawa było ćwiczenie bardziej złożone na wolnym obciążeniu, a maszyny traktował bym jako dodatek i uzupełnienie :)

od tluszczy nie stajesz sie knurem jak na silownii tylko od węgli i kcal. a co do tematu polecam omega-3 w tabletkach

generalnie redukcje bym ciagnal dalej, inna kwestia to jakosci, trenujesz na silownii czy tylko jak napisales dieta i aero ? Tylko i wyłącznie dieta+ aeroby w postaci rowerka, czasami bieganie. Co masz na myśli mówiąc jakości? Znacie się troche na tym, jest ktoś w stanie powiedzieć do ilu około kg powinienem zejść? Ufać kalkulatorowi ze względu [...]

[...] firmy Marbosport – Panem Michałem. Tak jak wcześniej mogliście przeczytać firma Marbosport chce wziąć udział w opisywanej na forum akcji wyposażania szkolnej siłownii zaproponowała przekazanie NIEODPŁATNIE następującego sprzętu: 1. ławka pozioma 2. ławka wielofunkcyjna (regulowany skos) 3. modlitewnik 4. stojaki do przysiadów 5. [...]

pewnie sobie mysli nie chca abym bral mete bo bede wiekszy od nich i tak ja wezne /zle inne mysli tez wyklucz chociaz podam ci moj przyklad 16lat - meta tajlandzka jakis syf 2 cykle w sumie zjadlem 200 tab bez odblokowania zupelnie bez niczego:D i teraz w***** zaluje ze bylem glupi i sieglem po doping w [...]

ku**a Panowie nie przesadzacie Wy troche? teraz to juz na tym forum pierdnac nie mozna bez ankiety a jak kilka miesiecy temu mi doradzaliscie nt tego co i jak brac to jakos nie bylo klopotu. Przeciez nie pytalbym Was o cos czego nie studiowalem do bolu az nie znalazlem odpowiedzi ludzie wrzuccie troche na luz... dla Waszej wiesci mam 24 lata [...]

Każdy na początku chce być szerszy, ćwiczenie na siłownii nie wiąże się tylko z szerokośćią. Jeśli chodzi o szerokość to po protu skup się na treningu o tak i ćwicz, a z czasem przyjdzie.

Phantom666 napisz coś o swoim treningu poza tym oficjalnym na sali np. czy ćwiczysz na siłownii, biegasz, stosujesz jakieś indywidualne treningi techniczne, ile lat już trenujesz karate itd.

Edytka Mogłabyś dla mnie znaleść nr tel do tych siłownii?? chciałbym się upewnić czy są w nich waunki do trenowania trójboju siłowego bo ok 20 go wybywam do Olsztyna na jakiś tydzień a trenować trzeba z góry dzięki Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-11 00:25:09

wykazano że po treningu na siłownii dobrze jest pójść na solarium gdyż promienie UV dobrze współdziałają z procesem poźniejszej regeneracji radze nie łączyć bezpośrednio tych 2 rzeczy jdnak uważam iż chodzenie na solarium po każdym treningu to za dużo więc proponuje jeżeli cwiczysz systemem 3x tyg np wt,śr,pt w kazdy piątek co tydzień na solarium [...]

No to wiadomo dla niektorych jak maja duzo monety malo czasu to moga zrobic tak jak piszesz w Warszawie napewno nie bedzie problemu znales silownii odpowiedniej wystarczy wejsc na www.warszawa.pl i wpisac silownia wyjdzie pewnie sporo i przeczytac kto jest gdzie insruktorem jak bedzie jakis znany zawodnik to mozesz smialo uderzac np. tak jak wyzej [...]

o to moj plan treningowy na silownii /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee678c1fa15d4847a43dbbe92d7149de.png

unoszenie tułowia z opadu na "dzień dobry". chociaż jeszce nie wiem, być może bede mial mozliwosc robienia tego cwiczenia.i przy wyciskaniu na barki sztangielki zamienie na sztange ponieważ na silownii w mojej szkole jest mało hantli;/ pytanko : co mozna robnic zamiast uginania nog lezac?? bo u mnie nie ma takiej maszyny.. Reszta ćwiczeń [...]

Myślę, że skoro nie możesz zjeść posiłku potreningowego, to powinieneś zakupić sobie białko. I to tyle, jeśli chodzi o suplementy. Nie ma co na siłę ich w siebie wciskać :) Posiłek potreningowy = posiłek po siłownii :) Zmieniony przez - Smerfik w dniu 2013-08-19 14:10:03