User Co do pozytywnego wpływu siłownii na wzrost - to oczywiście jest takowy, podobnie jak wpływ innych sportów o charakterze wysiłkowym. Po prostu uprawiając jakiś sport wysiłkowy pobudzamy organizm ogólnie do wzrostu, przyśpiesamy przemianę materii i szereg inych mechanizmów....w tym wzrost u młodych osobników
jaki staż na siłownii? Suple to ci polecam gainer dobrego i to wszystko. Podaj ten staż to ci coś rozpisze ciekawego na silke. Mają być elementy dynamiki czy tylko sila i masa? rzuć numerasa gg. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2006-11-06 23:01:24
[...] w górę będą się ścierać.Przecież wiadomo ,że wieku dojrzewania siłownia hamuje wzrost. ścieranie kości ? skąd takie rzeczy bierzesz ? aktywność jak najbardziej może być i na siłownii kwestia że trening musi być prawidłowy odpowiednie technika, ciężar, ćwiczenia + rozciąganie rollowanie itp. swoją drogą w jego wieku miałem dokładnie takie same [...]
[...] (z 12) z kilku powodów np. nie zbuduję na tym masy mięśniowej, długotrwały trening z nastawieniem na poprawę siły jest bardzo kontuzjogenny oraz co ważne po prostu nie lubię tego typu systemu treningowego. Szczerze powiedziawszy, sam nie wiem jak pogodzić regularny, intensywny trening boksu z planem ćwiczeń na siłownii na masę mięśniową.
[...] :). Trochę biegałem kilkanaście maratonów, ale ostatni w 2017, od tego czasu jakoś nie mam motywacji. Karnet na siłownię od września, z przerwą oczywiście na zamknięcie siłownii na czas pandemii. Ogólnie oprócz tych przysiadów, martwych ciągów i pleców to się na siłowni nie przemęczam ;) Kiedyś przeczytałem że prostownie nóg na maszynie to [...]
200 ? człowieku, u mnie na siłownii goście co wyciskali po 140kg ważąc 110kg, 100 powtórzeń robili z 40kg sztangą... a jeden z nich nigdy nie przekroczył 70 powtórzeń z takim obciążeniem... jak ktoś nie ma wytrzymałości to nie powalczy fajna odmiana, chwali siet aką organizację w jakim mieście planowane zawody ?
[...] pływaniu - to miód na krzywy kręgosłup). W każdym razie na pewno lepiej na skrzywienia kręgosłupa wpływają sztuki walki niż siłownia. Jeżeli jednak nie chcesz zrezygnować z siłownii to pamiętaj o tym, że powinieneś częściej rozciągać kręgosłup i mięśnie pleców. Podnoszenie tułowia z pozycji leżącej w taki sposób aby podnosić kręgosłup krąg po [...]
Dzięki śliczne! W tygodniu ide to skonsultować z lekarzem , ale raczej efekt bedzie taki sam jak u Ciebie.. Odpoczne sobie 2-3 tyg od siłownii, bede smarował maściami i dokładnie rozciągał plecy na macie , potem wjade na lżejsze ciężary i tak powoli do góry. Pozdrawiam!
a myslisz że po dece czy czymś innym nie bedziesz miał syfów tym bardziej jak masz under'a ? w ogóle skąd wiesz co Ci wyskoczy po czymś jak nigdy nie byłeś na bombie ? chcesz zaczać jak ja od dupy strony i do dziś żałuje pierwszego cyklu zapropowanego przez mojego kolegi z siłownii... :-%
wez rocco lepiej nic nie pisz jak masz takie rady dawac koles nigdy nie cwiczyl na silownii, zadnych odzywek nie bral a ty mu koksy radzisz brac, wez sie w glowke puknij
Michail juz masz soga, tylko nie wiem czy naliczy. Michail: dzieki za pomoc przy tych barkach. niebardzo rozumie sprawe tego ukladu tygodniowego.moglbys mi bardziej rozjasnic o co w tym chodzi (jesli mam juz okazje chcialbym sie czegos od Ciebie nauczyc) i zaproponowac jakas zmiane? F.u.c.k.master: trenuje w domowej silownii i niestety nie mam [...]
[...] związków wspomagających jej przyswajanie,dobra jakośc tylko cena troche wyższa niż konkurencja,ale naprawdę można zobaczyć efekty,jednak najlepiej łączyć przyjmowanie to z naturalnych słońcem lub pobytem w siłownii,bo trzeba przyznać ze to nie złoty środek i "opalenizny" niedaje jedynie "marchewkową poświątę" pozdro----->
Moze i jestem laikiem, ale wydaje mi sie iz te drogie orbitreki (3-4k) to chyba sa do ogolnodostepnych silownii i sa przystosowane do uzytkowania 12h/dobe. Do domu to starczy taki za 600 - 1000 zl. Co do wagi, ostatnio kupilem bieznie magnetyczna (450zl, jedna z tanszych) i bylo napisane iz maxymalna waga cwiczcego to 100kg. Juz 3 tyg cwiczy na [...]
Miałem już jeden podchód do a6w, skończyłem na 12 dniu, bo coś tam nie mogłem raz, drugi i już od początku zaczynać się nie chciało. Ale teraz z bieganiem mógłbym coś z tym zrobić :) A do abs II nie mam drążka niestety. Co do siłownii to jest temat na osobny wątek ;) na razie nie ćwiczę (plecy ;/).
Ja biegam zawsze z samego rana, gdyż wieczorem jestem na siłownii, bez względu na warunki atmosferyczne. Wydaje mi się, że najlepiej biega się rankiem, na czczo.
Mam kilka pytań dotyczących preparatu Olimp Carbo: 1. czy można go spożywać przed i podczas treningu(, ponieważ czytałem, że powinno się go używać tylko po treningu w celu regeneracji) a może lepsze jest OLIMP IZO PLUS SPORT DRINK POWDER MOŻNA ALE POWINNO SIĘ TO ROBIĆ RACZEJ WYŁĄCZNIE W PRZYPADKACH JEŚLI PRZED NIE JESTEŚ W STANIE ZJEŚĆ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak wspomniał emenems na przyszłość nie dawaj sobie robić ze swoim ciałem takich rzeczy osobą bez kwalifikacji jak goś z siłownii, może się to źle skończyć
bylem dzis w tej silownii. Atmosfera calkiem ok, spoko koles "na kasie", malo ludzi (ale chyba dlatego, ze byla godzina 13.30 :)). Sprzetu srednia ilosc, ale mysle ze bedzie ok. pzdr