siłownie

a także od regeneracji, nawodnienia organizmu... przyprowadźcie laskę na siłownie to z 80kg pociśnie %-)

[...] ja uważam że lepiej zrobić te 1-2 powtórzenia mniej lub z pomocą niż ściągać ciężar. A tak wgl nie nastawiaj się negatywnie psychika też odgrywa dużą rolę jak pójdziesz na siłownie z nastawieniem "łe i tak nie dam rady nie wierze że mi się uda" to wiesz... idź z motywacją i postanowieniem przełamania tej bariery co serie sobie dołóż te 2 kg i [...]

Te buty to na silownie czy do chodzenia?

Kolo a masz może zdjęcie sprzed dwóch lat - zanim zacząłeś siłownię?

Miesiąc temu 33% BF? No to zacnie schudłaś :-)) http://www.nerdfitness.com/wp-content/uploads/2012/05/womenbodyfat3.jpg Martucca, tak pokazał magiczny analizator na siłowni 6 stycznia, waga 68,6 kg, w tym waga BF 22 kg (czyli ok. 33 %). Na zdjęciach które załączyłaś ten fat który babeczka ma na brzuchu widocznie ja mam "ładnie" rozłożony od pasa w [...]

silownie odstawilem. choc juz dzis mija 6dni bez silki to jest o wiele lepiej wiec mysle za tydzien wroce. Skoro trzymac zerowy to w tym tygodniu postaram sie znalezc zero idealne zeby wiedziec od jakiej wartosci odejmować kcal zeby wolno szło. dzx za pomoc

dzieku martucca jeszcze raz! wlasnie napisalam wielkiego posta (z treningiem b i c, pomiarami z dzisiaj i w ogole kupa roznych rzeczy) i mi wyskoczylo "nie mozesz edytowac wypowiedzi" i calego posta mi zjadlo.... AAAAAAA!!!!}:-( zaraz napisze od nowa w wordzie i wkleje, tylko najpierw zjem sniadanie. Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-02-16 [...]

Olej taki 'plan treningowy.' A6W nie da Ci tak naprawdę upragnionych efektów. Moja porada to przyłożenie się i ustalenie zbilansowanej diety, bo to ona jest podstawą sukcesu. I do tego zapisanie się na siłownię oraz trening całego ciała. Chcesz budować masę czy zrzucać tłuszcz? Co chcesz wiedzieć?

idz od razu na silownie od jutra i nie ma na co czekac;-)

w Takim Razie Patryk :) Na Siłownie 4 Razy w Tyg Chodzę :) + 3 Treningi Na Hali MMA Dodatkowo :) Więc Nie Nudze Sie :)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94638ca413304eba84629db76b2a5ae9.jpg Ogłaszam wszem i wobec że wróciłam.\-) Miniony tydzień upłynął mi na walce z jet lagiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b90d17ccb9fa4a408d7daf8017eba9c2.jpg Różnica czasu (9h) dała mi nieźle w kość. {{:-( Pobudka w środku nocy i nie ma spacia. Dobrze, że najbliźsi sąsiedzi wyjechali na ferie, [...]

Piątek - odpoczynek Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5de377f05c7b45129b923c78d3e1b891.jpg Walentynkowo...;-) --------------------------------------------------------------------- Sobota: znów - lenistwo Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a301214275347219edd28a2b849532e.jpg --------------------------------------------------------------------- [...]

Nie wiem czy znajdziesz taką siłownię. Jeżeli już w takich godzinach to musiałaby być całodobowa :-P Jedyna siłka jaką kojarzę jest w galerii alfa Godziny otwarcia: od poniedziałku do piątku 6:30-22:30 w sobotę i w niedzielę 8:00-20:00

Pit, sexy stringi jako strój na siłownie mam rozumiec?? Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2014-02-17 18:52:38

To nie lepiej zrobić siłownie poniedziałek środa piątek i nie musieć opuszczać czasem soboty?

dla ciebie na silownie jeszcze troche za wcześnie 6 weidera odpuść bo jest niezdrowa dla kręgosłupa co do aktywności fizycznej to poprostu dużo sie ruszaj(gry zespołowe) jak już trening siłowy to tylko z ciężarem własnego ciała urośniesz tyle ile masz w genach także spokojnie

Witajcie Panowie, mieszkam w Poznaniu i tutaj nabrałam masy, z której wypadałoby na lato coś wyrzeźbić. Chętnie posłucham rad doświadczonych kolegów. Na siłownię chodzę 4 razy w tygodniu, a potem przez osiem godzin siedzę przy komputerze. Zechcą Panowie pomóc marudnej księgowej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a586597d04ad429faae3c33f002c4d94.JPG [...]

Nie ma nic specjalnego. W zasadzie tylko Profit Gym, jednak tanio nie jest. Ew. w LO 1 masz siłownie szkolną po ok 60zł za miesiąc. Czynna nawet w święta. Trening da radę zrobić, ale ogólnie straszny bajzel a sprzęt ledwo stoi. Przejdź się zobaczyć.

oczywiście, ułożę Ci plan, dietę i pójdę za Ciebie na siłownię ;-)

Na silownie dopiero za ok miesiaca bede szedl wiec do tej pory musze cos dzialac w domu.