siłownie

Ja mam podobny problem co Misiorek też staram się robić na siłowni drażęk i pompki na poręczach, mam pytanie jak chodze na siłownie 3 razy w ciągu tygodnia to robić przed wsyztskimi ćwiczeniami(które mam w rozpisce) czy po ćwiczeniach robić poręcze i drążek?

przykladowe, no to na dzien dzisiejszy gdzie dodalem wegli bo ja gloopi se kupilem tribusteron zma i extreme mens formula, i postanowilem przymasowac przed wakacjami, kaloryfer sie rozleje, ale co tam dzis na przyklad rano miska platkow owsianych z takim bananowym mixem musli, i wkrajam jednego mananka, to wszysto z mlekiem kolo 1wszej je salatke [...]

Masz doskonałe warunki żeby być potężnym mężczyzną! Idź koniecznie na siłownię jako trening na rzeźbę albo siłę i po jakimś czasie zacznij brać HMB. Absolutnie nie przejmuj się wagą, możesz przerobić bez problemu tkankę tłuszczową na mięśniową.

Nie osłabiaj mnie... 25 kg? To już ja więcej bym wyciskał, a jestem wyjątkowym chucherkiem, ważę 45 kg. Pewnie masz niedowagę? Na razie zajmij się przytyciem i ćwiczeniami ogólnorozwojowymi, jak basen czy rower, a na siłownię idź najwcześniej od 16. roku życia.

nie ma sztywno określonych norm że od tego i tego roku można iść na siłownie, proponuje artykuł w kwietniowym kifie przeczytać;

[...] sporo artykułow i nie mam bladego pojecia czemu jest tak, a nie inaczej jak bym chcial :/ Ogolnie to i tak przytylem z 59 do 65 , ale od 3miesiecy od kiedy sie zapisalem na siłownie moja waga stoi w miejscu. Miałem rozpisany trening na mase przez instruktora, ktory miał trwac 3 miesiace. Niestety po dwoch musiałem zrobić miesiac przerwy, a teraz [...]

Dzięki za odpowiedź ! Czy uważasz, że warto na początek rozpocząć trening domatora, zacząc od pompek, podciągań na drążku i tym podobne, czy od razu pomyśleć o karnecie na siłownię i rozpisać sobie jakiś plan treningowy ?

[...] hantlą nachwyt zrobiłem 3 serie podchwytem 16/16/16kg Wrażenia: Shock znowu pobudził i to ogramnie. Zawsze po nocnych zmianach zaraz po przebudzeniu musze leciec na siłownie i zawsze strasznie jestem zaspany,zmeczony i 0 energii. I tak było tym razem - było bo do 2 serii wyciskania!!. Już dawno klatka mi tak nie spuchła i odbyło się bez [...]

Witam poczytalem posiedzialem i mam jeszcze kilka pytan ... zainteresowal mnie full body workout ale ciezko z tych *.jpg-ow co kolwiek odczytac czy jest mozliwosc otrzymania bardziej przejzystej wersji ? rowniez trening interwal-owy mnie zaciekawil ... nie bede musial biegac, pedlaowac lub hm ... orbitrekowac :P przez 40 min oczywiscie wszytko [...]

Witam Postanowiłem napisać kilka swoich spostrzeżeń oraz zapytać jakie jest Wasze zdanie na ten temat. Nie ukrywam, że dopiero zaczynam odkrywac piekno tych klocków i powoli kombinować, eksperymentować no i przede wszystki czytać. Układając swój pierwszy plan na masę zajrzałem do atlasu ćwiczeń, gdzie na każdą partię do wyboru było po [...]

jak masz 15 lat to za 3 lata mozesz wpasc na tą siłownie co najwyzej... to nie jest zwykla siłownia chłopaku- czytaj uwaznie, tam trenują powazni ludzie, wiec lepiej poki co wez sie za odrabianie lekcji. Jak bedziesz pełnoletni to moze wtedy Cie zwerbują do teamu ;] -> takie są moje przypuszczenia... ;]

laweczka zajefajna podoba mi sie jak bym mial silownie swoja sam bym taka sobi sprawil bardzo dobre rozwiazanie z tymi osobnymi stojakami pzdr

[...] boli). Krótko mówiąc stosowałem trening obiegowy „wolna amerykanka". Postanowiłem coś ułożyć i poddać to waszej krytyce. Innym powodem, dla którego moje uczęszczanie na siłownie nie przynosiło wielkich rezultatów były spowodowane czym innym niż siłownia kontuzje nadgarstków(wiem że, muszę na nie uważać a jednocześnie próbować je wzmocnić). [...]

Kupię Bramę na siłownię najlepiej używaną po pieniądzach.

No... Niech tu wejda jakies cioty co cwicza rok i przy wadze 70 kg wyciskaja niby po 120kg. Gratuluje szczerosci, bo niewielu tu takich jak Ty... Na wycisku chyba z 90% osob z tego forum podaje swoj wynik +30-40kg. Panowie, zeby tyle wyciskac przy takiej wadze to kilka lat cwiczen a nie... Pojda na silownie na odczepnego, pija w weekendy i sie [...]

[...] spac koło 24 i zasnąłem przed 3 nad ranem. A dzisiaj podudka juz przed 6 (o dziwo bez żadnych prblemów) i marsz do pracy. Potem jeszcze zakupy w biegu i jeszcze szybciej na siłownie. Myśłałem że nie dam rady, ale Shock dał!!! Osatatnio strasznie pobudza, chyba doszłem do apogeum działania. Pod koniec treningu musiałem przyspieszyc i znowu [...]

sory neal ale niektore treningi na tym polegaja, nie chodzi mi tu tylko o silownie .trenowalem na 400m kiedys i tam treningi na tym polegaja bylem na takich obrotach ze PAULEG by sie osr..l!!!!!Bo niektory tylko masa wglowie a co z sila,wytrzymaloscia,szybkoscia!!!!ale jak ktos woli byc zalany masa sztuczna to przykro sie mowi

Mam taki mały problem. Zacząłem cwiczyć kulturystyke jak miałem 16 lat. Zrobiłem sobie swoją siłownie w domu poniewaz nie mam dostepu do profesionalnej. Nie cwicze systematycznie to jest moja wada. Mam 18 lat i przy wzroscie 1.80 cm waze 90kg chociaz tego nie widac. Gdy cwicze na siłowni to poprawia mi sie siła ale take i waga. Poprostu tyje jak [...]

tez cos o tym slyszałem. Sztanga a Ty ile masz lat ? chcesz startowac w zawodach ? Mysle, ze mimo wszystko 15 lat to nie za dobry wiek na siłownie, a zwlaszcza taką profesjonalna jak u Łukasza (zapewne) - ale to i tak Łukasz o wszystkim decyduje :] Zmieniony przez - old-school w dniu 2007-04-15 13:11:41

Pewnego razu cwiczylem z kolega na silowni (podnosil dosc sporo bo 140kgna klatke) na silownie weszly 2 ladne dziewczyny kolega chcial odlozyc sztange na stojaki ale oboje bylismy zapatrzeni w nowo przybyle panienki sztanga przelaciala nad stojakiem i z ogromnym hukiem walnela o podloge a ze szef silowni jest dosc szorstki zaczal wrzeszczec ze co [...]