siłownie

Dlam mnie siłownie powinny być osobno dla sportowców i dla sterydziarzy, a najlepiej było by aby ci drudzy biorąc szmelc zostali w domu, położyli się w łóżq i czekali na samoczynne przyrosty... hehe

Gochan, oczywiscie masz racje. Ale jak określić gości, którzy przychodzą na siłownie po raz pierwszy i zaczynają od razu od sterydów? Jasne że chcą byc duzi i groźni, ale nie mają ani ochoty, ani cierpliwości ćwiczyć, myślą że wszystko samo się zrobi jak wezmą.

Heh a najlepiej jakby to byl jakis fitness klub z ktorymi najczesciej polaczone sa silownie ... aerobik hmmmmmmm no moze byc zabawnie :) zycze powodzenia Fire Moderator: Fitness

wiec tak planuje zazywac kreatyne jestem poczatkujacy wiec prosze o fachowa opinie i rade kogos kto zarzywal juz kreatyne wiec: mam 181 wzrostu i waże 63 kg jak na taki wzrost to malo chodze 3 razy w tygodniu na silownie staram sie jest jak najwiecej bialka i witami zamias przybierac na wadze rzlobia mi sie miesnie i juz sa bardzo ladne [...]

W Szczecinie : Fala, Dyskobol, i silownie.

Jakies dwa tygodnie temu zapisałam się na aerobik i siłownię. Przed kazdymi zajeciami łykam L-karnitynę. ostatnio przeczytalam na sfd o xenadrynie - polecaliscie ja jakiejs dziewczynie, ktora chciala szybko schudnac. Czym jest ten srodek, jakie ma dokładnie dzialanie, czy powoduje jaies środki uboczne no i czy nadaje sie dla mnie (166cm wzrostu, [...]

Czy moze mi ktos odpowiedziec jakich rezultatow moge spodziewac sie po Xenadrine (chodze prawie kazdego dnia na silownie ale nie moge spalic wszystkiego co bym chciala-pewnie zla dieta) i jak najlepiej brac Xenadrine. A moze ktos chcialby sie pochwalic swoimi rezultatami?Pozdrawiam kami kamila

Zastosowanie jakiejkolwiek suplementacji daje najlepsze rezultaty, jesli sportowiec, ktory sie na nia decyduje jest dobrze wytrenowany i ma odpowiedni staz treningowy. W zasadzie tylko wtedy, suplementy maja optymalna szanse zadzialac tak jak trzeba. To samo dotyczy sterydow. Jednak o tej malo znanej, ale jakze oczywistej zasadzie malo kto wie, [...]

****a nie zrozumiales mnie musisz byc niezly, skoro dales rade boksowac i jeszcze potem chodzic na silownie odnioslem wrazenie, ze chodzi tobie o jak najszybsze efekty i przede wszystkim dobry wyglad, a do tego cykle sterydowe sa w sam raz boks i silownia to dobre polaczenie rekreacyjne, ale jezeli chcesz myslec powaznie, to trzeba to robic tak, [...]

ja powiedzialem tobie tylko w tej kategorii gdzie mniej wiecej sie orientuje chodzac po treningach na silownie hamujesz swoj rozwoj i marnujesz czas ale oczywiscie masz racje uprawiajac boks rekreacyjnie i do tego cwiczac na silowni wyrobisz sprawnosc, sile, wyglad i jezeli nie nastawiasz sie na osiagniecia sportowe to nic nie stoi na przeszkodzie [...]

w ujeciu sarkastycznym ? poprostu nie mam czasu na silownie ! znacie inne cwiczenia w domu na klate ? "miesnie sa po to by rosly"

w ujeciu sarkastycznym ? poprostu nie mam czasu na silownie ! znacie inne cwiczenia w domu na klate ?

to sie dobrze składa, bo ja chce akurat zacząć..otóż uprawiam sztuki walki, i nie bardzo mam czas na siłownie, a troche siły sie przyda...wygospodarowałem jeden dzień (niedziela, wymiary masz w profilu, oprócz walki (teraz 4x w tyg) pływam (4-5 h /tyg), jezdze na rowerku (codziennie, teraz ok. 40 min.)....prosze wiec o jakis trening... z góry [...]

cze, wiec tak, sprzet nie jest moj tylko kumpla, ktory zamyka siłownie. On woli to sprzedac w calosci, cena okolo 25 000 za wszystko (mozna sie targowac:))), ale ... oczywiscie, jak nie znajdzie kupca na wszystko to bedzie sprzedawał sprzet osobno. I tu jest pies pogrzebany, jak ktos kupi wszystko, to on dowiezie i zmontuje (teren calej Polski), [...]

Kochani prosze Was o pomoc i dobra rade. Chcialabym sie dowiedziesz, jak to jest z l-karnityna, a konkretnie jak ja zazywac tzn. na ile przed treningiem. Wiem na ten temat sporo, ale od 1000 roznych rad wszystko mi sie pomieszalo. Oto info o mnie aby lepiej unaocznic o co mi chodzi: Mam 165, waze 59 chce zrzucic do 54. Pracuje na pelny etat wiec [...]

Ja miałem ten sam problem. Przed pójściem na siłownię lewa była trochę mniejsza i o wiele słabsza od prawej ( biceps). Dobrym ćwiczeniem jest uginanie przedramion trzymając hantle i operając łokieć na kolanie. Dobry będzie tez modlitewnik. W zasadzie spróbuj maksymalnie izolować biceps w czasie ćwiczeń. Pozwoli Ci skupić się na danym mięśniu, tu [...]

Hmmmmmmm, co do tego zaczyniania. Na tym forum opsiwaliscie o smiesznych sytuacjach. Wiec troche sie tremuje przed pojsciem na ta silownie. Bo co powiedza inny gdy zaczne powiedzmy od 35 - 40 kg na laweczce... (nie wiem ile wezme bo szczerze mowiac nigdy sie do tego nie przykladalem) Pefnie wiekszosc bedzie zajeta cwiczeniem. Tak sobie myslalem [...]

Wiec tak, chce potraktowac moja diete i treningi bardzo powaznie- zreszta kiedys juz mi sie udalo, bo zrzucilam ze 3kg w ciagu miesiaca (to co prawda nie duzo,ale spalilam prawie cala nieporzadana tkanke tluszczowa i wygladalam dosc ponetnie). Niestety mam tendecje do tycia i moje zycie to ciagla walka z tymi piecioma kg (bo na poczatek tyle chce [...]

to chłop powinien od tego zacząć. kto pyta ten wielbłądzik. lepiej moim zdaniem pójść parę razy na siłownię. zobaczyć co i jak zapytać się o to co i jak i wtedy można w domu. Wybor należy do Ciebie. Minister Zdrowia, Szcześcia i Pomyślnosci. TRY & WIN GREETINGS

Niedlugo (przynajmniej na pare lat) przeprowadzam sie do Krakowa. Czy ktos moze mi polecic jakas fajna silownie w tym miescie? Zgory dziekuje za odpowiedz! re