siłownie

Aderos moglbys tego linka zapodac ? u mnie matka z tydzien temu znalazla gaienra w plecaku i mam kare na silownie nie moge chodzic ani nic i jej nie przetlumaczysz dla niej odzywki=koksy i nikt ani nic tego nie zmieni a myslalem ze to zrozumie bo w sumie mloda jest 42 lata dopiero ma

Jeżeli jesteś jeszcze niedoświadczony to ćwicz 3 dniowym A jeśli masz już jakieś pojęcie to możesz ćwiczyć 4 dniowym. Ale chyba praktyczniejszy jest ten 4 dniowy, zwłaszcza dla ludzi którzy maja mniej czasu na siłownię pozdrawiam

Ziomuś :D lepiej zapisz się na jakieś karate, kickboxing, w twoim wieku polecam Judo + np. basen, jeżeli chcesz mieć dobrą kondyche, na siłownie w twoim wieku zawcześnie- nie będziesz rósł i obciążysz bardzo kręgosłup.

Witam. Zapisałem ostatnio moją dziewczynę (17lat) na siłownię. Naszym celem jest zrobienie u niej ładnej rzeźby. Czy siłownia jest dobrym pomysłem? Sam ćwicze już troszkę czasu, lecz nie mam pojęcia o dobrym treningu dla dziewczyny. Nie chcę zrobićz niej ani kulturystki, ani fitness girl:) chodzi mi tylko o lekką poprawę rzeźby. Narazie mam plan [...]

[...] to korzystałem z tej: http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/ Między obiadem i podwieczorkiem chciałem dodać "domowe" ćwiczenia a dopiero od września będę mógł chodzić na siłownie. Czy posiadając sztange, drążek i hantle moglibyście mi pomóc ułożyć takie ćwiczenia, które spowodowałyby, że bym przytył? I czy powinienem coś "obciąć" z mojej [...]

witam.cwicze niestety nieregularnie.tzn.3 lata temu cwiczylem przez 8 miechow.efekty byly mnie osobiscie bardzo zadowolajace.musialem przestac poniewaz zaczal mnie napieprzac prawy bark.wzialem glukozamine chyba konkretnie artresan ,bylem u lekarza powiedizal typowe bzdety-silka jest dla idiotow,nie cwicz lepiej idz na karate ,na starosc bedziesz [...]

tylko w tym problem ze silownie mam za daleko wiec odpada...a chodzi mi tylko o biceps

Czy to normalne, że przytyłem TYLKO 1kg w miesiąc chodzenia na siłownie ? Ćwicze 4 razy w tygodniu po godzinie - siła idzie jak złoto, ale masa no nie wiem.. Spodziewałem sie, że więcej przytyje. Waga teraźniejsza 64kg. Pozdr

co za pytanie cwiczyc w domu bez sprzetu czy isc na silownie przecierz to oczywiste ze bez sprzetu za wiele nie osiagnesz a co do hantli zlozysz je do kupy i masz 10 kg lapki mozesz cwiczyc

silownie mam zadaleko lol zacznij czytac wyszukiwarka wiesz co to a wracajc do tematu to sam pokombinuj masz tu linka i cos tam znajdziesz napewno dla siebie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps

Kondziu: nisestety 10kg nie wystarczy, po co komu bylyby silownie? Nixon: nie zmieniaj DOBRYCH cwiczen na ZLE. Podstawowe cwiczenia obowiazuja w progresji.

[...] lat wlasnie na sparingach light..rozumiesz..Normalnie sparing full contact,obecnie nie trenuje mama przerwe,bo miałem złamana reke a po sciagnieciu gipsu zaczełem chodzic na siłownie..Trooche kg.nabieram emceha..własnie o to chodzi ze mnie tez nikt nie atakuje,a tymbardziej kroi,nawet mi sie to nigdy nie zdarzyłoaczkolwiek mówie tu jak juz wiem [...]

[...] do większego wzrostu, ale gdybym miał możliwość to oddał bym za darmo 3 cm. Musisz także pamiętać że wzrost masz zapisany w genach i nic z tym nie zrobisz. Jeżeli chodzi o siłownie to wg mnie osoby niższe mają lżej... W krótszym czasie dojdą do oczekiwanego efektu niż osoba wyższa 'wysoka'. Jednakże po jakimś czasie i wytrwałości tej osoby [...]

[...] i powiedzieć coś o nim. Można powiedzieć że już troche wiem coś o tym sprocie, ale postanowiłem upewnić się czy aby napewno tak jest. Przed przerwą (3 miesiące) chodziłem na siłownie około rok bez odżywek i teraz znowu postanowiłem zacząć chodzić. Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 176 Staż: 1 rok i następnie przerwa 3 miesięczna PONIEDZIAŁEK: klata: - [...]

Witam! Moje pytanie dotyczy sprzetu do ćwiczen. Potrzebuje urzadzenie do ćwiczen, ktore nie bedzie zbyt ciezkie ( z uwagi na to ze to na poddaszu...). Atlasy nie wchodza w gre. Myslalem nad "lawka skosna z regulowanym katem nachylenia" do tego ciezarki i juz mozna posmigac. Chodzi mi o to zeby w domu tez cwiczyc. W domu uzupelniac silownie, bo [...]

Na zrzucenie wagi każdy ruch jest dobry, na siłownie masz daleko ale na pewno masz tereny do biegania, a i choćby brzuszki, pompki można robić wszędzie. Chcieć to móc!

O to samo pytałem. Będzie go jeść bo się zapisała na siłownie, jakiś instruktor jej poradził

Marcin naprawde spoko fotki. Jak ogladalem swego czasu Twoja galerie zdjec to kurde taki byk z Ciebie, ale przy nich to wygladasz jakbys silownie traktowal jako spontaniczny wypad w celach rekreacyjnych Ale w koncu foty z zawodowcami(wiadomka o co chodzi)...Fajnie ujeles...ze Twoje 46 w bicku wyglada jakbys lapek nie trenowal hehe. To nam obrazuje [...]

16 Lat Cwiczylem tajski na silownie chodze z 1,5 roku ale mialem 3 miesieczna przerwe

loot sog za krótką i jasną odpowiedź Sport w umiarkowanej formie i bez szarżowania może tylko pomóc na starość.Na siłownie gdzie uczęszczam chodzi dziadek około 60-letni,który w wyciskaniu żołnierskim daje 75kg na 3 powtórzenia,a w przysiadzie robi po 6,takich przykładów można mnożyć.Nie powinno tylko ze sportem przesadzić(jak ze wszystkim).