STARY CWICZ A MASA PRZYJDZIE Z CZASEM I BEDZIE DUZO LEPSZEJ JAKOSCI NIZ WYCHODOWANE SADELKO BEDZIESZ MIAL ODPOWIEDNIA DYNAMIKE I KONDYCJE , DOZUC DO TEGO SILOWNIE I CZEKAJ NA EFEKTY ! WSZYSTKO PRZYJDZIE Z CZASEM :))) POZDRAWIAM @LL GINO
krawat: moze byc niezle ale nie na noc i nie przy redukcji jasne ze latam na silownie 5, 6 razy w tygodniu nie zawodniczo i wyczynowo ale dla przyjemnosci i mojej ukochanej "rzeźby" ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- [...]
[...] Codzienie mówie sobie że sie go nie boje aż tu dzisiaj nagle widze go i zaczyna mnie wyzywać i dupa strach mnie obleciał i jakimś cudem poszedłem cały do domu. Chodze na siłownie mam dużo siły, wszyscy mówią że na 80 % bym mu w******lił ale ja sie czegoś boje, nie chce że by mnie nazywali ciotą... Jak wyleczyć ten strach? zapisałem sie na [...]
Może i to było ale na pewno jest warte przecytania. Czy twoje ciężko wypracowane mięśnie skrywa warstwa tłuszczyku? Czy jedna z części ciała pozostaje w tyle za innymi? Czy masz problemy z opracowaniem efektywnego programu treningowego lub żywieniowego? Nie jesteś sam(a). Dziesiątki czołowych zawodowych kulturystów, a także doborowy zespół [...]
Witam, Obecnie chodzę na siłownie, ale niedługo kończy mi się karnet, pogoda sie poprawia i pomyślałem żeby zacząć trenować w ten sposób jeden dzień pompki tak ok 10 serii po 20 powtórzeń a na drugi bieganie - trucht przeplatany z sprintem ( podobna metoda ta nazywa się HIIT). Myślę o pompkach ponieważ mam bardzo słabe ręce. Co sądzicie o tym?
[...] do atlasu ćwiczeń - Trening domatora by Michailk na stronie głownej portalu kulturystyka.pl... Nie myślałeś o tym aby przedłóżyć karnecik?? Jeśli nie masz sianka zawsze są siłownie "piwniczne" u kolesi z podwórka. Nie warto rezygnować z tak pięknego sportu. Trening i jaja zrobią z Ciebie Buhaja!! Pozdrowienia i powodzenia! DaV [...]
Witam Czytam te Wasze posty i macie sporo racji ale kazda sytuacja jest inna, zadna nie jest identyczna i raczej nie ma definicji na to jak unikac napadu. Zgadzam sie z tym ze chod, ubior,zachowanie,spojrzenie ma tu wazna role. Ja jak mialem tak do 19 lat to ciagle dostawalem. Niedosc ze w szkole mnie nasuwali bo wygladalem na mlodszego o polowe [...]
[...] mamy sporo czasu na odpoczynek i wzięcie się do cięzkiej pracy na siłowni, bo jeżeli pracujemy fizycznie to wcale nie jest to takie zachęcające wrócić do domu i iść na siłownie no ale tak to w życiu jest.Motywacja i upór to chyba to co jest najważniejsze w ćwiczeniach (w małym stopniu dieta czy dobry trening - to mozna później )Motywacja to [...]
Mam prawie 18 lat i od soboty mam zamiar chodzić na siłownie ale chce mieć wyniki jak najszybciej czy powinienem zacząć chodzić od razu z odżywkami i np.z kreatyną czy bez bo to i tak nic nie pomożę i efekty napoczątku będą takie same CYCO DATA
POMOCY!!! Mam do was wielkom prośbe od soboty mam zamiar zacząć chodzić na siłownie ( zajawka ) ale nie mam pojęcia co i ile jeśc,czy zaczynać odrazu ćwiczyć z odżywkami i np.kreatyną.jak tak to z jakimi? Chodzi mi dokładniej o jakiś jadłospis bo sam to chyba nigdy nic normalnego niewymyśle. Z GÓRY DZIĘKI!!! CYCO DATA
Czy jesteś za młody na suplementy? - tego nie wiem do końca, ale jednego jestem pewien - 5 razy w tygodniu siłownia w twoim wieku to zbyt lekka przesada. A później łapiecie się za suple bo zastoje macie i siła wam nie idzie. A kiedy organizm ma odpoczywać i się regenerować? Trzy razy w tygodniu to maks na jaki możesz się zdecydować. Wtdy jest czas [...]
Na poczatku (przez pewien czas) odzywki sa niepotrzebne. Cyco data kulturystyka to nie jest sport w ktorym odrazu beda wyniki . Po miesiacu juz beda widzialne pierwsze efekty (nie deda one ogromne) , ale zeby to sie utrzymywalo i rosło trzeba regularnie chodzic na silownie i trzymac sie diety . Tak jak adi pisał Wypełnij profil Zmieniony przez [...]
Czy to spozniony zart z 1 kwietnia??? Czy on jest bogiem zeby zabronic Ci chodzic na silownie?? ****a co za jelop ******lony. Faktycznie naslij na niego kolegow. A kto dokladnie Ci nie chce sprzedac tego karnetui pod jakim pretekstem? BLo hmmmm
Mi sie wydaje ze Gladiator ma duzo racji, przeciez jesli kiedys cwiczyl SW i dorzucil silownie biorac sie za nia powaznie przy czym jeszcze sparuje sie regularnie to nie widze tu nigdzie spadku formy a tym bardziej pewnosci SIEBIE! Najwieksza pewnosc siebie uzyskuje sie na silowni, zauwaz wlasnie ze zaden trenujacy SW nie chodzi po miescie i [...]
Jesteś pewien że starczy ci sił na trening z rozplanowaniem czterodniowym? - pamiętaj że jeżeli pójdziesz na siłownie po treningu halowym będziesz znacznie osłabiony, nie wiem czy to jest najlepszy pomysł... Leniwy Kafiozo Kruszek "When the flood calls, you have no home, you have no walls"
KOSZTÓJE - czlowieku najpierw sie naucz pisac po polsku, a pozniej sie bierz za sterydy meta polska kosztuje kolo 80 zl jak pojdziesz na silownie i dobrze pogadasz, to Ci zalatwia a tak w ogole to do dopingu z tym Jesli moja wypowiedz Ci pomogla, to kliknij w "czytelnik dzialu". Z gory dzieki
[...] więcej zrobie to bedzie chyba lepiej:) bo robie 4 serie po 8 powtórzeń ale chyba przejde na 5 seri, ostatnio coraz lepiej podnosze coraz więcej kilo za każdym przyjściem na siłownie, ale nie wiem jak sobie diete ułożyć:( nikt mi nie chce pomóc:( mam gainera i kupie opopol a diety nie mam bo nie umiem zrobić, <płacze> Trening czyni [...]
To wcale nie jest żart. Poszłam. Miałam kupić sobie karnet na nowy miesiąc. Gadam z "cieciem" -> wydaje karnety, zamyka i otwiera siłownie, rozdaje klucze do szafek etc. Zaczęłam z nim gadać o właścicielu itp. W końcu spytał jak się nazywam. Ja mu odp a on mi na to, że w takim razie to nie może mi wydać karnetu, bo dostał takie [...]
A wiec ja postanowailem zrobic nowy trening ktory znajduje sie pozniezej.. Nie jest to moze trening na mase ale dziki zwjlemu treningowi tez mozna przytyc. Jak narazie widze efekty xzwyklego chpodzenia na silownie w 2 tygodnie 2 kg jest dobrze :). A na silowni miedzy seriami pije kefiry 2 na jeden trening :P ( 400 g jeden keffir ) to chyba dziki [...]
pako vs fighter
