siłownie

[...] dzieciństwo bawiłeś się w piaskownicy lalkami i samochodami??? Ja z kolegami waliłem w worek dla zabawy i co />?? niech się chłopak uczy, niechciałem żeby brał się za siłownie odrazu. A zresztą jak masz iść spać to prosze bardzo, ja cie nie prosiłem żebyś tu zostawał--BROŃ BOGA pozdro zrobi sobie krzywde---------buahahahaahhahahaha to [...]

Witam, 24 lata, 186 cm, 72 kg. Szczuply, wysoki, zdecydowany ekto ktory wpierdziela wszystko i nic. Cale zycie gram w pilke (oprocz przerwy dwurocznej kilka lat temu kiedy to wzialem sie mocno za silownie). Efekt moich cwiczen taki ze troche przybralem na masie i podkreslilem sobie miesnie ale nadal jestem chuderlak dlatego chcialbym kontynuowac [...]

Siemanko.Od jakiegos czasu staram sie zrzucic brzuch.zaczalem cwiczyc Aerobiczna "szóstka" Weidera ale nie systemem tylko za kazdym razem jak jestem na silownie robie 2-3 serie na rozgrzewke i potem troche innych cwiczen na brzuch. 1 Czy powinienem cwiczyc codziennie i maksymalnie przemeczac miesnie brzucha?Czy nie? 2 Kiedy jest [...]

Witam wszystkich, wracam na siłownie po dłuższej przerwie i chcę się jak najlepiej przygotować. Mam problem z budową, ponieważ gdy dużo jem większość masy idzie mi w nogi. Jest w tym dużo tłuszczu, zaś w górnej partii prawie w ogóle nie mam tłuszczu. Tak więc górę mam dobrze wyrzeźbioną, zaś dół masywniejszy a niewyrzeźbiony. Chciałbym prosić o [...]

Zajrzyj do fitnessu Pocztyaj tam 10 przykazań żywieniowych i kilka innych postów autorstwa Tyki Potem zastosuj się do tego, zacznij uczęszczec na siłownie.. Za rok nie poznasz sie w lustrze pzdr.

Siłownie na Słonecznym odpadają, Police też daleko. W Rkfie wejście kosztuje 12 zł. Wjakim jmiejscu dokładnie znajduje się Buldog, ile tam jest worków i jaka cena?

koniu ile karnet na silownie u ciebie moze cie zasponsoruje

Zapisz się na silownie gdzieś, bo z tego co masz nic sie nie da zrobić... raczej strata czasu. Ale o co wam chodzi ? wiekszosć z was tak zaczynała ;]

Tym razem Xpand już mnie nieco podpompował podczas prysznica przed wyjściem na siłownię . Podczas ćwiczeń nie szalałem tak jak w poniedziałek i pojechałem na 90% możliwości (max będzie od przyszłego tygodnia). Oto wyniki: ŚRODA: 1) Barki: - wyciskanie hantli siedząc / 14x23kg, 12x25kg, 10x27kg - unoszenie hantli bokiem / 16x10kg, 14x11kg, [...]

Czesc jestem tu nowy, co chyba bedzie widac zaraz. Mam 18 lat z 66,6kg przy 179cm wzorstu. Jakie mam dostepne sprzety? Nie jest ich wiele. Od poczatku roku szkolnego dojdzie silownia max 2x w tygodniu. Obecnie dysponuje hantlem 3kg i drazkiem w postaci drabiny. W ciagu wakacji moge chodzic codziennie na basen nawet do 2h. Moj staz: - zrobilem [...]

Witam, od neidawna sie przekopuje przez posty na forum wiec prosze nie bijcie, jezeli moje pytanie wyda sie banalne, bo prace domowa staram sie odrabiac, ale jej skonczenie jeszcze mi troche zajmie ... Otoz, mam taki maly problem. Przez ostatnie 2 miesiace zrzucilem 7-8 kilo stosujac diete (robilem na czuja nic naukowego ...) i troche biegajac [...]

celem jest masa ogolnie moja przygoda zaczela sie ze sportem 7lat temu, wtedy zaczalem grac w pilke nozna... jakos z wiekeim przeszlo mi to wszystko i wzialem sie za silownie... 4miesiace chodze na prawdziwa silownie a takto wczesiej wciczenie w piwnicy i takie tam duperele postaram sie jutro wrzucic fotki, ktore jako tako to wszystko zobrazuja. [...]

Nie nie chodzilem na silownie. Zreszta, czy przy diecie na redukcje jest wogole rozsadne? Moze cos pokrecilem, ale z tego co doczytalem duza szansa ze zamiast tluszczu tylko bym miesnie palil. Biegac po 40 min? Myslalem, ze ponizej 50 nie ma wogole sensu bo pali sie tluszcz dopiero po (20-30) min. Takze biegajac spalalbym przez 10-20 min tylko, a [...]

Pak, chyba sie starzeje, dzisiaj tylko jedno zeby nie bylo ze nie bylo:) wogole zrezygnowalem z cp i jade na samym mnono a silownie przez 10 dni odwiedzilem dwa razy, totalna*****nia, ale tak to jest jak sie dupe znajdziesz, teraz tylko aeroby i pizza z browarkiem:(

szczerze mówiąc to nie ma źle jak na taki sprzęt. Ale zeby zrobić coś na + w swojej sylwetce potrzebujesz wiekszych cięzarów. Zapisz się na siłownie najlepiej. i pamiętaj, że dobrej sylwetki nie zbudujesz w rok. Kulturystyka to sport, który wymaga wiele poświęcenia i mocnej psychiki. pozdrawiam i życze sportowych sukcesów.

[...] Ma być ktoś ze specjalistycznymi szkoleniami odnośnie układu ruchu. Jeśli poniższe nie jest dla Ciebie problemem to OK. Raz na x czasu zablokuje mi się noga w kolanie, a to straszliwie boli i nawet najmniejszy ruch to katorga Żadnych ćwiczeń nie polecę, byłoby to z mojej strony głupotą. Tu nie chodzo o zabawę w siłownie tylko o Twoje zdrowie.

Kurcze mam dziwne wrażenie że testy redukcyjne zawsze mniej osób obserwuje/komentuje niż testy typowo masowe. Byłem przed chwilą na wdze i co się okazało? że czystej masy wręcz mi przybyło. Tj. z 75kilo do prawie 76 dokładnie z 74,8 do 75,9 szok! Ok, ide na siłownie. Zmieniony przez - kylo_87 w dniu 2006-07-20 18:45:14

W pruszkowie są 3 siłownie,z czego polecam dla ciebie jedną Goliata w miare duży trochę ,,oldskulowy'',ale sprzęt zadbany i całkiem sporo kobiet ćwiczy pod okiem pani instruktor,cena 40-45 złotych na miesiąc

No mi to obojętne :P karzdy pić musi a kto co i ile to zależy już od wysokości poprzeczki ide se cos pomachac na siłownie pak pomacham za ciebie :D Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2006-07-20 15:14:10

Spoko konczymy ten temat. I nie pisze ze gainery i mleko sa dobre na redukcji. Poprostu miescilem sie w bilansie. Odzywkami zasetopwalem posilki a mleko uzywalem i to wszystko. Trewnowalem silownie ale priorytetem byl boks, wiec nie mial prawa sie odlozyc fat. Tylko to chcialem jeszcze napisac