siłownie

Zamkneli mi za***ista silownie i musialem zapisac sie w innym miejscu, zapisalem sie w Gymnasion... oczywisicie zapomnialem zajrzec wczesniej na sale przed wykupieniem karnetu...ehh... na sali sa same maszyny dziwnie wygladadajace itp... nie ma lawki do wyciskania w siadze za glowie, wlasciwie jest jedan sztanga przy plaskie, lawki skosnej nie ma, [...]

ta progresja jest piekna... przychodzisz na silownie zupelnie ciemny... po kilkunastu treningach widzisz ze cos to daje i naprawde jest warto sie temu poswiecic... trudno jest sie oderwac od silowni jesli juz wczesniej cwiczyles jakis czas. To prawda, ze na poczatku denerwuja Cie uwagi innych, ze zle stoisz, ze sie bujasz itp. itd. ja zawsze [...]

[...] krajach zakazany. Wszystko to kwestia polityki, moje zdanie jest takie że wszystko jest dla ludzi ale dla ludzi mądrych i z głową, jeszcze raz dopytuje się o wpływ zioła na siłownie bo nigdzie nie umiem znaleść żadnych materiałów na ten temat... Jeszcze tam wyżej playand1, czysta czy nieczysta marihuana to żadna różnica, gryzie cię w gardło dym, [...]

[...] mój sukces ).Później kupiłem od znajomego sztange i jakieś obciążenia (było to ponad 2 lata temu) i tak ćwiczyłem tym w domu.Po pewnym czasie z innym znajomym poszedłem na siłownie i tak się "bawiłem".Z czasem inwestowałem w sprzęt dzięki , któremu będe mógł ćwiczyć w domu.Skompletowałem pare elemantów i tak mi zostało do dziś... i [...]

Co do emocjionalnej wiezi miedzy silownia a czkolwiekiem. Widzialem kolesia ktorzy chcial przyjsc na silownie zobaczyl ze zmaniete zaczal z kopa napeirdzielac w drzwi dziec ryja ze chce cwiczyc to dopiero obsesja

Witam mam 16 lat 180 cm wzrostu i waze 74 kg. Mam 13 %BF. Zaczelem chodzic na silownie, wczesniej tylko drazek, hantle i brzuszki w domu. Codziennie gram przynajmniej 1h az do ok 3 h w noge. Jest czas wakacji wiec bede sie raczej wszystkiego dobrze trzymal (treningu takze). 1 posilek: - platki kukurydziane z mlekiem + otreby z jablkami 2 posilek: [...]

Będąc domatorem twoje zadanie jest o wiele bardziej utrudnione niż gdybyś miał kupę chajsu albo możliwość chodzenia na profesjonalną siłownie ... Twój sukces w głównej mierze zależy od twej wytrwałości od domotywowania się by chcieć wytrwale brnąć do przodu i się nie załamywać tym że trenuje się np. 2 hantlami a kolega ma odżywki i super siłownie [...]

Wyczerp karnet na tych maszynach jako odmiane i potem idz na inna silownie

[...] jak powinło się ćwiczyć i wykonywać ćwiczenia ... . Musisz pamiętać że nie posiadasz tego sprzętu co twoi koledzy czy też inni kulturyści uczęszczający na profesjonalną siłownie . Musisz nadrobić to wieloma innymi czynnikami wiedzą , intuicją , chęciami , techniką . Czemu wiedzą im więcej przeczytasz artykułów na SFD tym więcej będziesz [...]

[...] się nie myle) - oliwa z oliwek 10g - chleb razowy 1 kromka Acha mam jeszcze jedno pytanie: Pracuje tylko na nocki i wstaje o różnych godz. np. teraz wstałem o 13:30 i ide na siłownie na 15:00 a wczoraj wstałem o 17:00 tak więc jak z takimi rozbierznościami czasowymi trzymać się diety... wychodzi mi na tym, że przed treningiem musze zjeść [...]

Witajcie juz nie bede pisał głupich nie przemyślanych postów lecz własnie postanowiłem sie "ogarnąć" dzięki postom Krzych666 (nie znasz mnie ale nawet nie wiesz jak Ci jestem wdzięczny) ZACZYNAMY ! -=PLAN=- PONIEDZIAŁEK---NOGI+BARKI+KAPTURY a)PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU 3-4 SERIE NA MAXA MARSZ NA KUCKACH ZE SZTANGĄ NA KAPTURACH [...]

Ty chcesz wzmocnić mięśnie całego ciała Musisz trenować ogólnorozwojowo czyli trening obejmujący wszystkie mięśnie. Nic prostrzego. Idz na siłownie!

moj treniner od zapsaow gdy jeszcze bylem zpasnikiem mowil.Zapasnikiem nie jestes tylko wtedy gdy jestes na macie,zapasnikeim jestes wszedzie w kiblu gdy spisz wszedzie.Tak samo jest z zelazym sportem.Jesli juz zaczynasz trenowac to trenujesz by lepiej wygladac i kazdy ma taka motywacje.Jednak z biegiem czasu masz juz jakis tam wyglad i zaczynasz [...]

Witam!!! Mam 17 lat 180cm wzrostu i ok 70 kg. Od pewnego czasu zbieram sie aby zacząć chodzic na siłownię. Nie chce rozrosnąć się 2x więcej niż teraz jestem, chcę tylko pozbyć sie zbędnego tłuszczyku i wyżeżbić trochę mięśnie, szczególnie brzucha. Do dyspozycji mam w pełni wyposarzona siłownię i do 100 zł na odrzywki które mają mi starczyć na 2 ms [...]

Chce uświadamiać młodych i chwała mu za to. Jednak nie tylko chęci, ale i sposób w jaki się to robi jest ważny. Czasami rzeczy mówione przez zagorzałych przeciwników koksowania przypominają twierdzenia typu: od masturbacji rosną włosy między palcami. Mówiąc o skutkach ubocznych zawsze należy podawać fakty. Twierdzenia typu ‘5 lat [...]

Mialem podobne problemy w ubieglym roku - nadal mi czasmi cos przeskoczy w barkach albo stawach lokciowych,ale nie czuje juz bolu - a przyznac trzeba,ze bolalo jak cholera.Teoretycznie wizyta u lekarza powinna pomoc,ale ja bylem u ok 10 roznych leakrzy i jak na razie okazuje sie,ze nie potrafili postawic jednoznacznej diagnozy.Bralem [...]

Aaaaaa, widzisz - tegom się nie spodziewał Rozumiem teraz, chociaż gdyby to jego dotyczyło, to chyba nie prosiłby o przetłumaczenie koledze Ja miałem kumpla, który żarł metanabol zanim poszedł na siłownię (w sensie miesiąc przed) - bo ktoś mu powiedział, że to na przyrost mięśni, a on nie chciał źle wypaść na siłce Zmieniony przez - krzych666 w [...]

Ja chodze na silownie dla siebie. I tak jak ktos juz tu wspomnial, silownia naprawde wyrabia pewne cechy: wytrzymalosc dazenie do celu itp ;

Krzychu- ja mam tak samo, wg mnei wyglądam żałośnie, a co ktoś przyjdzie na siłownie ze znajomych to "łoo ile masz w łapie ? fajne żyłki na bicepsach" Chociaż biceps mnie pika, najbardziej męcze się nad skosem klatki i jak kiedyś rozbuduje go do monstrualnych rozmiarów, będe zadowolony Polecasz coś, co u Ciebie sprawdziło się w praktyce [...]

Cobraf - właśnie o to chodzi, że wiele osób uważa, że tłuści mają lepiej - bo "zmienią w tłuszcz w mięsień". Taki jest powszechny pogląd na ten temat. Niektórzy specjalnie łapią sadło zanim pójdą na siłownię - bo myślą, że to o to chodzi .