jutro zaczynam to ACT a potem w polowie marca pojde na silownie , taki kurczak jak ja od razu zostanie wysmiany wsrod bogow i bogiń - oczywiscie nie wiem jaka silownia w krakowie jest dobra ciekawe czy ktos mi moze jakas polecic A teraz ide na dzial odzywianie bo mam jakas diete stosowac a nie mam pojecia jaką dziekuje wszystkim za rady [...]
[...] o wspólnym treningu w Krakowie ! napewno bym przyszedł ! Amazone niestety nie masz racji chodziło mi o trening wieczorny nie nocny(głodnemu chleb na myśli)! Angela znam dwie siłownie w Krakowie gdzie chodzi dużo kobiet i nie będziesz czuła się skrempowana jedna z nich to przy ul. Mogilskiej "Relax" Mr.Furmanek, a druga mieści się w [...]
Tak jest szczelniejsza, ale przy zalaniu maski możesz wypłukać szkła. Rabaty mam owszem, ale nie w Ultra-Dive gdzie mają Cressi, niestety . Mi tez się miło gawędzi ale czas zmykać na siłownię i do domku. Zapraszam do Wrocławia . Do jutra. Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - ZOBACZ Ashes to ashes, dust to dust
Ile cwiczysz?? Jaki byl twoj ostatni plan?? Jakim sprzetem dysponujesz?? Masz jakies przeciwskazania medyczne?? Ćwicze od maja zeszłego roku. Mój ostatni plan niewiele się od tego różnił. Po prostu w czwartek robiłem ręce razem i trenowałem 5 dni w tygodniu. Chodze na siłownię więc dysponuję standardowym sprzętem. Przeciwskazania medyczne? Staram [...]
:) moge cie zapewnic, ze jesli pierwszy nie zaatakujesz to w walce tez sie niespotkamy. Trenuje po to by sie nie czuc bezbronnym - nie marze o karierze zawodniczej pokroju Silvy (jak coniektorzy) :)- moze dlatego ta moja niechcec do silowni. Kiedys zaczynalem od judo potem karate pare lat teraz Kindai Ju-Jitsu chociaz moim niespelninym marzeniem [...]
Hmm... widze ze temat sie rozruszal. =) Jezeli mozna podac przyklad to odkad pamietam zawsze ktos kto chodzil na silownie, ktory w jakims stopniu wygladal i byl silny mial duzo wieksze szanse w walce z kims kto nigdy nie cwiczyl na silowni. Cos w tym musi byc. Ale tez pamietam niepozornych typow, ktorzy niewiadomo skad nap*****lali sie jak [...]
Johny: Ja też trenuję taekwondo i chodzę na siłownię. Myśle, że nie warto łączyć tych dwóch rzeczy. Po pierwsze lepiej byłoby się skupić na jednej rzeczy i wtedy miałbyś konkretne efekty. Na siłkę chodziłem od 17 roku życia teraz mam prawie 20 i żadnych super efektów nie ma. Byłem konsekwentny ale wystarczyły np. wakacje i na siłownię już nie [...]
edi masz chyba lekka nadwage bo skoro przy twojej wadze masz tylko 32 w bicu (wiec reszta kg to pewnie nogi i brzuch)to lepiej zacznij chodzic na silownie a nie do dilera LOL LOL - Laugh Out Loud
NO CO WYY!!! jak ja nie moglem przeczytac ATLASU (pewnie ze przeczytalem nawet niekture cwiczenia sobie wydrukowalem ) a dlatego chcialem zastapic podciaganie na drazku ....poniewaz jak mnie nie ma w domu bo jestem w internacie to nie chodze na silownie tylko ja sobie tam przywoze i nie mam drazka gadalem z kierowniczkia aby sobie go gdzies [...]
Chodzilem kiedys na silownie (pol roku na studiach akurat godziny mi pasowaly) - pociagala mnie jak seriale na polsacie :). Wole pomeczyc sie na macie. "Nikt nie spodziewał się Świętej Inkwizycji"
A któż z nas nie woli na macie Ale siłownie też lubimy Może jakaś licha ta Twoja siłka była... Nie miał kto Ci pomóc, podpowiedzieć jak ćwiczyć... Atmosfera nie ta... ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]
Dziwny plan. Na siłowni by go raczej każdy doświadczony paker wysmiał. Wszystkie partie na raz !!! To przypomina jakąś szarpanine. Jakbyś to robił na siłowni to patrzyli by się na ciebie jak na gościa który nie ma zadnego planu treningu i nie bardzo wie co ze sobą zrobić to trochę tam trochę :) No może jeśli do tego podchodzić w ten sposób że [...]
Ja zawsze silownie postrzegalem przez pryzmat takich gosci jak panalbin stad te moje wczesniejsze wypowiedzi. Biceps ci do uderzenia jest potrzebny jak miotla do latania kolego. Uderzenie reka to tak skomplikowany mechanizm ze mozna go zaczac opisywac od ruchu stopy. "Nikt nie spodziewał się Świętej Inkwizycji"
Cze all! Jestem nowy i zaczynam chodzić na siłownie! Mam 16 lat, 180cm wzrostu, 75kg, 35cm w bicu, 80 cm w pasie, 108cm w klatce! Wiem, że to mało, ale dopiero zaczynam treningi! Przedwczoraj byłem pierwszy raz na siłowni i podniosłem 65 na klate. Czy to dobry wynik?? Po przeczytaniu paru artykułów stwierdzam że branie odżywek narazie nie jest [...]
To raczej masa tłuszczowa niż mięśniowa, to było na początku, gdy zaczynałem ćwiczyć moim głównym celem zapisania się na siłownie było „odtłuścić się”, gdyż byłem ohydnie gruby waga około 106 kg ;] Heh każdy się ze mnie śmiał w szkole podstawowej miałem też przeróżne przezwiska… to była chyba moja największa motywacja [...]
Początek jest trudny to pewne, gdybym ja pokazał wam moje zdjęcia z czasów gdy zaczynałem uczęszczać na siłownię moderatorzy przenieśli by mój post do działu sumo ;] Może kiedyś zrobię wam skana… Akir – znajdź porządną motywacje, nie przestawaj trenować i za rok pokażesz nam rezultaty. Musisz też nauczyć się sztuki napinania [...]
tak sobie siedzialem w domu i przegladalem strony ze sprzetem na silke w celu zapoznania sie z budowami lawek po kilku godzinach wymuzdzylem wlasna lawke projekt moze byc niekompletny i malo szczegulowy ale warty jest uwagi i myse ze tym co sobie sami sprzet na silownie skladaja moze sie przydac jak ktos chce to niech podaje maila -== Property [...]
[...] to już może sie poblokowałeś i już zostanie jak jest. Jestem ciekaw jak długo ćwiczysz pewnie jak większość takich jak ty zaczołęś brać a dopiero potem poszedłeś na siłownie :) No ale oczywiście nie ma się czym przejmować, bo koledzy mówią co innego :) Tak więc zachowaj chociaż minimum rozsądku napisz coś o sobie i nie kuj sie wiecej niż [...]
Mam 15 lat, wzrostu 172cm i waze 56kg i mam pytanie: czy lepiej brac koksy (np. meta ruska, omka, deka), czy odzywki a moze najlepiej nic w tym wieku. Chodze na karate, na silownie i na basen. Zaa odpowiedzi podziekuje sogami!!!!!!!!!!!!
Hehehehe. Witam .też si podziele moimi wrażeniami, a co mi tam> Też zaczynałem ćwiczyć w wieku 16 lat. Pamiętam to dość dobrze, w sierpniu na silownie z kuzynem, kto lepszy itd. Pożniej przerwa. I stało się. ojciec przywiozł ławeczkę z niemiec.( na maxa było tam 60 kg ). na powarznie zacząłem trening pod koniec pażdziernika z kolegom. ja [...]
początkująca do expertów
