jakie odzywki spalaja tluszcz bez potrzeby chodzenia na silownie poniewaz mam lekka nadwagew ale duzo pracuje i nie mam czasu chodzic na silownie wiec chce wiedziec czy sa suplementy diety pozwalajace spalic tluszcz bez potrzeby cwiczenia
Witam, jestem 24 letnią kobietą (mamą dwu miesięcznej córeczkijavascript: test(''); javascript: test('');), chciałbym oczywiście zrzucić odrobinę zbędnej wagi (pozostałości po ciąży, szczególnie na brzuszku). Mój wzrost to 165cm i waga 62kg. Przed ciążą waga wahała się w granicach 55 - 57 kg. Nie stosowałam nigdy żadnych diet. Chciałabym abyście [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Witam mam na imię Mateusz mam lat 14 w maju 15 ,pochodzę z niedużego miasteczka Imielin, okolice Katowic, kulturystyką zająłem się w wieku 12lat, kiedy dostałem siłownie, nie były to za bardzo Treningi, podnosiłem tylko plastikowe Hantle, i sztangi w ręku nie miałem, nie widziałem takiej potrzebny,ćwiczyłem wtedy tylko 2 partie, [...]
Witam Jak to się czasem zdarza strasznie się rozchorowałem (zapalenia krtani). Możliwe że przez tydzień nie będę zdatny aby chodzić na siłownie, i właśnie tu zaczyna się mój problem strasznie się boje że ta tygodniowa przerwa zniweczy całą moją ostatnią prace. Iść na siłownie czy nie ? Zacząłem brać antybiotyk jednak bardzo słaby aby mnie nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym wrócić po kilku latach na siłownie jednak mam trochę specyficzne zmiany w pracy 4 dni pracuje od 17 - 5 rano, następnie 4 dni wolnego i tak w koło..W dni pracujące po wstaniu i ogarnieciu się zostaje ok 4h przed wyjściem do pracy. Jak najlepiej byłoby chodzić na siłownie ( 3 razy tygodniowo) czy 3 dni z rzędu podczas wolnego czy [...]
Witam. Mam wielką prośbę o rozpisanie mi dobrego planu na 3 dni. Na siłownie hodze z przerwami juz 4 lata. Zależy mi na masie oraz pozbyciu sie tłuszczu z okolicy brzucha ale nad tym juz pracuje.Na siłownie przewaznie chodzilem 4 dni w tygodniu. Bardzo będę wdzięczny jeśli uzyskam pomoc. z góry dziękuję:)
Witam. Chciałbym kupić lub zamówić lustra. Potrzebne mi są na siłownie, potrzebuje 7m kwadratowych , ale sztuki drobniejsze też się przydadzą. Istnieje również opcja wymiany za jakiś sprzęt na siłownię ;) Kontakt: GG: 3795576 Telefon: 511-527-732. Pozdrawiam [...]
Witam Mam takie szybkie pytanko Jestem ekto przy 185 ważę 65kg. Nie mam możliwości jak na razie zrobienia diety Zaczelem chodzić na siłownię w celu poprawieniu siły. Czy chodzenie na siłownię bez diety i suplementów coś mi da ? Nie liczę na mase tylko bardziej na sile i może poprawienie sylwetki. Z suplementów mam tylko s.a.w. 400g. Z góry [...]
Mam 17 lat i ważę 54,5 kg. Na siłownie chodziłem miesiąc, miałem przerwę i od jutra 19.01.14 r znów naczynam chodzić. Tylko ze chodząc na siłownie widziałem żadnych efektów i to mnie wkurzalo. Dodatkowo trenuje żeglarstwo, dokładniej windsurfing, w zimę iceboarding ;) Prosze o poradę kogos kto ma troche pojęcia i doświadczenia. Mój e-mail: [...]
[...] Wiek: 16 Wzrost : 180cm Waga: 88kg Staż: 2 miesiące średnio przemyślanych treningów (gotowy plan FBW z forum, brak diety) Suplementy: brak Dostęp do sprzętu: karnet na siłownie Cele: pozbyć się zbędnego tłuszczu (przez kilkanaście lat życia trochę się go nazbierało), a później... Najpierw redukcja. Wymiary: Ramię: 35cm Klata: 105cm Brzuch: [...]
Witam. Mam 185cm wzrostu i tylko 65kg wagi ;/ Chodzę na siłownię ale nie mam planu. Jestem zielony jeżeli chodzi o siłownię, nie wiem jak ułożyć plan, ile razy w tygodniu chodzić na siłkę, ile serii, powtórzeń itp. Mam prośbę do ogarniętych ludzi którzy są w stanie pomóc i chociaż trochę się na tym znają ;) Proszę o wskazówki bądź gotowe plany. [...]
[...] bla- przerwałem trening, gdy złapałem formę i ooo... przerwa na 3-4 miesiące. Ostatnio skończyłem 16 lat, wracam do treningów po 3-4 miesiącach. Może głupie, bo boom na siłownie rozpoczyna się miesiąc przed wakacjami, a ja się wyłamuję i postanawiam wrócić w trakcie wakacji, z powodu większej ilości czasu ;)... DLA LENIWYCH TU ZACZYNAM [...]
[...] od kolegi kreatynę, powiedział ,że poprawi mi wytrzymałość i zwiększy siły na treningach ,trenuje Taekwon-do ITF, 3 treningi tygodniowo, czasami sporadycznie (1-2razy w tygodniu) chodze na siłownie.... Czy to prawda czy wkręcił mi wałka ? i jak to stosować ? - niedługo stuknie mi osiemnastka - TKD ternuje od 2 lat , siłownie od 2 miesięcy...
Jakie są objawy po koksie ? Mój chłopak od pewnego czasu chodzi na siłownie i co przychodzi od niej albo na drugi dzień jest bardzo nerwowy i nie jestem do końca pewna ale od jakiegoś czasu jak chodzi na siłownie to jest taki bardziej szeroki tzn taki napakowany i myślę że może być po koksach czy tak może być po koksach ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3 razy w tygodniu kickboxing poniedziałek środa piątek i chciał bym się dowiedzieć czy dobre było by połączenie tego z siłownią że we wtorek i czwartek bym robił siłownie a sobota wolna i w niedziele na basen regeneracja ?Jak myślicie mógłby być taki plan? Chciał bym dodać że tę siłownie bym robił w piwnicy z takim domowym sprzętem.
[...] tylko z ćwiczeń typu TBC,BUP. Chciałam uzyskać i po części uzyskałam efekt o jaki mi chodziło, wzmocniłam troszke góre czyli rączki. Potem do tych ćwiczeń dodałam aeroby i siłownie. Teraz korzystam z samej siłowni i aerobów. Plan treningowy mam rozpisany na siłowni na 3 dni plus do tego oczywiscie aeroby- w dni treningowe 45min, w pozostałe 2 [...]
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Jest to mój pierwszy post na tym forum, natomiast jest mi ono dobrze znane jako skarbnica wiedzy sportowej. Od zawsze byłam osobą aktywną fizycznie (szkoła taneczna, fitness, gry zespołowe, pływanie, bieganie itd.), od ok. 4 lat zaprzestałam ruchu na rzecz studiowania (tryb raczej siedzący przed [...]
siemanko tak sobie mysle czy jest sens cwiczyc w wakacje przeciesz mamy wysokie temperatury za kazdym razem jak pujde na silownie przychodze mokry spadam tylko z waga nie potrzebnie. Kumple mi mowili tez ze w okresie letnim nie powinno sie chodzic na silownie zaczesto co wy o tym myslicie? chodzicie teraz na silke czy moze daliscie sobie spokoj?
hej mam pytanko do wszytkich...jak cwiczyc zeby wygladac jak panowie uprawiajacy gimnastyke..bardzo podoba mi sie taki wyglad sylwetki..czy tylko trening gimnastyczny czy na silownie tez nalezy odwiedzec..dodam ze ja chodze na silownie ale nie zalezy mi na wygladzie duzego pana a sportowej sylwetce gimnastyka, wiec moze jakis plan pozdro dla [...]
###Dziennik Tech'aviego.###
