siłownie

najbardziej zalezalo by mi na osiagnieciu wiekszej sily, oraz poprawie ogolnej sylwetki, poza tym lubie wysilek fizyczny, zawsze urpawialem jakis sport, czy to pilka, czy basen, zawsze sie sporo ruszalem, na pierwszym roku studiow mialem wf a na drugim nie, wiec postanowilem zapisac sie na silownie, a planowalem to od dawna tylko jakos sie nie [...]

tp1966 kontroluj bajere może ty się pochwalisz swoimi zdjęciami jak nie chodziłeś na siłownie?! a tu aktualne zdjecia +5kg Zmieniony przez - defi_ns_vp w dniu 2009-04-17 17:32:33

Po twoim wieku nie powinnaś oczekiwać zbyt wiele. Do tego ciało nie za za dużo czasu na regenerację jeżeli masz ciężkie treningi i to 5 razy w tygodniu to nie ma się co dziwić. Spróbuj popracować na siłowni trochę ciężej. Poczytaj o treningu wytrzymałościowym. Składa się on głównie z niezbyt wielkiego ciężaru Ale nacisk kładzie się na l. [...]

Laska, zapomnij o redukcji Dbaj o sylwetkę, odżywiaj się zdrowo i to wszystko. Jak zaczniesz myśleć o kształtowaniu sylwetki i poprawieniu proporcji to zapisz się na siłownię. Treningi które aktualnie wykonujesz spokojnie utrzymają Twoją sylwetkę w odpowiednim stanie, jeśli będziesz chciała lepszych efektów, to myśl o treningu siłowym.

siemanko kurde dopiero wstalem zastanawiam sie czy isc dzisiaj na silownie zrobic nogi czy nie??bo od poniedzialku zaczynam mierzyć maksy...

ja bym proponowal stara ale najlepsza metode: zapisz sie na silownie, no chyba, ze ten wielofunkcyjny stojako-wygibaso-drozek ma byc do silowni to bierz 2, zwlaszcza, ze Cie stac na niego.

temat tamten byl zarabistyy :D trzeba bylop go zostawic posluchajcie tej muzy o tematyce na silownie , w postach nizej .

Dlaczego chcę wziąć udział w teście ? Gdyż uważam, że czas wykończyć nadmiar tłuszczu w organiźmie. Mam ogromną wiedzę na temat odżywiania, pomagam innym często w odżywianiu i odchudzaniu. To moja pasja. Zdrowie, odżywianie, odchudzanie a teraz chcę zastosować w praktyce wszystko czego się nauczyłem przez te 2 lata. Wszystkie moje porażki nauczyły [...]

Nie, leczę kontuzję. Nie idę do piekła Rozcięcie przestało już boleć przy wysiłku więc jutro wracam na siłownię. Tak na prawdę to chciałem w środę wrócić, bo mam teraz do zrobienia 5-tki i wtedy wypszłyby mi 15-stkiw piątek i 2 dni przerwy po nich. 15-stki najgorzej znoszę i myślałem że fajnie by było mieć po nich dzień więcej na regenerację. [...]

cyklop Ty pewnei bedziesz wiedzial ile kosztuja te wszystkie pozwolenia zeby mozna bylo otworzyc legalna silownie?? i czy sprzet z atestem musi byc i czy jest duzo drozszy?

Miezylem wielokrotnie je ;] np raz mierzylem przed treningiem iprzyszedlem po , pozniej nie cwiczylem 3 miesiace 'odpoczywalem' i wsumie nadal bylo wysokie , moze tak byc ze to cisnienie jak to mowia bialofartuchowe - ze na mysl , widok lekarzy sie podnosi z nerwow . ale pozniej juz mialem robione badanie ktore mierzylo mi co 30 minut cisnienie i [...]

[...] masz 3 rodzaje wioslowan a nie masz wogole drążka. I troche przeładowane barki jak an twój staż. Co do zmeczenai to może być mnóstwo czynników. Ja jak zaczynałem chodzić na siłownie to jak wracałem z silki do domu to przez godzine nie moglem wstać z podłogi, poruszalem sie jak zombie i mialem zakwasy po każdym treningu Musisz pamietac o dobrej [...]

hmm co do zwiększenia aktywności fizycznej i do siłownie to nie jest tak jak myślisz. Otóż mój "plan" tygodniowy wygląda tak : poniedziałek : sks , 100 brzuszków , 50 pompek worek : trening (piłkarski) ok 1.5 h , 100 brzuszków , 50 pompek , środa : siłownia , 100 brzuszków , 50 pompek czwartek : trening , 100 brzuszków , 50 pompek [...]

hmm.. tak więc zacznę od ćwiczeń: interwały podobno nie są dla mnie, tak wyczytałem w artykule o interwałach od A-Z. interwały już robiłem, ale przestanę, skoro mają mi zaszkodzić czy też nie pomóc. w zamian za to będę po prostu biegał 6 dni w tygodniu po 30-45 minut i w tych biegach będę sobie zmieniał tempo, najpierw 60 sekund truchtem, 30 [...]

MaTeUsZ.01 tematy podwieszone nie sa podwieszone tylko poto by sobie wisialy - zacznij od nich. pozatym: www.kulturystyka.pl/atlas - tu masz wszystko jesli chodzi o silownie/cwiczenia

hej, przygotowania:) otóz w moje treningi włączylam siłownię, oprócz tego od paru lat uprawiam aktywnie sport, więc ogólna kondycja powinna byc na przynajmniej srednim poziomie:) No i mam nadzieję, w niedługim czasie zabrac się ponownie za bieganie (chwilowo regeneruję kolana Rozumiem , ze także Wrocław? w tym tyg. zabieram się za powtórki a [...]

[...] ?? Oraz: przejrzałem w miarę wgłebliwie te eksperymenty i dałbym rade spokojnie 5 razy w tygodniu skoczyć na siłke i zrobić co trzeba. Bo jak widze mało czasu to zajmuje a siłownie mam pod nosem z karnetem full. Wiec jak to ze mną bedzie w końcu heheh ?:D Robić najpierw 4 tyg tej agresywnej masy cokolwiek to znaczy a później wjechać na [...]

szybki snuff, 2 tablety, setka i na siłownie

Dzieki :) Tak sobie siedze i mysle o planie na przyszly rok i wymyslilem cos takiego, co myslicie? Jak tylko sciagna mi gips ruszam na silownie i zrobie: 1-4 M-drol 3-6 Epistane Pozniej jakos w polowie wrzesnia uderzylbym: 1-10 prop 150 mg e2d 2-8 tren 75 mg e2d 3/4-9 wins 50 mg ed odbolk, przerwa(tyle co cykl+odblok) i lecimy jakos od marca: 1-15 [...]

Twarogu dziś nie dopisałem do diety. Z powodu finansów siłownię i"Kravkę w sekcji" chyba muszę przełożyć na potem. Piszę to z prawdziwą przykrością. Na te rzeczy na które mam wpływ ( to jest na postanowienia co do diety, ćwiczeń, niepalenia cholernych pecisk itp.) daję radę z powodzeniem, natomiast na te które niemam wpływu ( praca i [...]