siłownie

wieksze siłownie sa takze: przy rondzie mogilskim..przy moscie grunwaldzkim

Witam , mam 2 pytania , chodzi o silownie , wiec czy w moim wieku (15 lat) moge robic przysiady ze sztangą , jak dalej rosne ? , i prosilbym o jakis trening na wzmocnienie nóg (chodzi o wyskok) na siłowni , pozdrawiam , z góry dzieki

Wiem, ze pytanie niby juz bylo, no ale trudno:) Cwiczylem przez rok Judo, potem przerzucilem sie na silownie, a teraz znowu chcialbym cos cwiczyc. I teraz zamiast z***... co byscie polecili? Chodzi mi o to co moglbym trenowac w Poznaniu. Interesuje mnie raczej jakis Combat, ewentualnie jakies polaczenie parteru i stojki. z gory dzieki za pomoc. [...]

misiekFR, widze ze masz taki sam problem jak ja :) i tez na agh poszedles jaki kierunek ? ja sobie znalazlem silownie niedaleko stancji, na ulicy dobrego pasterza 68... kojarzy moze ktos ta silownie ? pzdr

a mi się wydaje żę dziewczyny mocno angażujące się w siłownie chcą mieć sylewtke jak facet tzn chcą poszerzyć góre i zwęzić dół jeśli wam sie wydaje że idealna sylwetka dla kobiety to sylwetka fitneski to jesteście w błędzie one mają zdecydowanie za szerokie bary

mam problem jak tylko wchodze na silownie od razu chcemi sie spac jestem zmeczony i zmarnowany jak klade sie na laweczke to koniec nic mi sie niechce zaraz ziewam i wogole nie weim co sie dziej moze mi poradzicie jakis suplement na pobudzenie bo nie chce pic kawy prosze o pomoc z gory dziekuje POZDRAWIAM

czesc wszystkim, zwykle czytalem posty w dziale trening ale cos mnie podkusilo zajrzalem tutaj i to jest to Chcialbym rozwinac sile bez zwiekszania masy miesniowej i to zarowno w zakresie wytrzymalosci silowej (duze ilosci pompek) jak i samej sily (maks na plaskiej) Uprawiam dosc duzo innych sportow i na silownie zostaja tylko dwa dni. Czy [...]

Jeśli mieszkasz na Widzewie, to polecam siłownię "Goliat" klimat, fachowe porady, mila atmosfera 3x tyg 35 zl miesiecznie

no witam niestety ale chyba jestem uzalezniony od silki poprostu musze 2razy dzienie chodzic na silownie i cwiczyc cale cialo bo nie wytrzymuje boje sie ze przetrenuje wszystko ehh są jakes sposoby zeby nie myslec o siłowni?

siemanko... ulozylem diete z ogromna pomoza outsidee ... dla ktorego wielkie THX ... i chcialbym zebyscie ja ocenili powiedzieli co poprawic 3440 kcl , wspolczynik 1,3. 90kg wzrost 186 1. Płatki owsiane - 100 g Twaróg chudy - 95g rodzynki 38g orzechy włoskie 38g 2. Szkoła ryż prabolied 60 warzywa 3. Kasza jęczmienna 85g g Makaron Pierś z [...]

Wszystko to sa to lekarstwa na recepte, i wszystkie maja okreslone medyczne dzialanie. (HGH naprzyklad jest uzywane zeby przeciwdzialac syndromowi Prader-Willi-a, rzadkiej chorobie ktora chamuje wzrost u dzieci). Ale Ty i ja nie powinnismy brac ich bez nadzoru lekarza i sa zabronione w wiekszosci sportow. Sa wyjatki - Glowna Liga Baseballu nie ma [...]

A wiesz juz na jaką siłownie chcesz sie zapisać w rzeszowie??

Pawerty Insoch**nia Będą jeszcze jakieś zdjęcia? Mogą być zdjęcia siostry barta,najlepiej toples. Ona też chodzi na siłownie?

silownie traktowalem dosc po macoszemu przyznam szczerze (co widac po wyniku na klatke )... kiedys przewinal sie trening z ciezarami progresywnymi, cwiczylem tez typowo wytrzymalosciowy na poziomie 15tu powtorzen (mowiac szczerze mialem wtedy niezle postepy), cwiczylem tez obwodami (3x3x3) Teraz jak pisalem wczesniej zalezy mi glownie na [...]

Witam! Troche sie zaniedbalem przez wakacje i efektem jest pare kg nadwagi. W sumie nie zwracalem na to uwagi dopoki nie wybralem sie na zakupy :D Nie bede mial mozliwosci isc na silownie jeszcze przez jakis czas ale w domu mam rower (z pomiarem tetna i wszystkimi bajerami), wiec zaczalem na nim intensywnie jezdzic: rano i wieczorem po godzinie w [...]

podstawa wzrostu masy jest dieta podstawa wzrostu sily jest trening myslisz, ze pojdziesz na silownie i poczujesz, ze mozesz wziac 10kg wiecej na serie przy treningu masowym ? nie, zmiane ciezaru musisz WYMUSIC, a z tego co napisales wynika, ze chyba czekasz na glos z nieba ktory cie do tego zmusi.

bardzo sie ciesze ze sie wam podoba...a tak na marginesie jak byscie dostali za darmo tka silownie wzielibyscie ?;d

[...] posiłek to puszka tuńczyka w zalewie własnej potem po treningu znowu białko i jakiś owoc. Prowadze zajęcia z areoboxingu pięć razy w tygodniu do tego chodze trzy razy na siłownie więc mam troche tego ruchu. Tylko dobra kupie 3000g i co i starczy mi to na dwa tygodnie Ehh poradzcie może wystarczy 100g dziennie? po trzy porcje (miarki) czyli [...]

[...] ćwiczyc jakieś 2 lata temu ale licząc wszystkie przerwy razem będzie około 10 miechów ( miałem problemy z prawym barkiem i nie mogłem ćwiczyc 4 miechy, poza tym wakacje itd...) Można powiedzieć ze dopiero zaczynam tak na poważnie brać sie za siłownie A co do nóg to praktycznie na siłowni zbyt dużo czasu im nie poświęcam... trenuje piłke nożną

czyli jesli waze 100 3 razy w tygodniu chodze na silownie i pracuje glownie na siedzaco to znaczy ze moje zapotrzebowanie to : 100 x 24 x 1.2 = 2880 kcal ?? no a jak to rozdzielic pomiedzy bialka , tluszcze i weglowodany ?