siłownie

[...] nigdy nie zostałem oskubany do samych skarpetek, zawsze był zachowany element grzecznościowy- sam udostępniałem zawartość portwela :P) W każdym razie od roku chodzę na siłownie i z radością zauważyłem, że potencjalni napastnicy raczej mnie omijają, bo wolą zapewne łatwy cel, gdzie ich przewaga siły jest mażdżąca, a nie chce im się toczyć [...]

no wszycscy najlepsi ziomkowie opuscili nasz poslki padół i zostalo paru nielicznych ale i oni sie juz nad wyjazdem zastanawiaja Apropo slyszlem ze karnet na silownie w anglii kosatujze od 100-300 funtów za miecha ktos moze potwierdzic ?

Zalezy jaka miejscowosc :) u mnie na wsi godzina na fitnesie polaczonym z silownia hehe kosztuje jakos 2 funty ale tam lipa wielka... a karnet na silownie total fitness np. 50 funtow

nie wiadomo czy bedzie miec czas zeby cwiczyc nie zreszta jego starzy sie plują o tą siłownie "tak tylko mowi" <-- korwaaa...

Jutro zaczynam cykl z kreatyny mono + tauryna, do tego bede to popijal glukoza, mam zamiar brac 5g krety + 1 cakpsulka tauryny (1,5g) na czczo oraz to samo po treningu. Dojezdzam na silownie rowerem, zajmuje mi to jakies 10-20 minut (zalezy od kilku czynnikow), o ile w jedna strone to jest ok, bo to taka rozgrzewka dla organizmu przed treningiem [...]

dieta redukcyjna+aeroby. Siłownie może traktować jako dodatek dla zarysowania sylwetki . Ja mojej przyjaciołce nie umiem wbić do głowy ze lepsze aeroby na odchudzanie niż siłownia. Ona myśli ze zakres powtórzeń 20-15 pozwoli jej spalic szybko tłuszcz. Aeroby naczczo lub po siłowni zaraz gdy organizm szybciej zabiera sie do spalania tłuszczyku. [...]

no ale Panowie, jakieś konkrety poproszę, a nie spam! Bo w przeciwnym razie naślę na Wasze siłownie (nawet te piwniczne) Lerka z ekipą z Camey Studio i będziecie mieli za swoje! poukładajmy... 1.jest se trądzik? 2.efekty 3.opłacalność 4.skutki uboczne (nadciśnienie,wypadanie/bujny rozrost owłosienia,i takie tam różne...) 5.potrzebny odblok? 6.czy [...]

Witam...mam pytanko co do odrzywki...a wiec jesli chodzi o moj dzien to jest napiety...po prostu musze wstawac rano powiedzmy 8 jem sniadanie i ide do silowni...nastepnie wlasnie nie wiem czy powiedzmy po treningu jesc odzywke czy zastapic ten napoj jakims innym produktem a odzywke odstawic na powiedzmy 4 posilek..odzywka to whey protein 100% (24 [...]

[...] na badania, więc nie potrzebuje nowego, pooglądał skóre, poruszał rękami, powiedział że mam może dne, że mam przyjechać z wynikami to je zintepretuje, gdy spytałem o siłownie to powiedział że kategoryczny zakaz ćwiczeń wogóle robienia czegokolwiek, czyli mam siedzieć i nic nie robić. Jednym słowem dno totalne, niepotrzebnie wydałem te 50 [...]

to znaczy tak jedna reka zapakuje 2nie a zalezy mi bardzo na 2 o kolana tez sie boje no ale jak sie dobze rozgrzeje i rozciagne bedzie git biegac nie moge bo zaczynam znowu bodowac mase na silownie (staz ok.2lat)

jak masz 18 lat to juz niewiele da się zrobić mam podobny problem długie łapy i wielkie stopy tzw płetwy jak chcesz troche wyeliminować ten efekt to zapisz się na siłownie, jak zwięszky Ci się obwód klatki i poćwiczysz biceps to i ręce nie będą tak odstawały a przynajmniej nie będą zwracały na siebie uwagi swoją długością. Jak chcesz jeszcze [...]

Ja tam mam siłownię w piwnicy i nikogo nie pytałem się o zgodę. Jak narazie nikt niema nic przeciwko, i myślę że tak będzie dalej bo mam dość spoko sąsiadów.

No wlasnie mozliwe ze od poczatku wrzesnia przestane chodzic na silownie, bo rodzice caly czas mi marudza juz zebym nie cwiczyl szykuja sie wielkie spadki

kojot moim zdaniem mozna przekonywac ze jest to zdrowy sport (jesli masz diete to widza za sie chocby dobrze odzywiasz) ksztaltuje sylwetke , ze w szkole sa silownie ,ze lekarze sami czesto namawiaja na silownie lub basen, ze pomaga Ci sie to odstresowac , ze wyzywasz sie na silowni i jestes bardziej spokjojny i tak dalej i tym podobnym tylko [...]

drugi link nie działa niwix nie wiem jak Ty ale ja jestem porzeciwnikiem treningu bokserskeigo w domu. uwązam ze chłopak nie osiągnei zamierzonych efektów, a prawdopodobnei sobei krzywde zrobi. jak chce boskować to niech sie zapisze do klubu, a jak mu chodiz tylko o sylwetke to na siłownie nich sie zapisze.

Jak Ci rodzice dają na siłownie,a Ty nie masz tylu oszczędności żeby sobie samemu płacić to chyba nie masz nic do gadania. A jak płacisz sam,bo masz jakiś tam dochód to za bardzo by u mnie rodzice do gadania nie mieli. Masz flote to zmień siłownie.

Silka w miescie jest tylko jedna to nie mam wyboru zeby chodzic gdzie inndziej. Placic sam place co miesiac musze wyskrobac 30zl nieraz tato cos mi tam dozucil. Narazie sie stawiam i powiedzialem ze i tak bede chodzil, chyba ze wola zebym cpal i pil jeszcze do konca wakacji nie bedzie tak zle ale jak zacznie sie szkola to bedzie gozej bo bede [...]

zależy , jeżeli chcesz zostać przy 3-4 treningach boksu i dołożyć siłownie to jeden z treningów będzie sie odbywał razem z siłownią. wg mnie najlpeiej trenować sw,siłka,sw,siłka,sw,iłka,odpoczynek i znowu czyli typowy split 3x na tydzień + 3x SW

Witam Was i mam prosbe chciałbym stracic troche na wadze mam 15 i 176 wzrostu i waze 78kg i trenuje od 3 lat judo i od dwóch miesiecy silownie cwicze ostro a waga nie spada na poczatku stycznia wazylem 73kg ale doznalem powaznej kontuzji i pare miesiecy treningu mi ucieklo i waga sie podniosła i nieumiem jej zrzucic pomozcie!!!Ps.Czy teraz moja [...]

Witam. Mam zamiar podzielić się wrażeniami z osobami zamierzającym lub chcącymi stosować, Thermo FAT Burnera. Na początek wrażenie, które na mnie zrobiły te tapsiki po otworzeniu opakowania.- smród :] Pierwszy łyknięty guzik :] po ok. 35-45 min. Czuję że nie jestem ospały, leniwy, i zmęczenie porannego dnia od razu przeszło. Gdy biorę tabletkę i [...]