siłownie

[...] liczę, a informacje o likwidacji siłowni potraktuję jako plotkę. Jakieś tam ewentualne informacje na mój temat znajdziecie w profilu. Koniec marudzenia, podziwiajcie: Na siłownie mam jakieś 3 minuty drogi, więc teksty w stylu ‘spóźniłem się na trening’ w moim przypadku nie wchodzą w grę. Schodami w dół do podziemia... Nie [...]

Woda, jedyne paliwo treningowe którego wyśmienity smak i konsystencja chłodzą i dostarczają składników niezbędnych do przetrwania treningowej męki, bez niej nie wychodzę na siłownie... A mówią że to tylko zwykła woda... Wiosło jednorącz z kilku perspektyw.

[...] sesję zdjęciową. Więc, nie myśleć sobie że w ciągu 90 minut zajeżdżam wszystkie partie wszystkimi możliwymi ćwiczeniami. Wracam po ‘wakacyjnej pracy’ na siłownie, więc była to tkz. ogólnorozwojówka. Tak czy siak mam nadzieję że się wam poooodobało. Pozd. ------------------------ Noo, i jeszcze takie coś -> [...]

OTO MOJA FOTO RELACJA Z TRENINGU DOMOWEGO Z SERII ,, chcieć to móc,, KLATA ,,pompki,, na ,,poręczach,, przy pomocy parapetu i stołu ,,pompki na podwyższeniu,, przy pomocy łóżek- super rozciąga klatę BICEPS Uginanie ramion z hantelką TRICEPS Wyciskanie francuskie przy pomocy hantelki & PLECY Podciąganie na drążku O i jeszcze [...]

NIemam zbyt wielu funduszy by móc normalnie chodzić na siłownie ale wymysliłem w domu że będe trenował na worku !! a wieć powiesiłem worek pełen łuski i troci na drożku i po kilku tygodniach zaczeło to przynosić efekty !! między innymi siła i szybkość ciosów zwiększyła się mi tak że sam byłem zaskoczony tymi efektami ćwiczeń!!

[...] liczbę serii( ten drugi wariant jest bardziej optymalny). Cykl jest tak ustawiony, aby tydzień wypoczynkowy przypadł na ostatni tydzień grudnia- wówczas albo nie chodzisz na siłownie wogóle, albo trenujesz na półgwizdka- myśląć o wigilijnej kolacji i świętach Bożego Narodzenia. To ważne, aby trening był ustawiony w taki sposób by w tym jakże [...]

dla osoby z krotkim stazem polecam poza dobrą dietą nastawioną na nadwyzke kaloryczną proponowalbym ci trening gdzie grupe miesniową cwiczysz 2x tydzien (4x tydzien na siłownie chodzisz) plan lekki ale pamietaj ze kazda grupa 2x tydzien -> trening A : klatka/ barki(przod i bok)/tricepsy/łydki/brzuch trening B : [...]

[...] wszystkich rozumów i ma w swoim sztabie dobrego trenera od przygotowania fizycznego, i tu jest jego zadanie i zapewne on wie najlepiej czy Adamkowi są potrzebne sztangi, siłownie czy nie bo taka jest jego rola i pracuje z Adamikiem na codzień. Jeżeli w USA znają lepsze metody treningowe to czemu Tomek ma z nich nie korzystać? Widzisz Piotr [...]

Wracając do tematu nasz rodak Grzegorz Ozga (do którego chodzę na siłownię) też jest dosyć niski Ale za to jak zbudowany

A ja ci wierze big power,i powiem wiecej wyglądasz naprawde konrketnie-twoja budowa jest w tym momencie celem,do jakiego będe dążył.A ci co ci nie wierzą są po prosty zawistni bo nie mają takich rozmiarów jak ty.A co do rzeżby to nie jest tak źle, u mnie na siłownie chodzą goscie z brzuchami jak by byli w ciąży pzdr.

16 lat to troche wczesnie na silownie cwicz act. a z silownia poczekaj z rok jeszcze

Trening siłowy= siłownia. Jak chodzisz na siłownie ćwiczysz cięzarami więc nie od tak mówi się trening siłowy. Koleś dobrze radzi. Jeśli krótko ćwiczysz to może wyjdzie Ci jakaś rekompozycja znaczy nabierzesz trochę mięśni i spalisz fat przy diecie redukcyjnej. Pozdr.

[...] i mimo największych starań waże tylko 60 kilo a po kilku latach naprawde mało kto na ulicy ma start do mnie a i na treningach sieje strach i zniszczenie:D:D! Odpuść sobie siłownie przez pierwsze 6 miesięcy ćwiczeń pozniej pochodz na siłkę jak już wyrobisz troche techniki i dynamike i bedzie w pierony lepiej i z samopoczuciem i z walką na ulicy [...]

czy jeśli zalezy mi na wyszczupleniu nóg(głównie ud) wystarcza cwiczenia na stepperze? (niestety nie mam mozliwosci chodzenia na silownie ) stepper mam w domu wiec zawsze znajde chwile czasu zeby pocwiczyc,nie wiem jednak czy to wystarczy.

odpuszczam sobie obwodówek ponieważ nie zrobię ich dobrze , pozatym w wakacje poświeciłem te marne 3 tygodnie na siłownie w lipcu.Jeszcze raz prosze o ocenę tego planu który ułożyłem

Moim celem jest nauka sztuki walki, rozwijanie sie w tej materii, czyli wszystkie aspekty z tym zwiazane. Na dzien dzisiejszy nie mysle o walkach na turniejach, itp. Chcę pójść bardziej w strone samoobrony, ale nie traktuje MT jako sezonowej przygody czy rekreacji. Z czasem wzrostu zaawansowania bede poswiecal coraz wiecej czasu treningom MT [...]

masa... tak wiec zaczynasz dieta=podstawa (dzial odzywianie) posty podwieszone=Twoj obowiazkowa lektura zapisz sie na ta silownie jesli mozesz i wykonuj taki trening nawet na najmniejsyzch ciezarach jakich sie da(dziewczyny daja rade to chociaz jestes slabeuszem to tez dasz) [...]

50 kg przy wyciskaniu na plasko a na skosy po 40 z martwego ciagu nie pamietam, pojde jutro na silke to sprawdze a przysiady z obciazeniem robilem na takim dziwnym ustrojstwie- kuca sie i podchodzi pod takie "ramiona z poduszkami" na barki i przy tym sa plytki i wihajsterek ktory sie tam wsuwa by ciezar ustawic a co do tego czy za [...]

powiedźmy ze śniadanie jem w południe a kawa na czczo jest mi niezbędna inaczej nie dałabym rady przebiec nawet metra. co do wspomnianych przez ciebie dodatków przemysle sprawę. choć nie jestem pewna czy znajdę czas na siłownię (od wrzesnia będę musiała pogodzic pracę i studia). bardziej nastawiam sie na zmiane diety. dzięki za zaangażowanie. [...]

nooooo...... 130..... a co do dynamiki - tam, jak pamiętam, jak przyjdzie parę osób to jest już tłum... czy rozbudowali siłownię jakoś ostatnio?