siłownie

[...] w magazynie Men's Health ( marzec 2005 ) natknąłem się na tekst mówiący o wpływie ćwiczeń siłowych na wzrost. Piszą : Niema przeszkód by zdrowy 14 latek chodził na siłownie 2-3 razy w tyg. i wylonywał serie po 13-18 powtórzeń.Badania pokazują że u ćwiczących w ten sposób nie następuje zachamowanie wzrostu ( a nawet są wyżsi od [...]

Nie mam pojecia wg mnie za młody jestes jeszcze na siłownie ale musisz zapytac rozejrzec sie po miescie poszukac fitnnes clubów. Moze jakis trener wezmie Cie pod swoje oko

Yakuza Ty mi dałes chyba namiary na zwykłą siłownie na siłownie to ja chodze juz 1,5 roku wczesniej z 1rok w domu trenowałem:D ja poprostu chce zeby teraz ktoś czuwał nad moim rozwojem.

Gram 3 lata w kosza w ciagu trzech lat wyskok z dwutaktu zwiekszyl sie o jakies 35 cm a z dostawki o 40. Air Alerta II zrobilem do 4 tyg i efektu zadnego nie zauwazylem, mimo ze zwracalem duza uwage na to co robie i w jaki sposob. Moj ziomek zrobil AAII do 9 tyg i potem zawital na pogotowie z kolanem bo nie wytrzymalo, teraz gra w tym badziewiu z [...]

zalezy co oznacza dobrze skatowac czy pobudzic do wzrostu po plecach bic jest juz rozgrzany trzeba go tylko lekko dobic tak samo ma sie sprawa z tricem ale rownei dobrze mozna znowu plan 4 dniowy gdzie robisz bica razem z tricem ale mi by sie np nie chcialo 4 dni na silownie chodzic

wychodze zaraz na silownie... mam nbadzieje ze jak wroce to kilk aopinii zobacze jak mozecie to piszcie co o tym myslicie jakie sa wasze doswiadczenia... zalezymi na czasie bo na poczatku tego tygodnia mam zamiar juz zakupic i zaczac

Pon. - przerwa Wt. - 3 godz. SW Sr. - 1,5 godz. SW Czw. - 3 godz. SW Pt. - siłownia + 1,5 godz SW Sob. - przerwa Nd. - siłownia Piątek odpada - siłownia i SW nie mogą być tego samego dnia i na dodatek w takiej kolejności. Lepiej przenieś siłownię na poniedziałek a z niedzieli na sobotę. Ale jakby nie kombinować - przy tej ilości treningów masa Ci [...]

Myślę czy się zapisać mam 195cm wzrostu i 86kg wagi,15lat.Chodzę na siłownie od roku i chcę to połączyć z kickboxingiem,3razy w tygodniu na to i na siłkę.Ale nie czy się zapisac ,bo przy tej wadze to moge nieźle dostawać,w rękach mam siłe dobrą-ostatnio biłem się z kolesiem w szkole dostał wa strzały i miał wstrząs mózgu,był mojego wzsrostu ale [...]

Znalazłem w necie 2 siłownie w tamtej okolicy. Tzn gladiator, na ul. Mazurskiej i siłownię Flex na ul. Piłsudskiego. Nie orientuje się nikt w cenach które tam są za 1 trening?

Ja od poczatku chodzenia na silownie cwiczylem betonowym obciazeniem (kolka od smietnika) heh a potem wylalem sobie we wiaderkach i jest gites moze niedlugo zamieszcze foty

Witam, mam 25 lat, od 1.5 roku chodze na siłownie, mam 178cm/85kg. Chcialbym uprawiac jakas sw, zastanawiam sie nad kickboxingiem, ale nie jestem rozciagniety... Czy w moim przypadku pozostaje boks, czy warto sie zapisac na kickboxing?

No dokładnie, to jest chore, a na co on miał operacje. Teraz mi się przypomniało jak kiedyś chodziliśmy na siłownie i kiedyś z kuplem patrzymy a tam pod stolikiem trenera sylikon .............. Od tej pory wiedziliśmy skąd ma takie mięśnie

ok sory ze taka natretna jestem, ale moge przy treningu na skd silownie zastapic areobami, bo ja naprawde nienawidze silowni!!! napiszcie please, licze na to ze mozna, bo naprawde nie mam ani kasy, ani czasu na silke, a biegac moge kiedy chce i gdzie chce. a skd oprocz tego wydaje sie byc okej:) jak dlugo zajmie mi na niej zjechanie ok 3-4 cm z ud [...]

witam, Zamierzam sobie kupic karnet na siłownie i mam kilka pytań: 1) Mam 179cm wzrostu, waze 84 kg- gram czesto w koszykówke, wiec nie jestem jakims grubasem 2)mam problem z brzuszkiem- wiecie -> troszeczke sadełko sie zebrało (górna partia mięsni brzucha jest widoczna , dolna wcale) chciałbym sobie ładnie wyrzezbic-> jak to uczynic?? czy [...]

Zamierzam sobie kupic karnet na siłownie i mam kilka pytań: 1) Mam 179cm wzrostu, waze 84 kg- gram czesto w koszykówke, wiec nie jestem jakims grubasem 2)mam problem z brzuszkiem- wiecie -> troszeczke sadełko sie zebrało (górna partia mięsni brzucha jest widoczna , dolna wcale) chciałbym sobie ładnie wyrzezbic-> jak to uczynic?? czy [...]

[...] 5 serii każdego ćwiczenia z progresją a wygląda to tak: - pierwsza seria rozgrzewkowa , samą sztangą(21kg) z 20-25 razy oczywiście oprócz serii rozgrzewkowej po wejściu na siłownie należy poświęcić z 3-5 minut rozgrzaniu się poprzez jakieś ćwiczenia , wymachy itd. - druga seria 12 razy wiekszy ciezar - trzecia seria 10 razy , zwiekszamy ciezar [...]

Jeśli wszystko zgadza sie z zapotrzbowanie to wygląda nieźle.W 3 posiłku daj 4 a w 4 ,3, bo jezeli dobrze rozumiem to tu masz siłownie , wiec ta kasze z misem lepiej daj po siłce.W posiłku 2 wyrzuc masło albo daj smietankowe lub zastap oliwą z oliwek.W ostatnim posilku wyrzuć rodzynki ,chleb,same bialko, twarog , tunczyk itd.Siemie lniane dorzuc [...]

Myślę czy się zapisać mam 195cm wzrostu i 86kg wagi,15lat.Chodzę na siłownie od roku i chcę to połączyć z kickboxingiem,3razy w tygodniu na to i na siłkę.Ale nie czy się zapisac ,bo przy tej wadze to moge nieźle dostawać,w rękach mam siłe dobrą-ostatnio biłem się z kolesiem w szkole dostał wa strzały i miał wstrząs mózgu,był mojego wzsrostu ale [...]

Jestem jestem W centrum masz w cholerę siłowni... Flex, tel. 4335506, Branża: SIŁOWNIE SPORTOWE, Szczecin (tylko to jest pl.Mariacki 1 - nie przy Mazurskiej / Piłsudskiego - w każdym razie też niedaleko...) Zadzwoń, zapytaj. Kierunkowy 91 http://www.ll.pl/firmy_szczecin/sillllownie_sportowe.html *** WŁAŚCIWY FLEX o którym pisałeś: Siłownia FLEX [...]

Witam własnie skonczylem cykl siłowy na poprawe wycisku na klatke Michail'a i zamiarzam robic rzezbe mam do tego zma i thermno speed i wlasnie sie zastanawiam czy robic regeneracje a jak tak to jaki okres czasu bo w pewnym stopniu niemam zbytnio co robic a na silownie mam chec chodzic poradzcie co zrobic :)