siłownie

Jeszcze takie pytanko może ktoś się orientuje - w pokoju, w którym chciałbym mieć siłownie zimą ... podłoga jest panelowa... wytrzyma to ustrojstwo obciążenia rzędu 200 kg na m2?

mowilam ze sie jogger odezwie ale jeszcze ja doloze swoje 3 grosze..... Niestety rozumiem o czym piszesz kiedy masz na mysli slodycze.... Jest to moja wielka pieta Achillesowa - mam z nimi straszliwy problem. Tutaj pomocny moze okazac sie chrom Naturella (taki poleca jogger) bo on tez ma jakas wit. - zdaje sie P, ktora wspomaga podobno jego [...]

Niezły ten pan :-P Co do Twojego problemu..miałem to samo :) Martwy ciąg , wiosłowania i ból niezły występował. Nawet przy robieniu bicepca %-) Pierwsze co zrobiłem to odstawiłem MC i wiosło sztangą. Zacząłem robić wiosło sztangielką gdyż po nim bólu nie odczuwałem no , ale wiadomo dlaczego. Po miesiącu od owych ćwiczeń przerwy można powiedzieć [...]

Zrezygnowalem z trenigow w soboty. Wiec regeneracja w miare jest bo przeciez trenuje praktycznie kazda partie oddzielnie i weekend tez jest czas, a ja chodze na silownie z kolega ktory jest "oporowy" na przyplyw wiedzy i nie znalazlem jeszcze argumentow zeby mu uswiadomic ze takie treningi nie sa za dobre dla organizmu, chociaz staz ma taki sam [...]

dieta żryj mniej nie musi być lepsza od żryj więcej pełnowartościowego jedzenia. dodaj siłownie popracuj nad dietą na wage nie patrz bo ważysz mało , a babą nie jesteś.

Trening do wymiany. Masz strasznie wynoką aktywność w tygodniu więc jeść zdrowo musisz. Siłownie dałbym max 2x w tyg choć i to będzie dużo. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Poczytaj. Pzdro

[...] np 5000 układasz dietę wysoko białkową gdzie zjadasz mało węgli (ale pewną ilość musisz ich zjeść!!) i od tych 5000 odcinasz np 500 kalorii jeśli przestaniesz spadać z wagi obcinasz kolejne kalorie . Do biegania proponował bym siłownie wtedy nawet te 2 km będzie skuteczne . Biegać bezpośrednio po siłowni jak da rade :) lub Dnt rano naczczo

Ostatnio trochę zamilkłam, ale praca i wyjazdy wakacyjne skutecznie mnie odciągnęły od komputera. Regularnie chodzę na basen i siłownię (z tą trochę się opuściłam do 2/tydzień) ale już wracam do normalnego trybu. Miska na dziś poniżej. Dodatkowo planuję dzisiaj basen. Jestem w trakcie badań hormonalnych od endokrynologa. Oczywiście wieczorem nie [...]

Ja bym polecam zdecydowanie wybrać jakąś dobrą siłownię. Jednak to nie jest dział od tego typu porad.

Co masz na myśli? Ćwiczę ponad 2 miesiące, czy po roku ten zestaw już nie będzie przynosił takich efektów? Czy może prędzej? bo jeśli po roku lub więcej to i tak się mi opłaca bo 8 miesięcy zaoszczędzę na karnecie i dojeździe, później zestaw mogę sprzedać i zacząć na siłownie chodzić

Gucio jak ty corce wyjasnisz ze znikasz na tyle czasu na silownie< gratuluje, ps bedziesz ja katowal dietami i treningiem gdyby zorbila sie grubsza? - w wszyslosci znaczy sie:d pewnie bedzie sie cieszyla ze jej tatus chodzi taki napakowany na wywiadowki i walczy o dobre oceny corki wszystkiego naj pozdrow mloda : D

W takim wypadku nie mam problemu z czuciem mięśnia bo nie boje się o staw, nauczyłem się tylko unikać ruchów, które mogą powodować nieprzyjemności (np. klęknięcie i delikatny obrót - każdy może to zrobić, ja niby też, ale potem muszę się już składać ) Tego typu ćwiczenia miałem bezpośrednio po urazie na rehabilitacji, trwającej 15-20 dni, nie [...]

nie o to chodzi że musze być w jej pokoju ale przynajmniej w domu, a siłownie mamy w garażu i nie chce jej zostawiać samej

witaj tomasz_77. Często na forum można spotkać się z przekonaniem i zaleceniem, że spalacze tłuszczu są dla osób bardziej zaawansowanych. Mających odpowiednią dietę i trening. Czy jest to jeden z mitów krążących po forum ?? wedlug mnie- jak juz zresztą wiesz- nie. czy spalacz spelni swoją funkcje jesli osoba stosujaca go nie bedzie na diecie z [...]

[...] co jest tutaj bezcelowe. Dodaj biceps i triceps do większych partii mięśniowych i zostaw sobie dwa dodatkowe dni w tygodniu całkowicie wolne na regeneracje. Chodzenie na siłownie codziennie cały tydzień też może zmęczyć cie psychicznie i stracisz chęci do dalszej pracy. Pozatym robisz za dużo ćwiczeń i serii na barki. Dostrzegasz różnice [...]

skutki sa takie ze jestem pół bogiem och ach i najlepszy fhooy%-)a ci co wiedza i czytaja to przypominam wasze treningi sa z dupy%-)nigdy sie nie nadawaliscie na siłownie%-)kmwtw%-)nie pozdrawiam\-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-11-02 20:37:31

No kilka miesięcy, ale niestety z przerwami i bez siłowni... ;/ Nieraz po 2-3 tyg nie cwiczylem niestety (w styczniu chyba wcale...) , teraz robie głównie areoby i rower i basen ale od października na siłownie się zapisuje i biore się na poważnie...

a teraz nie masz mozliwosci uczeszczania na silownie ?

Swoją droga nie myślałeś żeby dokupić trochę sprzętu albo wybrać się na profesjonalna siłownie ? Wtedy mógłbyś zacząć na poważnie budowanie ciała .

a i jeszcze trening: skoro nie przepadasz za siłownią lub nie masz możliwości aby ćwiczyć w klubie dobrze by było zrobić trening siłowy w domu z obciązeniem własnego ciała. Trening siłowy przydaje się do odchudzania, ale jak lubisz jeździć na rowerze to pedałuj basen - super Wraz ze wzrostem wydolności i spadkiem wagi można dodać interwały. Raz w [...]