siłownie

podziwiam mobilizację do ćwiczenia w domu u mnie ławka, hantle i drążek były praktycznie nieruszane mnie jedynie wyjście na siłownię mobilizuje

miałam siłownię w garażu w poprzednim miejscu i porównałam ćwiczenie tu i tu. wyszło na to, że do wyjścia na siłownię może się pojawić więcej wymówek (pada, źle się czuję, nie chcę nikogo zarazić, o tej godzinie będzie dużo ludzi, teraz pewnie babki się w szatni perfumują i wejść nie można... )

ja też pracuję w domu. wielokrotnie słyszałam, że ktoś by nie mógł tak w domu, ale jest znacznie prościej gdy jest osobne pomieszczenie do jakiegoś celu. mam biuro do pracy, siłownię do ćwiczeń i nie zaglądam w te miejsca w czasie wolnym :) Inna sprawa to taka, że nie mam bachora żadnego w domu.

podobno ma dojść nowy styl do poniższych zdjęć - taki z 3 paskami z boku, zey było wiadomo, że to na siłownię [...]

a mnie nikt nie zgwałci, bo mam siłownię w domu - i co ja mam teraz zrobić, jak ja ćwiczę, żeby faceci mój zadek oglądali, a w domu nie ma ocych

w sumie - już wiem, czemu mój facet mi tę siłownie zrobił......... żebym nie musiała się martwić w czym wychodzę

Poniedziałek 25.11.2013 DT Pierwszy dzień nowego cyklu HST mikrocyklu 15 powtórzeń. Zdecydowałem się do wyjazdu do Polski na Święta korzystać ze starej siłowni sporo droższej na zasadzie "pay as you go". Wychodzi to drogo bo 5.50euro za jednorazowy wjazd, ale nie opłaca mi się żaden abonament na tej siłce ze względu na wyjazd. Po powrocie pomyślę [...]

A tak się zastanwiam odnośnie tego gościa - jakby mu jego dziewczyna zakazała chodzić na siłownię, bo przecież jakiś facet o innej orientacji tez mógłby się na niego gapić i sobie coś tam wyobrażać (-: najlepiej wprowadźmy kontrakty małżeńskie i nie wychodzmy z domu bez burki razem z facetami

Sorry że podepne sie pod temat, ale własnie szukam w tym rejonie lokalizacji na siłownię. Czy ktos z was zna może gdzieś tam lokal o powierzchni 200-300m który by sie nadał? Mam mase sprzętu i leży to mi w magazynie niepotrzebnie :) Chętnie bym coś takiego otworzył. Ewentualnie jakies inne lokalizacje w Łodzi?

A tak się zastanwiam odnośnie tego gościa - jakby mu jego dziewczyna zakazała chodzić na siłownię, bo przecież jakiś facet o innej orientacji tez mógłby się na niego gapić i sobie coś tam wyobrażać (-: najlepiej wprowadźmy kontrakty małżeńskie i nie wychodzmy z domu bez burki razem z facetami olać go :)

a na siłownie chodzę ubrana od stóp do głów, a nie jak na plażę tylko czy to źle, że kobieta się podoba? Mamy tyle kompleksów więc czemu nie podbudować swojej samooceny? To, że się komuś podobam nie oznacza, że może na coś liczyć, czyż nie?

Załączam dzisiejszą miskę. Odnośnie treningu, to dawniej ćwiczyłam TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudzania łopatologicznego'. niestety na siłowni nie byłam w stanie za każdym razem wykonywać dokładnie tych samych ćwiczeń. ale generalnie było coraz lepiej z czasem. a w tym miesiącu czuję, że utknęłam w miejscu, odczuwam spadek formy i nie wiem jak [...]

[...] Ile ważysz? Ile już trenujesz? Nie masz problemów z regeneracją? SW trenuje 4 lata, na siłowni 3. Sam mam 23 lata 178 cm i 74 kg (bardzo niski bf) Na pewno mógłbym wywalić siłownie z czwartku. Ze zmianą środy będzie ciężko. Poranne treningi personalne mogę mieć tylko wt, śr lub pt. W poniedziałek i czwartek sala jest zajęta :/ Z personalnego [...]

[...] ktoś doświadczony polecił mi jakiś trening. Ja osobiście zawsze starałem się mieć treningi na siłowni co dwa dni a pomiędzy nimi zawsze chodziłem biegać lub pływać na basenie. Od tygodnia jestem na diecie chcę zgubić kilka kg z brzucha a następnie poproszę moją Panią dietetyk o dietę typowo pod siłownie. Pozdrawiam z góry dziękuje za pomoc

a właśnie się zastanawiałam, że przydałyby się jakieś ciuchy nowe na siłownie }:-( burka ciekawa, ale jednak mało praktyczna:)) koszulka pewnie będzie jedna z tych: stejki ale spodnie jakoś ciężko znależć:-P Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-11-25 14:41:17

siemanko obserwuję forum od jakiegoś czasu, ale to mój pierwszy post Od grudnia 2012 uczęszczam na siłownie. Od lutego rozpocząłem swoją redukcję, z wagi w okolicach 96kg spadłem do 68kg. Spod grubej warstwy tłuszczu wyszedł wtedy krzywy kręgosłup (skolioza). Naczytałem się na różnych forach, że w moim wieku (23 lata) już go nie naprostuję i muszę [...]

25.11.2013 DNT Miałam w planie iść na siłownie zrobić nogi, ale zabrakło mi sił, więc odpuściłam i pójdę jutro z większymi chęciami i energią - dziś relaks, odpoczynek i popołudnie z książką do anatomii %-) DIETA 1. jaja, płatki owsiane, whey, wiórki kokosowe 2. pierś z kurczaka, ryż basmati, warzywa, mleczko kokosowe 3. ziemniaki, pierś z [...]

mam taki prosty koktajl do łyknięcia bezpośrednio po treningu, łatwy do zabrania na siłownie i w ogóle. 100 ml maślanki jabłko kilka łyżek mrożonych czerwonych owoców łyżeczka miodu czy to dobra rzecz przed i po treningu? Zmieniony przez - Struc w dniu 2013-11-25 15:03:47

Sztangielki na wyciskanie na klatę podrzucasz z kolan czy rozbujasz nimi i zarzucasz jak są rozbujane ? Mam właśnie problem jak zarzucam te najcięższe BOMBY po 20 lub 22 kilo %-) bo tracę tyle energii co przy jednym powtórzeniu na dzień dobry :-/ A tak z ciekawości - pisałeś kiedyś że z Elą ćwiczyłeś więc chodzi na siłownię - a jakie ma podejście [...]

jak chciałeś taniej to nie ma sensu pisać do sklepów.... popatrz na używane siłownie, czasem chłopaki mają takie hantle ale średnio to jakieś 3-4zł za 1kg